Hot Crachás: 90/10 Princípio

Seu parceiro disse ou fez algo que realmente faz você furioso. Você está indignado. Você está ferido para o núcleo. Você não pode acreditar! Se o seu parceiro cuidou de você, eles nunca teriam se comportado de tal forma.

A pessoa que você só começou a data não retornar a sua chamada em tempo hábil. Você encontra-se mentalmente terminando o relacionamento antes que ele comece. Ansiedade e sentimentos de perda ou abandono assumir esmagadora.

Seu chefe tem levantado sua voz. Seus sentimentos foram tão magoada. Você tem uma noite sem dormir e me pergunto se você perdeu seu emprego. Toda dúvida ou se sentir inseguro você já sofreu corridas através de sua mente. Os pensamentos negativos que trazem à tona questões de auto-estima parecem fugir a sua consciência.

O que está acontecendo aqui? Por que tal uma resposta intensamente emocional?

Qualquer coisa que estamos muito chateados com no tempo presente, é provável que seja uma questão que temos sido chateado com no passado. Quando algo acontece em sua vida ou em seus relacionamentos que fazem você se especialmente irritado, triste ou preocupado, as chances são de que ele está enraizado em sua infância.

A principal 90/10% afirma claramente que 90% do que você está reagindo aos dias de hoje é devido ao seu próprio hot spots ou botões quentes. Os 10% restantes está começando a sua &'; botões &'; pressionado.

Seus sentimentos são sempre real. Sua dor é legítimo. O problema é que a intensidade da resposta emocional que você está enfrentando pode ser exagerada. Isto é devido à sua maior sensibilidade para o assunto; a noventa por cento. Quando o mundo nos responde de uma forma que dói, temos a tendência de culpar a fonte imediata da dor. Quando o nosso parceiro, ou chefe, ou a uma pessoa aleatória em nossa vida diz as palavras mágicas que pressionam nossos botões, nossa tendência é culpar essa pessoa.

Onde hot spots vem? Como elas se desenvolvem? Como podemos descobrir o que eles são e curá-los?

A consciência é sempre o primeiro passo. A fim de dar um passo atrás e observar um padrão de dia presente em sua própria vida, pergunte a si mesmo quando você se sentiu assim antes. Descobrir o seu “ Links &"; ao passado é a chave para a cura de seus botões quentes. Compreender as raízes de seus transtornos irá livrá-lo para ver o presente com compreensão e perdão

Pergunte a si mesmo:.

1. O que estou sentindo? O que mais estou sentindo? O que mais?
2. Quando me senti assim antes? Quando mais …? Quando mais
um. Quando no passado recente
b. Quando em minha adolescência
c. Quando como uma criança

Em o que você sente, você pode curar, pelo Dr. John Gray, você pode ganhar uma maior auto-conhecimento através das questões que são especificamente retratadas. Em How To Get What You Want e querem que você tem e, em Marte & Venus Starting Over, você vai descobrir técnicas de processamento em profundidade que irão ajudá-lo a identificar seus links, e determinar seus blocos para o sucesso emocional Restaurant  .;