Libertando-nos dos laços com o passado tóxicos - Parte II

O primeiro passo para romper seus laços com o passado tóxicos é tomar consciência de algumas das possíveis influências históricas negativas em sua vida. Você deve se lembrar da primeira parte deste artigo que essas influências podem ser de três tipos: estado recordação dependente que nos inunda com as memórias que compartilham o mesmo tom emocional; regressão que nos leva a abordar os problemas da maneira que fiz como uma criança; e introjeta que nos influenciam para exibir atitudes e valores emprestados de nossos cuidadores. Consulte este artigo on-line clicando aqui.

O próximo passo é encontrar um conselheiro clínico, assistente social ou psicólogo especializado em trabalhar com "família de origem" e outras questões históricas. A tarefa de resolver seus laços tóxicos envolve a integração dessas influências históricas com suas habilidades de adultos e experiências. Tradicionalmente, esta tem sido falando com terapia projetado para desenvolver uma visão sobre a relação entre as atuais dificuldades com experiências passadas de formação de enfrentamento. Embora essa abordagem consagrada pelo tempo ainda está em uso comum hoje em dia, existem terapias adicionais disponíveis hoje, geralmente referido como "terapias de poder", porque eles aceleram o processo de cicatrização.

Uma dessas "terapias de energia" é chamado Eye Movement Dessensibilização e Reprocessamento ou EMDR. Foi descoberto em 1987 por Dr. Francine Shapiro que percebeu por acaso que se deslocam um &'; s olhos para trás e reduziu a intensidade de pensamentos perturbadores, negativos. O terreno de prova para EMDR foi Vietnã veteranos de combate guerra que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), mas também foi mostrado para ser eficaz com PTSD civil, como o experimentado pelas vítimas de agressão sexual
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Embora um muito poderoso instrumento de cura, EMDR por vezes podem causar o cliente para ter uma experiência emocional avassaladora. Reconhecendo a necessidade de muitos clientes de uma abordagem mais gradual para lidar com os seus sentimentos, os médicos da região de Vancouver Audrey Cook (nenhuma relação) e Dr. Rick Bradshaw desenvolveu um ramo experimental para EMDR chamado One Eye Integração ou OEI. OEI tem em comum com EMDR o cliente rastrear visualmente o terapeuta &';. S dedos, eo fato de que ambas operam na raiz do problema em vez de apenas fornecer alívio sintomático

Ao contrário de EMDR, OEI usa um procedimento chamado "comutação" que envolve cobrindo e descobrindo um olho de cada vez. Este procedimento leva vantagem do fato de que muitas vezes experimentam forte emoção negativa de forma diferente quando um olho está aberto, em comparação com quando o outro olho está aberto. Tente isto, cobrindo um olho e depois o outro com o canto interno da palma da mão, da próxima vez que você se sentir perturbado. Se você notar mais intensidade em um olho do que o outro, mudar rapidamente de distância para o olho mais calma, e ficar lá o tempo que você precisa se acalmar antes de voltar Restaurant  .;