Segure Envelhecimento na baía com algumas boas dicas

Fazer as coisas como suplementos realmente trabalhar para retardar o processo de envelhecimento? São os meus níveis de colesterol perigoso? Estes são apenas alguns dos milhares de perguntas que as pessoas têm quando começam a ficar mais velho. Para abordar algumas das suas preocupações, confira as dicas sobre o envelhecimento no artigo abaixo.

Se você tiver problemas com instabilidade em andar devido ao envelhecimento, pergunte ao seu médico sobre a aplicação de um cartaz handicap. Isso permitirá que você para estacionar mais perto de loja de entradas, restaurantes e muitos outros lugares. Sua ansiedade vai ser diminuído se você não tem que temer cair durante uma longa caminhada! O mesmo é verdade em toda a sua casa. Simples construção desvantagem reformas vai ajudar se a sua mobilidade é prejudicada em tudo.

A renovação da cozinha é necessária para seu refrigerador à medida que envelhecem. Existem 19 alimentos que são considerados deve ter itens em sua geladeira e despensa, e eles vão fazer maravilhas para a sua saúde e vitalidade à medida que envelhecemos. Anote-os e coloca-lo em algum lugar em sua casa para manter-se lembrava de ficar abastecido: frutos do mar, laticínios, espinafre, nozes, azeite de oliva, brócolis, aveia, farinha de linho sementes, abacates, suco de romã, tomate, tofu, iogurte, cebolas vermelhas , alho, feijões e lentilhas! Pode parecer muito, mas é o mínimo que você pode fazer por si mesmo e os melhores resultados que você pode produzir a partir de seus esforços de planejamento refeição! Uma cozinha renovação

Restringir a ingestão de calorias pode ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento. Estudos em animais mostraram que as dietas com uma redução de ingestão de calorias de 40% que ainda contêm todos os nutrientes necessários prolongaram a vida dos animais e reduziu os sinais do envelhecimento. Embora nenhum desses estudos de longo prazo têm sido realizados sobre os seres humanos, não há razão para esperar que a investigação em curso fornece um avanço para a longevidade da humanidade no futuro.

Aprender a ingestão fisicamente sua comida de uma forma benéfica é um elemento chave para comer direito. Comer metade do que você normalmente faz, e comer duas vezes. Também mastigar a comida para o dobro do tempo, como faria normalmente. Isto irá reduzir a fome, ajudar a melhorar a absorção de nutrição, e ajudar a controlar o seu peso.

Mantenha uma visão positiva da vida! Se você ficar positivo, seu corpo vai estar sob muito menos stress. A menos stress seu corpo está sob, mais saudável o seu corpo será, mais saudável você vai olhar, e quanto mais tempo você vai viver. Assim, sempre que as coisas ficam sombrio, e tentar olhar para as coisas em uma luz positiva.

Vá para fora com amigos e familiares. Uma das piores coisas para fazer quando você começa a ficar mais velho é isolar a si mesmo em sua casa. Certifique-se de sair algumas vezes por semana para qualquer coisa: ser voluntário, para almoçar ou qualquer das centenas de possibilidades. Sair e ver os outros tem um grande efeito sobre a sua saúde mental.

Escusado será dizer que nós só temos uma só vez na vida, e isso é exatamente por isso que é importante tratar bem o seu corpo. Isso é especialmente verdadeiro quando você começa a idade. Não há nenhuma abrandar agora; o relógio está se movendo mais rápido. Implementar estas dicas para se certificar de que você é capaz de manter-se com aquelas mãos em movimento rápido Restaurant  .;