Rápido, festivo Verão Refeições

It &'; s de verão e os vivos deve ser mais fácil – pelo menos na cozinha. A natureza nos dá tudo o que precisamos para criar deliciosos, refeições simples e saudáveis ​​- que &'; s-se a nós para abrandar tempo suficiente para desfrutar a recompensa. Com o dia estendidos, e não há necessidade de importunar nossos filhos sobre lição de casa, o jantar pode assumir um tom totalmente novo.

agitar as coisas um pouco neste verão e se divertir com essas idéias simples jantar. Mesmo os comedores pickiest serão conquistados.

* Picasso na cozinha
Permitir que as cores vivas de frutas de verão para se tornar sua paleta. Agarre uma grande placa branca ou bandeja bonita e organizar fatias de melancia, kiwi, pêssego, manga, uvas e morangos. Este arranjo bonito pode tornar-se a sua mesa &'; s peça central. Adicione algumas taças de vários iogurtes em torno da mesa e sua ninhada com fome pode mergulhar para seu deleite. Aqueça um pedaço de pão francês crocante, envolvê-la em um pano festivo e adicioná-lo à mesa. Arrume algumas fatias queijos e fatias de peru defumado ou torrado (pegá-las no balcão deli) e você &'; tenho um fácil que isso, mostrar que &'; s bom o suficiente para comer.

* A participação é Chave de dias menos estruturado verão dar às crianças a oportunidade de participar na preparação refeição. Quando as crianças cortar as cenouras chances são de que eles vão comer as cenouras. Você pode até atribuir seus filhos mais velhos de uma noite específica para selecionar e preparar o cardápio - com você como seu sous chef. Oferecer-lhes algumas idéias, como “ o pequeno-almoço para o jantar &"; ou “ mac e queijo noite &"; O novo site de rede social para as mães, MomJunction.com, recentemente postou uma tarefa fácil, verdade e tentou Mac & Queijo receita:

Ferva 8 oz massinhas. Drain, em seguida, misture 1 xícara de leite, 1 colher de sopa de manteiga, 1 1/2 xícaras desfiado cheddar OU 8 onças American queijo, sal e pimenta a gosto. Polvilhe mais queijo no topo. Asse em forno a 350 ÿ até aquecido. Fácil e gostoso e simples !!!

Você vai querer ajudar com a ferver o macarrão, mas diferente do que &'; sa coisa fácil para as crianças cerca de 8 anos e mais velhos. Para fazer esta receita ainda mais saudável, jogar alguns ervilhas (frescas ou congeladas) para a pasta a ferver durante os últimos minutos do tempo de cozimento.

* Piqueniques Dentro
Mesmo que &'; s chovendo lá fora acha “. &" piquenique; Quem disse que um piquenique precisa estar sob o céu? Armar uma barraca de cachorro na sala de estar ou usar pratos de papel na sala de jantar – a idéia é a simplicidade e uma abordagem alegre do horário das refeições. Comprar um frango assado pré-cozida a partir do seu supermercado local. Muitas vezes você pode encontrar orgânica, grelhados, ou até mesmo galinhas provinciais para menos de US $ 10,00. Montar uma grande salada do salada ou comprar uma salada Caesar em um saco. Finalmente, pegar um recipiente de baunilha iogurte congelado e alguns biscoitos de chocolate. Quando você chegar em casa tudo o que você &'; ll precisa fazer é cortar o frango, adicione-a a salada Caesar e colher um pouco de iogurte congelado entre 2 cookies, envolvê-los em papel celofane e congelar para a sobremesa

* Parceiro Up.
Criar um pote de Verão reunião sorte jantar semanal com os vizinhos. Remetendo aos dias de praia onde todos contribuíram para jantares de família conjuntas, alistar seus vizinhos para acompanhá-lo na criação do verão potluck fácil final, uma noite por semana. Seus filhos vão adorar a sensação cooperativa onde reunir é o que conta. Sai um banco de piquenique, toalhas de papel, e chegar a contribuições simples de famílias participantes.

* Proteína Poder
A combinação de gordura, proteína e fibra em manteiga de amendoim faz com que seja difícil de quebrar, por isso, que dura mais tempo em nossos sistemas – nos fornecer mais energia. Uma perfeita, proteína embalado, jantar de verão crianças adoram é picante de amendoim Noodles. It &'; s servido gelado ou em temperatura ambiente por isso este é um grande prato para fazer na parte da manhã antes do dia começa. Edamame também é embalado com soco proteína e faria um grande acompanhamento a estes macarrão. Você pode comprá-los no congelador de sua mercearia local para facilidade final

Spicy amendoim Noodles
Bata juntos:.
-4 Colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa cada (orgânico se disponível) e baixo teor de sódio molho de soja
-4 colheres de chá de suco de limão fresco e uma pitada de flocos de pimenta vermelha
misture com:
-4 copos de macarrão cozido (spaghetti detém o molho bem)
-A semeado, pepino cortado
-Top com algumas cebolas fatiadas

Opções:.
gengibre -Grated e /ou alho
-Chopped fresco coentro Restaurant