O paradoxo do Perdão

Para perdoar ou não perdoar?

Sua decisão poderia afetar sua saúde ea qualidade de sua vida. Estudos comprovam que as pessoas que optam por não perdoar têm mais doenças relacionadas ao estresse, menor funcionamento o sistema imunológico e aumento da probabilidade de doenças cardíacas do que as pessoas que perdoam.

Um estudo realizado por Kathleen Lawler, PhD, da Universidade de Tennessee medido diferenças notáveis ​​nos aumentos de pressão arterial, frequência cardíaca e tensão muscular entre forgivers e nonforgivers quando os participantes foram convidados para contar uma história de traição. Os resultados mostraram que os forgivers teve uma menor pressão arterial de repouso e aumentos menores na pressão arterial do que forgivers baixos ou nonforgivers. Alto forgivers também relataram menos visitas a seus médicos para ailments.1 física

Em seu livro Perdoe for Good, Dr. Frederic Luskin afirma que raiva não resolvida redefine o termostato interno. Este baixo nível de raiva começa a se sentir normal, mas ele realmente queima a Anger body.2 é uma emoção secundário que máscaras de ferir os sentimentos. Perdoar nos ajuda a dar-se a dor e nos permite curar

Let &';. S ter um momento para uma experiência rápida. Concentre-se em alguém ou algum evento que tenha causado mágoa ou dor. Feche os olhos por cerca de quinze segundos e sentir o que está acontecendo em seu corpo enquanto você manter esse foco. Será que os seus músculos se contraem-se? Do seu coração bater e respirando aumento da taxa? Será que o seu corpo sente como ele está em alerta? Agora imagine como essa resposta física joga fora uma e outra vez quando você tem uma experiência que é semelhante ou você lembra daquele evento ou pessoa.

Para perdoar não significa que a infracção seja tolerada. Se o crime tiver sido feito (1) com intenção maliciosa (o infrator era abusivo), (2) com dano não intencional (o infrator não tinha conhecimento do dano causado por suas ações ou palavras), ou (3) pelo mau intenção positiva (o infrator critica ou é demais para ensinar uma lição), não é minimizado com o perdão. O perdão não significa fraqueza. Isso não significa render-se para derrotar ou evitar a justiça. Na verdade, é preciso ter força para perdoar verdadeiramente do seu coração.

Muitas vezes, o maior a dor, o mais difícil é para a pessoa lesada querer perdoar. No entanto, não há nenhuma ofensa que é tão grande que ele não pode ser curado pelo ato gracioso de perdão. Uma vida de perdão está disponível para todos nós.

O paradoxo do perdão é que o verdadeiro beneficiário é quem perdoa. Indulgente pode reforçar o sistema imunitário, a pressão arterial, e reduzir o cortisol segregada. Um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade Duke demonstraram que aqueles que tenham perdoado experiência níveis mais baixos de dor nas costas e menos problemas associados, tais como depression.3

O bem-estar emocional de quem perdoa é reforçada. Perdão retorna o controle de suas emoções para você. Pensamento se torna mais clara, porque a mente não está encoberto com pensamentos de raiva, ódio ou vingança. Você vive a vida de uma forma pró-activa, em vez de uma forma reativa.

Os benefícios do perdão são de longo alcance. De acordo com pesquisa compilada por uma campanha de perdão, uma organização sem fins lucrativos, o perdão afeta a saúde, casamentos, negócios, relacionamentos, comunidades, e nations.4

O perdão ea hipnose

O perdão trabalho pode ser feito com várias modalidades terapêuticas. Um dos métodos mais poderosos de fazer este trabalho é através da hipnose. A mente subconsciente, que é considerada a sede das emoções, é facilmente acessível em hipnose. Esta conexão direta com as emoções faz hipnose uma terapia muito eficiente.

Na hipnose, o trabalho perdão é feito sem qualquer troca interpessoal entre o lesado eo infrator porque o infrator não está presente. Este trabalho é especialmente benéfico quando o infrator não expressa remorso ou de vontade para corrigir o erro, quando o lesado não escolhe interagir com o infrator, ou quando o infrator é falecido. Nenhuma dessas possibilidades tem qualquer efeito sobre o trabalho perdão uma vez tomada a decisão de perdoar. O objetivo deste processo é libertar o ferido de sua prisão interna de raiva e mágoa, abrindo o coração para um novo nível de amor e liberdade.

Durante a hipnose, os feridos cria um ambiente onde ele ou ela é capaz de resolver o infrator com o entendimento de que o infrator não pode interromper, dar desculpas, ou causar qualquer dano mais. A capacidade de verbalizar tudo o que precisa ser dito para o infrator, incluindo expressões de sentimentos dolorosos de mágoa, desgosto, ou constrangimento, é um passo necessário no processo de perdão. Normalmente, uma grande quantidade de energia emocional é gasto durante este tempo. Quando os feridos sente que ele ou ela tem expressado cada mágoa ou emoção disponíveis, os papéis interruptores feridos e torna-se o infrator.

No papel do infrator, o lesado tem a oportunidade de perceber o evento através dos olhos de o infrator. Ele ou ela pode vir a acreditar que o infrator também tinha dor e foi batendo em alguém mais vulnerável. Talvez o infrator didn &'; t sabe uma maneira melhor. Como os feridos continua a falar como o infrator, ele ou ela pode começar a sentir compaixão pelo infrator. É possível que isso pode levar algumas voltas de funções de comutação. Também é possível perdoar quando o lesado pode encontrar nenhuma razão lógica ou fathomable para o delito. A obra está quase concluída quando os feridos, enquanto no papel de infrator, é capaz de pedir perdão.

O perdão é um dom de cura que você dá a si mesmo, e os benefícios são de longo alcance. Ao fazer trabalho perdão através de hipnose ou com qualquer outra modalidade, a cura acontece, e sua saúde, bem como o seu relacionamento com você mesmo e seus entes queridos pode melhorar significativamente e para sempre.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 grandes maneiras de melhorar sua saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.