*** Expert Q & A: rancores e Perdão

Se você é como eu e muitos dos meus clientes, você encontrar o perdão uma perspectiva difícil. Grandes perguntas como "Quando é tarde demais para pedir desculpas?", "É o perdão necessário para o crescimento pessoal e espiritual?", E "Se alguém pedir desculpas por ser verdadeiro?" complicar o processo.

Naturalmente, a maioria de nós não guarda rancor e pedir desculpas em uma escala tão grande. No entanto, nós certamente pode contar histórias sobre as feridas em nossas famílias. Por exemplo, os irmãos não falo aos irmãos, porque empreendimentos de negócios foi de barriga para cima. Ou, irmãos brigam sobre heranças. Pior ainda, as famílias quebrar quando tomar partido sobre a culpa ou inocência de um pai abusando.

O ofendido e os infratores apresentam explicações convincentes, mas o ofendido são muitas vezes aqueles que sentem que eles são deixados segurando o pergunta batata quente: Devo perdoar-ou perdoar, esquecer ou abandonar a relação para sempre. Meus clientes sofrem angústia de longo prazo sobre este dilema.

A maioria das religiões promover o perdão. A mensagem é que o perdão cura feridas, une as pessoas, permite a erro humano e avança crescimento emocional e espiritual de cada uma das partes.

Enquanto você lê este, você pode estar pensando se a perdoar a sua mãe, irmão ou colega. E, como a maioria das pessoas, você pode também estar se sentindo uma mistura de culpa e indignação ao mesmo tempo. Eu desejo que eu poderia dar-lhe uma resposta definitiva sobre o que fazer. Mesmo na minha profissão de saúde mental, há divisão sobre a melhor abordagem. Em meus muitos anos de aconselhamento de pessoas, tenho visto saltos de crescimento pessoal e familiar ocorrer a partir de ambas as posições. O melhor que posso oferecer é este guia. Em última análise, você deve decidir, com base em suas circunstâncias e crenças religiosas, se a perdoar ou não

Guia Grudge:. Perdoar ou não perdoar

1. Não pode ser realmente benefícios de guardar rancor e retenção de perdão. Se você é do tipo de pessoa que raramente fala-se ou que sempre pensa que ele ou ela é normalmente errado ou não merecedor, em seguida, guardando rancor pode forjar uma nova forma de pensar sobre os outros e sua responsabilidade para uma dada situação. Por exemplo, você pode encontrar um pouco de força inexplorado em si mesmo. Use o seu "tempo de rancor" para avaliar a situação. Fale sobre isso com os outros, incluindo aconselhamento ou profissionais religiosos. Teste o seu ponto de vista

Pergunte a si mesmo:. Que lição que aprendi sobre não falar minha mente? Por que eu deixar que os outros me desrespeitar?

2. Obter uma perspectiva. A sensação de que alguém tenha feito errado pode ser justificada, mas só porque você sente que algo não significa que seu comportamento tem que combinar seus sentimentos. Tornamos avaliações semelhantes o tempo todo. Por exemplo, os pais sábios sabem que escolher suas batalhas com o seu adolescente. Se a dor é mais profunda, então pense em como você deseja lidar com isso. Aqui estão alguns passos a tomar depois que você tem uma cabeça mais nível

Pergunte a si mesmo:. Eu contribuir para este problema? Por que essa pessoa fazer o que eles fizeram? Se você não tem certeza sobre o que aconteceu, contar a história a um amigo de confiança, sócio, conselheiro ou líder religioso. Escrever para fora o incidente e ver o que surge. Às vezes, o ato de escrever pode produzir surpresas.

3. Considere a sua posição temporária. As pessoas crescem e mudam. Hindsight, tempo e um novo ponto de vista, por exemplo, pode suavizar a sua posição anterior. Você não tem que manter sua visão de idade. Não há nenhum ponto ou benefício de guardar rancor por causa de estar com raiva. Não se agarre ao passado dói, a fim de proteger e justificar suas ações ou sentimentos.

4. Desenvolver uma estratégia. O perdão é uma decisão muito pessoal, e algumas situações são idênticas. Aqui algumas das abordagens que trabalhavam para os meus clientes.

Identificar suas crenças religiosas. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que o perdão, em vez de diminuir o seu senso de auto-estima, na verdade, reforça-la. Perdão, a seus olhos, é uma ordem superior de relacionamento humano. Há uma famosa história sobre uma família em Itália, que encontrou bandidos que os roubaram e assassinaram membros da família. Os pais perdoou os ladrões - e até mesmo um órgão doado para salvar uma das suas vidas.

Decidir se esta pessoa ou questão é importante o suficiente para que você possa "abrir essa lata de vermes."

Pese os prós e contras de discutir a questão. Decida se você ainda quer um relacionamento com essa pessoa. Confrontar a pessoa pode acabar em vários desfechos: Pode terminar o relacionamento, solidificar a sua avaliação negativa do infrator, deixá-lo sem uma resolução ou promover uma relação melhor e ajudar a pessoa a crescer

Pense em como você. pode alterar as suas interações. Por exemplo, algumas pessoas limitar ou reduzir suas visitas. Outras pessoas decidem "passo para trás" em seus corações e optar por continuar o relacionamento, mas não ser tão perto.

Discutir a questão com o agressor e oferecer essa pessoa a oportunidade de mudar ou pedir desculpas. Pergunte ao autor da infracção: Como você se sentiria se eu fiz a mesma coisa com você? O que você faria sobre isso? Muitas vezes, a resposta da pessoa irá guiá-lo.

5. Não tenha medo de abrir velhas feridas graves, mas que não tenham actuado diante. Às vezes olhamos para trás e não consigo descobrir por que nunca lidou com um problema; No entanto, a ação retardada não é necessariamente o comportamento imprudente. Às vezes, as pessoas nem sequer estão conscientes de que alguém tenha realmente machucá-los!

Mulheres maltratadas, por exemplo, pode chegar à conclusão de que eles não são a causa do espancamento até mais tarde. Mulheres agredidas são muitas vezes demasiado dispostos a oferecer o perdão para seus agressores e não esperar ou pedir mudança no comportamento do abusador. Anos mais tarde - e talvez muitas horas de aconselhamento mais tarde, a mulher vê a luz e é finalmente capaz de estar com raiva

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