Adicionando alegria a seu feriado

Embora a temporada de férias é pensado para ser um momento de alegria por todos, muitos acham que o tempo entre Ação de Graças e Natal para ser estressante e emocional. Como um profissional ajudando, tenho observado a temporada de férias se aproximando tanto como um momento alegre, bem como um tempo preenchido com mágoa e conflitos familiares.

As férias muitas vezes à tona emoções do passado com maior intensidade. Conflito não resolvido, mágoa e arrependimentos passados ​​são intensificadas com a aproximação do fim do Ano Novo. Talvez gols foram insatisfeito, ou relacionamentos chegou ao fim, ou um ente querido faleceu, ou um conflito familiar profundo continua a ser uma ferida aberta. Muitos relatam-me que a dor pode se tornar insuportável, a tristeza de um ente querido perdido parece inevitável, ou a motivação para se dar bem com um determinado membro da família para uma refeição parece muito pouco

. Nesta época de férias, se concentrar em uma palavra para puxá-lo para a felicidade, satisfação e contentamento: ESPERANÇA. Sempre há esperança. Espero superfícies fé, o amor, a alegria, a beleza em todos nós para ligar para os outros e dar. O ato de dar afasta dor, mágoa e isolamento

Siga este exercício simples para preparar seu coração para tomar em toda a alegria em torno de você nesta temporada de férias:.

1. Anote 10 coisas que você é mais grato para hoje. Leia-los. Seu coração se encherá de gratidão, trazê-lo para o presente e criar pensamentos de alegria.

2. Em 10 notas escrever “ Eu sou grato para você &"; E entregá-los pessoalmente (ou se não for possível enviá-los) para as 10 pessoas mais importantes na sua vida. Um bônus seria incluir uma afirmação positiva sobre cada pessoa que você encontra cativante. Tais como, “ Eu sou grato para você. Você é um grande ouvinte &"; – O que um belo presente. Criar cartões do lugar para sua tabela do feriado, usá-los como stuffers da meia ou etiquetas para presentes

Angústia pode assumir uma nova dor durante as férias:.
Sabendo que uma pessoa muito importante pode incluir a memória de um amado, anote sua gratidão por eles e colocar a nota em um álbum de fotos ou ao lado de uma foto deles. Ao abraçar a gratidão pelas belas memórias que você tem, você está segurando seu espírito perto e honrar cada pedaço de sua vida.

3. Fazer a única coisa que você mais gosta neste feriado. Tire um tempo para cuidar de si mesmo. Você terá mais energia para dar, o ressentimento vai diminuir, e você vai tomar no bom em todos. Todo mundo parece mais agradável quando você está relaxado

E, finalmente, centrar-se com este pensamento;!

Gratidão, o ato de dar, me puxa para mais perto de outros, a criação, a esperança, e amar Restaurant  .;