Quatro maneiras de parar a sua família e amigo Drama

queixar-se e negatividade é difícil o suficiente no local de trabalho, mas o que você faz quando um parente ou amigo, (Sally, Sam, ou Sue) ocupa seu tempo com ventilação, queixando-se e negatividade? It &'; s difícil ver alguém que você gosta passar por tempos difíceis, mas parece que este é mais um padrão do que uma situação particular. Negatividade gera negatividade e as pesquisas mostram que ventilação só piora as coisas

Aqui estão quatro opções para parar o seu drama com sua família e amigos

Desligue
Eu tenho um ditado que diz:.! É preciso dois para jogar jogos a menos que você está jogando paciência. O que isto significa é que, de alguma forma, você pode participar sem reconhecê-la. Quando você saltar com conselhos, ou você dá simpatia, um argumento ou acordo isso só acrescenta combustível para o fogo. Mesmo que Sally vai embora sentindo-se melhor, perceber que você ir embora sentindo drenado. Reserve a sua energia para os amigos que podem dar, bem como receber. Retirar a sua energia, mantendo a boca fechada. Uma boa regra de ouro para se lembrar é esta: Se você se sentir exausto depois de ter sido em torno de um amigo ou parente, você pode estar assumindo seus problemas e fazendo o seu trabalho emocional para eles. Se você quiser ouvir, fazê-lo sem ligar
Mentalmente dizer para si mesmo, &';. Esta é a forma como ela se sente, não como eu me sinto &';.

Defina um limite
Quando as chamadas Sue você no telefone, diga a ela na frente você só tem cinco minutos, em seguida, furar a seus cinco minutos. Don &'; t tornar-se disponível para conversas telefónicas improdutivas sobre o que &'; s não está funcionando. Use esse método para definir o palco com antecedência para que você don &'; t pego desprevenido segurando o telefone esperando que ela venha para uma respiração enquanto você espera para uma abertura para se despedir.

Faça uma pergunta
Seu irmão Sam vem para você reclamando de sua má sorte. Você pode vê-lo &'; s vai ser um discurso retórico, mas você quer estar lá para ele. Depois de uma declaração inicial, como, “ que devem se sentir horrível, &"; tomar um fôlego e esperar. Então, a pergunta: “ Então, quais são suas escolhas &"?; Se Sam surge com algumas escolhas, você acabou de lhe poderes para assumir a responsabilidade. Se, no entanto, ele diz, “ Eu não tenho opções &"; e ele volta em um discurso retórico, não respondem. O desafio para você pode ser a resistir ao impulso de ligar de volta para a conversa, oferecendo simpatia ou conselho.

Mude de assunto
apenas um simples, “ Podemos mudar de assunto &"?; muitas vezes, deixar a outra pessoa saber que você não está interessado e não estão dispostos a participar de drama. Seu desafio será manter sua língua e lidar com o silêncio desconfortável. Don &'; t pedir desculpas. Basta reconhecer que falar-se agora eliminar o risco de que você quer sentir-se ressentido, atacando ou desperdiçar o seu tempo ouvindo vibração negativa infinitas.

possui uma conversa autêntica
eu salvo isso por último, porque para a maioria das pessoas este é o mais desconfortável. Ninguém quer enfrentar outra pessoa e ferir seus sentimentos, mas há uma maneira de fazê-lo. O primeiro passo é ter a parte que você joga no drama. Você diz algo como isto, “ Sally Eu tenho algo a admitir para você e eu quero pedir desculpas. Eu sinto que eu &'; ve sido um pouco negativa ultimamente e acho que &'; s raspagem. Parece que, quando falamos ao telefone acabo me sentindo pior, porque eu só pego no que &'; s não funciona ou o que é errado. Eu fiz um novo compromisso para ser mais positivo e manter a minha atitude em cheque. Você poderia me apoiar em manter esse compromisso? Então, da próxima vez que Sally chega até você com notícias negativas, você pode dizer, “? Oops, lembre-se meu compromisso

Enquanto você está fazendo essas mudanças desistir da necessidade de Sally, Sam ou Sue para entender ou concordar com a sua nova maneira de responder. Ela pode tentar manipulá-lo para o drama, porque o drama é muito viciante. Ele pode tentar fazer você se sentir culpado por não ser uma boa irmã. A questão de fundo é esta: você deve obter honesto com você mesmo e veja se você está disposto a tomar uma posição a tomar essa importante mudança Restaurant ..