Maneiras de sobreviver aos horrores do Grief Durante o Dia das Bruxas & Outros feriados

Guy Fawks noite é o equivalente britânico do 04 de julho — bem quase. Fogos de artifício certamente derramar no céu noturno acima todas as cidades do país. Realizada em 5 de novembro de sua geralmente uma noite fria com espectadores embrulhado em chapéus, cachecóis, luvas e casacos, grato pela fogueira furiosa que normalmente é a peça central da noite, como eles se amontoam, pescoços esticando para Ahhhh e Oooooh no show pirotécnico de luzes cintilantes em cima. Lembro-me de uma dessas noites festivas em particular. Foi numa altura em que a minha mãe estava lutando com sua batalha contra o câncer de fígado. Ela tinha passado a semana anterior deitado no sofá, entrando e saindo da consciência. Eu não tinha &'; t sido certeza se sair para a noite seria uma boa idéia, mas que tinha sido sentado vigília ao seu lado quase 24/7 e nós realmente precisávamos de uma pausa. Francis, mom &'; s parceiro foi preparado para ficar em casa, então eu saí com o meu irmão mais novo para o evento organizado local. Passei a noite tentando me divertir. Enquanto eu olhava para os céus Eu não podia &'; t ajudar, mas pergunto, “ Por quanto tempo a mãe estaria conosco &"?; “ ela estaria lá para Guy Fawks próximo ano &"?; “ Como era a vida vai ser como sem ela &";? — cada explosão provocou uma nova preocupação.

Dois dias depois ela passou silenciosamente em seu sono e minhas perguntas foram respondidas rapidamente. Nosso mundo instantaneamente virou de cabeça para baixo e nós entramos no mundo aterrorizante, isolando, confuso e emocionalmente desgastante que é dor. No ano seguinte, eu não compareceu Guy Fawks noite. As associações que tive com este evento já não eram positivos; a lembrança da incerteza e do trauma de ver a mãe morrendo lentamente foram demais e eu sabia que o profundo sentimento de perda só seria exacerbado que devo comparecer. Meus sentimentos eram ainda muito cru, e minhas emoções muito imprevisível. Eu tinha aprendido cedo, quando meu aniversário de 22 anos chegou apenas seis semanas depois de mom &'; s funeral, que o “ estreias &"; foram sempre vai ser difícil. Dias que tinham sido de outra forma motivo de celebração, dias em que mãe e eu poderia ter comprado e preparado e planejado em conjunto para tornar o evento “ especial &"; para os presentes. O vazio em torno destas festividades sempre reacendeu-se a minha dor; a sensação de solidão; isolamento; percepção de que a vida nunca mais seria a mesma, obrigando-me a comparar a minha vida contra os outros e' que ainda tinha sua mãe ou alguém que estava indo para compartilhar o evento e regá-los com os cartões, presentes, abraços, beijos e tempo especial. Natal, Páscoa, Aniversários, Guy Fawks e Halloween não tinha mais o mesmo apelo. Eu achei que era difícil de juntar-se com o espírito festivo, eu lutava para se sentir animado, entusiasmado ou, de fato, eu me esforcei para sentir outra coisa senão a dor debilitante completamente dormente ou de cortar o coração. Férias foram fora dos limites. Em vez de celebrações felizes eles se tornaram lembranças horríveis de uma vida, uma vez que eu tinha, onde minha mãe amorosa inspirada e criada festas espetaculares, um grupo de diversão, os hóspedes amorosos, presentes bonitos ou surpresas e uma pequena dose de magia. O gozo e felicidade dos outros me chateou. Ele ainda me incomodou e, ocasionalmente, me deixou com raiva. “ Como eles podem ser tão insensível, don &'; t eles percebem o que estou passando por &"?; Sem eles didn &'; t.

É extremamente difícil para aqueles que ainda estão por encontrar uma perda para realmente apreciar o quão devastador e traumático que é perder um ente querido. Eles não podem ver em sua cabeça ou o coração para entender os tipos de sofrimento que você está enfrentando em sua tristeza. Muitas vezes nós “ fingir &"; estamos bem nesses dias, que estamos tão animado como todos os outros, quando na verdade estamos tristes por todo o assunto. Então, o que você pode fazer quando feriados como Dia das Bruxas estão ao virar da esquina, como você pode se preparar, tanto a si mesmo e aqueles ao seu redor para os efeitos de tristeza e luto que inevitavelmente afetam você?

1. Esperar que os velhos demônios à tona, mesmo que &'; s sido anos desde a perda de seu amado

2.. Encontre um amigo muito perto de passar a noite com, alguém que entenda que você tão bem que eles don &'; t tem que dizer nada e vai deixar você ser, se que &';. O que você precisa

3. Don &'; t esticar-se e atente para os padrões que você pode ter em torno de “ encher &"; seus sentimentos, como mais de comer, sobre trabalho, sobre o consumo de drogas e álcool, você vai acabar sentindo-se pior se você deixar esses impulsos tirar o melhor de você.

4. Don &'; t deixe o elogio te derrubar. Confiança de que um dia você também vai se sentir festiva de novo, e entender que, por enquanto você está curando e frágil, o seu entusiasmo irá eventualmente retornar.

5. Crie o seu próprio ritual para lembrar seu amado e como você compartilhou este evento juntos, acender uma vela, escrever uma nota e enviá-lo para o céu ligado a um balão de hélio, sair as fotos de anos anteriores e relembrar, expressar o quanto você sente falta deles para seus amigos e familiares.

6. Dê-se o espaço para lamentar. O “ estreias &"; são sempre difíceis e mesmo se você está no bom caminho para a recuperação eles ainda podem derrubá-lo. Tire uma tarde de folga, o sono em mais tempo, ficar em casa ou ir para fora se você quiser, mas tente não fazer planos que você &'; ll tem que cancelar se você se sentir mal

7.. Faça algo extra para si mesmo tipo. Reserve um vapor, spa, pedicure, massagem, ou ter uma aula de ioga ou dança. Ir jogar golfe, ir surfar ou passar a tarde em seus hobbies. Pedir comida em, ou ir ao seu restaurante favorito. Seja gentil com você.

8. Esteja preparado para os gatilhos. Pessoas falando sobre o que estão fazendo com a sua mãe, pai, irmão ou irmã e esperamos ter o seu sentimento de perda agravada. Don &'; t evitar isso, mas sentar-se com ele. Sinta-se para ele.

9. Passe algum tempo refletindo sobre todas as coisas boas que você tem em sua vida. Dê gratidão por sua própria vida, o amor que o rodeia e as pessoas que ainda têm de compartilhar com ele.

10. Um problema compartilhado é um problema para metade. Encontre alguém que compreende:. Um amigo, familiar ou conselheiro do sofrimento que pode totalmente empatia com seus sentimentos e isn &'; t tentar levá-lo “ de volta ao normal &"; Procure um ambiente onde seus medos mais profundos e as dores serão gentilmente aceito de uma maneira amorosa, não-julgamento Restaurant  .;