Aprender a gerir Culpa como um pai de uma criança com ou sem autismo

A parentalidade existir sem culpa? Let &'; s enfrentá-lo - a culpa vem com o território. Quer ou não o seu filho está no espectro do autismo, a culpa é uma emoção difícil evitar Não importa quão duro um pai tentativas. Se você é um pai experiente você pode ter tido mais de alguns encontros com a culpa, mas a experiência pode ter ensinado como lidar com isso melhor

. Há inúmeras coisas que podem desencadear a culpa em qualquer pai. Como pai de uma criança com necessidades especiais que você provavelmente luta com as escolhas que você teve que fazer a respeito de sua criança &'; s cuidado. Crianças com um transtorno do espectro do autismo geralmente precisam de muitas terapias e os pais muitas vezes são bombardeados com muita informação e muitas opções. Então, quando o que eles escolheram doesn &'; t trabalho como esperado, eles podem culpar a si mesmos ea “ &deve' s &"; começar a ser expressa. “ Eu deveria ter levado a um terapeuta diferente &"; Ou “ Nós deveríamos ter sabido que ela precisava de uma dieta sensorial mais cedo &";

O estabelecimento de uma maneira saudável de gerenciar esses pensamentos e emoções, a fim de manter uma sensação de paz sobre sua paternidade é uma meta importante para ter. Se você está actualmente a lidar com a culpa ou você tem um relacionamento ainda em curso periódica com ele, é possível desenvolver e manter uma mentalidade que trará paz e harmonia para sua alma.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a aliviar, prevenir ou perdoar-se de culpa:

* confiança que você não está sozinho - Você não é dono do mercado sobre a culpa. A culpa foi compartilhado por todos os pais, mães e pais, durante séculos. A culpa é definida como uma consciência de ter feito de errado acompanhado por sentimentos de vergonha ou arrependimento. Suas escolhas não são nem certo nem errado, é o que você acreditava que era melhor para você e sua família naquela época. Ele sempre pode ser alterada
* Desenvolver um relacionamento entanto Restrained Polite com culpa -. Porque a culpa parece ser um fato da vida que é melhor para encontrar uma forma construtiva de lidar com ele. A culpa pode ser persistente, como um vizinho irritante batendo em sua porta por dias a fio. Ele só quer ser reconhecida de modo a tentar convidando-in. Uma vez que você abrir a porta ser educado, mas não entreter-lo por muito tempo. Simplesmente reconhecer sua presença, ouvir brevemente para o que ela está lhe dizendo, nomeá-lo pelo que ele é e, em seguida, gentilmente pedir-lhe para deixar
* Cerque-se de Supporters -. Seja cauteloso com a empresa que você manter e ficar longe de pessoas que desencadeou sentimentos de culpa. Se uma certa relação está drenando você constantemente provocando culpa ou causando-lhe a questionar cada movimento seu pais, fazer uma escolha para eliminar esse ladrão de confiança, se possível. Se dissolver a relação não for possível, a prática positiva auto-fala quando em torno deles e inventar comebacks criativas ou encontrar maneiras de evitá-los.
* Foco no esforço não resultado. Assim como os especialistas aconselham os pais a destacar o esforço de seus filhos estão gastando em uma tarefa e não os resultados quando elogiando-os, os pais precisam ter isso em mente para si mesmos, bem como quando eles pai. Todos os pais fazem o melhor que podem com as ferramentas que temos no momento. O importante é observar e se concentrar no que faz o trabalho para que ele possa ser repetido e sempre nos esforçamos para o crescimento. Repreendendo e culpar a si mesmo não é produtivo. Em vez disso, o tempo necessário para identificar lições aprendidas, adicioná-los à sua caixa de ferramentas e crescer a partir daí
* Faça um Dia da Saúde Mental -. Quando tudo mais falhar ter tempo livre para ajudar a si mesmo se reagrupar. Passe um dia com seu filho fazer o que se sente puro e autêntico. Olhar para ela como uma chance para recarregar as baterias, a fim de ajudá-lo melhor manter sua conexão quando separados. Sessões de ligação concentrados como estes podem alimentar sua alma e aumentar suas energias em outras áreas de sua vida.

Você está equilibrando um monte no seu prato ao ensinar seu filho a realizar pequenas atividades que a maioria dos pais don &'; t mesmo tem que pensar. Não importa o quanto você pesquisa, faça, dê, gastar, etcetera - haverá sempre mais. Confie que você está fazendo o seu melhor
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