A cafeína é realmente mau durante a gravidez?

Um livro gravidez citado uma vez que, se você quiser descobrir se o seu colega está grávida, manter um guia sobre o seu intake- cafeína se eles discretamente mudaram seu cuppa regular com chá e smoothies , as chances são de que eles estão levando o bolo no forno. A cafeína durante a gravidez é realmente desaprovado mas, honestamente, muitos de nós são viciados em cafeína que começar o dia sem uma caneca fumegante de café quente pode nos deixar com uma dor de cabeça persistente.

Se a cafeína é muito ruim para a gravidez ou Não, ele ainda não foi estabelecida. Desde décadas, inúmeros estudos têm sido realizados e as conclusões retiradas em bases de incidência, mas para realmente zero em um sim ou nenhum tipo de resposta, não há nenhum estudo concreto para provar que-ainda.

Alguns estudos têm mostrado que as chances de as mulheres abortar quase o dobro em aqueles que consomem mais de 6 xícaras de café por dia. Outro estudo baseado em Dinamarca demasiado fundido seu favor contra cafeína citando que o estudo jogou luz sobre o tema a partir de um ângulo diferente altogether- o número de natimortos de mulheres que eram bebedores ávidos cafeína foi mais que o dobro quando comparado com aqueles que preso quantidades moderadas .

De um ponto de vista geral de saúde, a cafeína não travar-se a sua frequência cardíaca e pode levar a azia durante a gravidez. A insônia é outro efeito colateral desta bebida analeptic. Um dos efeitos da cafeína que pode prejudicar diretamente uma mulher grávida é o fato de que a cafeína age como um diurético, o que significa que o consumo de grandes quantidades de cafeína pode causar uma perda de líquido do corpo fazendo você desidratado. Durante a gravidez, as mulheres precisam de uma grande quantidade de água e desidratação pode levar a problemas no feto. Além disso, como um diurético, a cafeína pode afetar a quantidade de nutrição do feto obtém da mãe, e pode influenciar o movimento do feto também.

Então, quanto a cafeína é demais? É difícil determinar isso considerando que, além do café, existem outras fontes de cafeína, como chocolate, bebidas energéticas, cola, certo tipo de nozes. Se você está estritamente falando de café, em seguida, a quantidade segura foi fixado em 12 onças por dia. Você deve tentar reduzir as outras fontes de cafeína, especialmente colas. Um monte de mulheres tendem a comer qualquer coisa que eles podem ter em suas mãos durante a gravidez. Lembre-se, a gravidez isn &'; t realmente o seu bilhete para comer de tudo, e você ainda precisa perder a barriga da mamã mais tarde

Então, como você parar de cafeína.? Você don &'; t precisa parar. Basta reduzir a quantidade, e mesmo se você querer renunciar completamente a cafeína, certifique-se de fazê-lo gradualmente. Parar não iria acontecer durante a noite, se você tentar usar toda a sua força de vontade e dizer não a cafeína, as chances são que você iria começar a experimentar a retirada Síndrome de náuseas e dor de cabeça.

Vara a sua dose matinal de cafeína e interruptor para alternativas mais saudáveis ​​durante todo o dia, juntamente com o roubo de uma ou duas xícaras de café no meio. Outra opção é reduzir o tamanho do seu copo, para que inconscientemente você sentir que você está tendo a mesma quantidade de cafeína como antes Restaurant  .;