Enfrentando seu medo para Permitir Perdão

Uma pesquisa recente tem apoiado os benefícios do perdão, especialmente os seus benefícios para a saúde através da redução de estresse e emoções negativas. Então, por que muitas vezes hesitam em perdoar? Muitas vezes a nossa resistência ao perdão é baseada no medo.

O que nós tememos sobre o perdão? Alguns dos meus alunos comentam que eles temem a resposta da outra pessoa quando pedir perdão ou oferecê-lo. Outros dizem que perdoar ou pedir perdão faz se sente vulnerável ou fraco. E alguns confessar que o perdão abre a aspectos novos e desconhecidos da relação.

O medo é uma emoção negativa, e não há boas decisões vêm de medo ou outras emoções negativas. Olhe para a sua experiência pessoal, a história em nosso país, ou nos eventos de alguém que você conhece. Quando tem alguém tomou uma decisão positiva baseada no medo? Há momentos em que temos de responder rapidamente e todos nós tivemos que tomar decisões em meio a emoções negativas. No entanto, quando você tem tempo para tomar uma decisão de um lugar sentimento positivo, o resultado é sempre muito melhor

A minha sugestão é que você percebe a mesma coisa que você iria dizer a uma criança:. O medo de que algo não está necessariamente um sinal para evitá-lo. Quando você enfrentar seu medo e seguir em frente de um estado positivo de ser, não importa o que aconteça, você terá um resultado positivo. Você vai aprender mais sobre si mesmo e que é possível em sua vida.

Uma vez que temos enfrentado o nosso medo e está pronto para perdoar, como nós (1) perdoar, (2) liberar a negatividade, e (3 ) aprender com o evento?

O processo que eu uso e ensinar vem de ho`oponopono, que literalmente significa fazer algo duplamente pono. Pono é o sentimento de congruência e calma que nós todos experimentamos em algum momento. Aquela sensação de que tudo se sente "certo", esse sentimento de calma e congruência dentro de nós mesmos. Isso é pono.

Para dar o primeiro passo em ho`oponopono, precisamos repensar o processo do perdão. No pensamento ocidental, quando um erro é feito, o autor do crime é esperado para dizer "eu sinto muito." No entanto, um pedido de desculpas é apenas uma face, uma declaração que pede nenhuma resposta do prejudicado. Huna entende que o perdão é um diálogo, não um monólogo. Assim, o primeiro passo é pedir perdão em seguida, para o outro para dar o perdão.

Por exemplo, eu tive discussões acaloradas com as pessoas que definitivamente necessários um pedido de desculpas no final. Mas é como uma refeição que não dura: Dentro de um curto espaço de tempo depois de todas as desculpas e tornando-se, ou eu ou outra pessoa traz-lo de novo “ Este é apenas como a última vez … &";. Assim, mesmo que lamentamos, não estávamos &'; t feito e completo. Chegando a pono é diferente. Quando você está PONO com alguém, nada mais precisa ser dito ou feito. Você está certo com o outro.

Para se tornar verdadeiramente PONO com alguém, você primeiro pedir e oferecer perdão por qualquer coisa que você pode ter feito. Embora eu tive situações em que eu não &'; t realmente acha que eu tinha feito nada de errado, eu ainda deve dizer "por favor, perdoe-me muito" para concluir o processo. Dizendo: "Eu te perdôo, por favor, perdoe-me também" traz a outra pessoa na imagem e recebe-los ativamente envolvidos. Ao invés de simplesmente "ser muito," uma rua de duas vias do perdão é formado.

Em seguida, permitir que o espaço para que você ea outra pessoa a dizer tudo o que precisa ser dito. Desabafar e dizer tudo. Expresse o que precisa ser expresso sem esconder ou a atrasar. Quando você tiver ambos compartilhavam seus pensamentos e sentimentos, você deve experimentar uma sensação de "eu já disse tudo, e eu sou feito." Mais uma vez, dar e pedir perdão um do outro. Recebê-lo e dar-lhe.

Finalmente, seguir em frente. Huna diz que devemos aprender com todas as nossas experiências na vida. Portanto, uma vez que você está PONO, pergunte a si mesmo: O que eu preciso de aprender com este evento que vai permitir-me continuar a ser pono? Aprender é positivo, sobre o auto e futuro baseado. Tome este aprendizado com você para ajudá-lo a mudar o seu comportamento e pensamento, tomar melhores decisões, e para criar os relacionamentos e situações que você deseja. E apesar de outros tempos difíceis podem ocorrer novamente, uma vez que são PONO, você não vai trazer a bagagem do passado para novas dificuldades. Você vai começar novas interações de um lugar de estar pono, e com a visão do aprendizado que você recebeu.

O perdão foi necessária em Hawai'i antiga. Foi necessária porque os havaianos sabiam que agarrada negatividade causar danos à pessoa que não vai perdoar. Mas a perdoar e esquecer nunca é nunca perdoar, em primeiro lugar. Segurando a negatividade e até mesmo a memória da negatividade impede o verdadeiro perdão e só te machuca. Devemos isso a nós mesmos para experimentar o verdadeiro perdão – para se tornar pono Restaurant  .;