*** Lembre-se de estender o amor a si mesmo

Se você tem amor em seu coração, o que você faz a partir desse momento, for susceptível de estar certo. Se você tem uma verdadeira nota que tocar dentro de você, então o que você vai ser OK. É amor, sempre o amor.
- Ken Kesey

No Dia dos Namorados nos concentramos em amor amoroso, buscando essas maneiras especiais para expressar a alguém perto de nós que nos preocupamos com eles. Estranhamente, amar e cuidar dos outros é muitas vezes mais fácil para muitos de nós do que sentir amor e cuidar de nós mesmos.

Como trabalhar como psicoterapeuta, eu vim para ver e compreender que esta questão é muitas vezes central para o povo de superar seus problemas. Encontrar e fortalecer o amor por nós mesmos é essencial para encontrar os nossos caminhos fora dos buracos profundos de dor que carregamos dentro de nós que são freqüentemente coberto com camadas de medos, desconfianças e irrita. O amor é uma das energias mais poderosas que podem reunir em nossos caminhos da recuperação de nossas feridas.

O filme, música e publicidade indústrias e cultura pop em geral têm capitalizado em nossas pesquisas e se esforça para encontrar o amor erótico . Este tem sido tão bem sucedida que coloriu a palavra amor no mundo ocidental com toques de sexualidade que pode ficar no caminho do nosso mesmo dizer que amamos a nós mesmos, o que poderia ser mal interpretada em implicações auto-eróticas.

Os gregos tinham palavras para amor que não seja o amor erótico (que eles chamaram de eros), tais como:

- agape: amor altruísta de uma pessoa para outra, sem implicações sexuais, especialmente o amor que é de natureza espiritual (O Web dicionário livre por Farlex)

- philia:. o (não sexual) adoram um vale para um amigo. Aristóteles dá exemplos de philia incluindo: "jovens amantes, amigos ao longo da vida, as cidades com o outro, contatos políticos ou de negócios, pais e filhos, companheiros de viajantes e companheiros de armas, membros da mesma sociedade religiosa, ou da mesma tribo, um sapateiro e da pessoa que compra dele "(Wikipedia).

Inglês, sem termos de sub-categorias de amor, hifeniza o amor da palavra, a fim de identificar estas ou outras variantes, tais como maternal-amor, fatherly- amar e fraternal-amor. O que estou abordando aqui é o amor-próprio. Esta é a aceitação incondicional de si mesmo, com tudo de um falhas, fraquezas e problemas que convidam o perdão de si mesmo.

Soltar ressentimentos, raivas e medos um mantém para com os outros é um grande desafio em terapia. O que é muitas vezes mais difícil, no entanto, são esses mesmos sentimentos um tem sobre os próprios sentimentos e para si mesmo.

O exemplo mais comum é em luto pela perda de alguém próximo. Grief inclui misturas de sentimentos de tristeza, abandono e vazio; raiva e ressentimento; e culpa. Estes sentimentos alternativos e podem percorrer muitas repetições, de modo imprevisível.

'Betty' perdeu o pai quando tinha 15 anos de idade. Ele teve um acidente de veículo único tarde da noite, bater em uma árvore em uma curva ao dirigir para casa em estradas molhadas do bar. Na primeira, Betty sentiu todos esses sentimentos em relação com seu pai: a raiva que ele tinha finalmente terminou uma vida marcada por muitos maus comportamentos e percalços anteriores relacionados com o álcool; raiva que ele tinha, essencialmente, abandonou-a; culpa por ter sentimentos de raiva para com o seu pai já morreu; tristeza e dor que ele não estava mais lá, em seus momentos de sobriedade, de apoio e orientação paternal;

Depois de vários meses de triagem através de e liberar esses sentimentos, Betty chegaram a um lugar de precisar perdoar-se: o que ela havia dito e feito que poderia ter acrescentado aos seus níveis de estresse e talvez contribuído para a bebida mais e culpa por não ter feito mais para ser solidário com ele; tristeza por não ter lhe disse que ela amava e apreciava-lhe as maneiras que ele tinha se importava com ela; e irrita consigo mesma por seu próprio temperamento explosivo. Estes problemas de auto-culpa eram mais difíceis para Betty para processar e liberar de seus sentimentos sobre comportamentos de seu pai.

No final, Betty chegaram a um lugar de aceitação de seu pai e de si mesma. Uma grande ajuda para Betty foram repetidas afirmações de amor por si mesma, e uma sensação de que ela era amado incondicionalmente por Deus, independentemente do que ela tinha feito ou não feito, dito ou não dito.

Se você estiver trabalhando em problemas de qualquer tipo, com abordagens, de qualquer tipo, você vai encontrar muito a beneficiar com a adição de afirmações de amar a si mesmo e de ser amado por outros, incluindo um sentimento de amor Divino. Nem todas as terapias incluem isso, mas é uma simples questão de desenvolver esses tipos de afirmações para si mesmo. WHEE convida os usuários a incluir afirmações sobre o amor-próprio eo amor divino em sua auto-cura.

Acima de tudo, lembre-se que você tem o poder do amor para ajudar a si mesmo, bem como para ajudar os outros.

Há muitos outros aspectos da Cura Holística que podem contribuir para mudanças no corpo, emoções , mente, relacionamentos e espírito. Em meus 30 anos de experiência como psicoterapeuta, eu encontrei este para ser um dos elementos mais potentes que contribuem para a auto-cura Restaurant  .;