O prego na cerca: Curando Feridas

Eu recebi o seguinte em um email:

“ Era uma vez um garoto que tinha um temperamento ruim. Seu pai lhe deu um saco de pregos e lhe disse que cada vez que perdesse a calma, ele deveria pregar um prego na parte de trás da cerca. O primeiro dia, o menino tinha 37 pregos na cerca. Ao longo das próximas semanas, como ele aprendeu a controlar sua raiva, o número de pregos martelados por dia diminuiu gradualmente para baixo. Ele descobriu que era mais fácil controlar seu gênio do que pregar pregos na cerca. Finalmente chegou o dia em que o menino não perdeu mais a paciência. Ele contou a seu pai sobre ele eo pai sugeriu que o menino agora tirasse um prego por cada dia que ele foi capaz de controlar seu temperamento. Os dias foram passando eo menino foi finalmente capaz de dizer a seu pai que todos os pregos tinham ido embora. O pai pegou o filho pela mão e levou-o até a cerca Ele disse: "Você fez bem, meu filho, mas veja os buracos na cerca. Ela nunca mais será a mesma. Quando você diz coisas com raiva, .. elas deixam uma cicatriz como esta Você pode enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la para fora Não importa quantas vezes você diga que sente muito, a ferida ainda está lá &";. Uma ferida verbal é tão ruim quanto uma física

It &';. s verdadeiras palavras ditas com raiva criar cicatrizes emocionais; e &'; s melhor se nós don &'; t infligir ferimentos em si, mas se a ferida acontece, ou aconteceu no passado, it &'; s importante saber as cicatrizes podem curar Pense em um corte ou feridas em sua pele:. Seu corpo começa a curar imediatamente, coagulação seu sangue para parar a perda, em seguida, desenvolver uma crosta, ao abrigo do qual nova pele cresce, até que a crosta não é mais necessária, e flocos de fora, deixando uma marca vermelha, que se desvanece, até que haja pouca ou nenhuma evidência da ferida. com um ferimento mais grave, é necessário algum tipo de terapia, talvez cirurgia e os pontos, ou cirurgia plástica para remover uma cicatriz. Os nossos corpos são um milagre capaz de realizar coisas sem mesmo perceber nossa interminável. Coisas que longs bioquímica para ser capaz de compreender-nunca mente realizar

Isso &';. Sa boa metáfora para a cura de feridas emocionais.

Emocional feridas, seja de palavras ditas com raiva, ou algo ainda mais doloroso, precisam ser limpos para a cura ideal. No caso das emoções, a limpeza pode vir de várias formas. Um sincero pedido de desculpas (que significa vontade de mudar) por parte da pessoa que atacou, pode ajudar, mas a melhor limpeza é um que doesn &'; t deixá-lo vulnerável a alguma outra pessoa &'; s explosões. A fim de curar, você precisa saber que você ganhou &'; t ser repetidamente feridos. A menos que uma verdadeira apologia, com evidência de uma mudança real, é oferecido, então você deve levantar-se para si mesmo, e dizer a pessoa doloroso que você ganhou &'; (. e estar dispostos a agir sobre ela) t tolerar o comportamento de novo

Dar a outra pessoa uma “ adulto tempo &"; (recuar para fria polidez-retirar do apego emocional até obter um sincero pedido de desculpas) não só irá demonstrar que você &'; re não estão dispostos a ser abusado, ele irá também enviar um sinal para você que você &'; re cuidar de si mesmo. Isso cria o clima emocional para que a cura ocorra. Uma vez que você sabe que você &'; ll cuidar de si mesmo, a ferida cicatriza, e você pode, em seguida, passar para o perdão

Perdoar seu parceiro


Não importa o quanto você se importa, e quão duro você tente, quando você chegar perto uns dos outros, você ocasionalmente vai se machucar. Mesmo as pessoas que são responsáveis ​​e se preocupam com o outro cometer erros, porque ninguém pode estar 100% consciente, e porque ele &'; nem sempre é fácil de entender o que é importante para outra pessoa. Esta falta de jeito emocional pode machucar, mesmo quando é intencional, então você precisa saber como limpar a machuca quando eles acontecem  . ; O poder de resolver e deixar de ir velhas mágoas, enquanto aprende a se proteger de ser ferido novamente, é uma das habilidades mais úteis quando se trata de relacionamentos íntimos.

Perdoar para o Real
O perdão não é fácil. Quando você ter verdadeiramente perdoados, não há ressentimento persistente, porque o problema está resolvido. Você aprendeu como curar a dor e evitar a sua repetição, para que possa perdoar e limpar a lousa. Saber expressar sentimentos e descobrir uma maneira de impedir uma dor semelhante aconteça novamente torna possível perdoar uns aos outros.

O dicionário define a perdoar como “ a desistir de ressentimento &"; mas a minha definição de perdoar é um pouco diferente. Desistir de ressentimento é quase impossível quando há demasiadas lesões reais para perdoar. Ele também pode ser imprudente, porque o ressentimento é um lembrete para ter cuidado em torno dessa pessoa ou nesta situação. Deixando de lado o ressentimento, sem corrigir o problema torna vulnerável a ser ferido ou maltratado repetidamente
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No entanto, pendurado em ressentimento não irá protegê-lo ou permitir que você deixar de ir ao passado e seguir em frente. Contanto que você se apegar ressentimento, você vai se sentir como um sem esperança, vítima impotente, dependente do seu passado . História Você precisa aprender a perdoar, mas apenas "dando-se o ressentimento" não é suficiente. Você precisa de um novo modelo de perdoar

Passos para Perdoar
Perdoar precisa seguir estes passos principais. .

1. Entenda porque você &'; re ferido
. It &'; s comum ter sentimentos de mágoa e ficar desapontado, mas não sabe exatamente o que &'; s toda sobre. O que você está sentindo? Você está com raiva de alguém ? O que ele ou ela faz ? Você está triste? Por que ?. Tomando o tempo para obter claro sobre a sua decepção e sentimentos feridos, será mais fácil para você ser claro com o seu parceiro, e mais fácil para o seu parceiro para descobrir o que fazer

2. Saiba como cuidar de si mesmo
. Parece muito lógico que se alguém te machucar, então essa pessoa deve corrigi-lo. Mas doesn &'; t sempre funciona dessa forma. Se alguém que você ama o feriu, ele ou ela quer doesn &'; t entender como você se sente, isn &'; t pensar com clareza, ou isn &'; t no controle de suas próprias ações. Isso pode ser verdade em menor dói e mais importantes. Se o seu marido esquece seu aniversário, ou sua esposa faz um importante data social sobre o dia do grande jogo, pode haver várias causas. Se o erro foi devido a comunicação com defeito ou má memória, você pode cuidar de si mesmo, colocando um calendário em um local de destaque em sua casa e marcando todos datas importantes, talvez com diferentes lápis de cor para indicar cujo memorando é . Tecnófilos pode colocar em em seu Palm Pilots. Se uma data é no calendário, não há são “ esquecendo &"; desculpas. Se a situação é mais grave (ela queima o jantar quando ela bebe muito, ele gasta muito dinheiro no dia do pagamento), então você tem que tomar medidas mais sérias. . Para situações como esta, eu recomendo a terapia   ; Vá com ou sem o seu parceiro, e você vai aprender a cuidar de si mesmo até que ele ou ela tem uma melhor auto-controle. Até que você saiba como prevenir-se de ser ferido novamente, o perdão não faz sentido.

3. Deixe seu parceiro saber como você se sente Restaurant . Uma vez que você é claro sobre como você foi ferido ou decepcionado, você pode ser claro com o seu parceiro. Don &'; t acusá-apenas falar em termos de seus sentimentos . “ Os meus sentimentos foram feridos quando eu não &'; t saber onde você estava na festa &";. Ou, “ I &'; m desapontado porque eu queria que você me lembro do meu aniversário &";.

4. Diga ao seu parceiro o que você acha que iria resolver o problema
. Quando você oferece uma solução possível, o seu parceiro vai ter uma ideia clara do que você quer. Você pode dizer: “ Quando vamos para partidos, I &'; d gosta de você para me deixar saber onde você está, e eu quero que você entenda por que eu me sinto mal se você don &'; t &";.

5. Ouça o seu parceiro &'; s versão do que aconteceu Restaurant . Muitas vezes, estes problemas são causados ​​principalmente por uma diferença de percepção, por isso &'; s importante entender como o seu parceiro viu a situação . Isso também mantém a discussão em um nível mais equilibrada, com ambos os parceiros que discutem o problema em vez de um acusador e outro defendendo. Você pode aprender que o seu parceiro até pensei que ele ou ela estava fazendo algo que você queria. “ Você não parava de dizer que você didn &'; t quer comemorar este aniversário, e eu pensei que você quis dizer isso &";.

6. chegar a uma solução comum para o problema
. Se alguém está muito magoado, ou muito defensiva, pode demorar algumas discussões para resolver este problema. Lembre-se que vale a pena o tempo que leva, porque vai impedir que este se torne um problema recorrente. Se você pode &'; t resolvê-lo juntos depois de algumas tentativas, consulte um conselheiro. habilidades perdão são tão importante que você realmente precisa aprender-los se você don &';. t tê-los já

7. Tenha uma cerimônia de perdão
. Isso pode ser tão simples como olhar para o seu parceiro &'; s olhos e dizendo que “ Eu te perdôo &";. O &'; s importante é que você se comunica que o ar é limpo, a mágoa perdoado, e que o problema é mais  . ; Você won &'; t ser capaz de fazer isso honestamente se você haven &';. t feito as etapas anteriores

Você não tem que condenar o seu parceiro para ser cauteloso em sua out-of-control ou comportamento imprudente. Em vez disso, você pode reconhecer que ambos são seres humanos falíveis, fazer o que é necessário para corrigir os problemas, e depois perdoar uns aos outros. Quando tanto de você assumir a responsabilidade de corrigir esses erros no relacionamento, sua confiança uns nos outros vai crescer, e onde a confiança cresce, o mesmo acontece com o amor. © 2008 Tina B. Tessina

Adaptado de: Ele termina com você: cresçam e fora de Dysfunctio
"(Nova Página) ISBN 1564145484
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