O perdão é bom para você!

O perdão é como comer sopa de galinha para o que o aflige – ele ajuda você a se sentir melhor todo. Você perdoar os outros para ajudar a si mesmo – não para ajudar a outra pessoa. Surpreso? Na minha definição de perdão, o objetivo é atingir uma sensação de paz em direção a uma pessoa que tem prejudicado você. O perdão é como deixar-se fora da cadeia – você libera as odiosas, pensamentos de vingança que aprisionam você e fazer você se sentir mal cada vez que você se lembra do incidente doloroso.

Então, se o perdão é como a sopa de galinha, quais são os resultados de desfrutar de uma fumegante, bacia salgado das coisas? Aqui estão cinco benefícios pessoais para perdoar:

1. Você está saudável. Você faz o seu corpo um favor quando você perdoar. Uma pesquisa recente mostrou que o ato de perdão paga dividendos na forma de menos doenças e males físicos. Algumas escolas de estado pensamento de que a falta de perdão é a causa raiz de todas as doenças físicas, e que o primeiro pensamento que você deve ter quando você descobre uma doença física é, “ Quem ou o que eu preciso fazer para perdoar &"?;

2. Você está mais feliz e mais pacífico. Um ser humano é um organismo de consumo de energia e de produção de energia. O estado de não-perdão, junto com sentimentos de vingança, ódio e auto-recriminação, drená-lo de energia – eles desviam grandes quantidades de sua cota diária de energia, deixando menos energia para as emoções positivas e para gozar a vida. Depois que você aprender a perdoar, você libera a energia que foi investido na manutenção de suas emoções negativas. Agora você tem energia para investir em experiências positivas e gozo de suas muitas bênçãos.

3. Você gosta de melhoria da saúde mental. Uma pesquisa recente mostra que as pessoas que aprendem a perdoar sofrem menos incidentes de depressão do que antes. Além disso, as pessoas que perdoam experimentar menos ansiedade. Antes de aprender o perdão, seu espírito está preso em emoções negativas, como raiva, ressentimento e vingança. Quando você perdoa, você abrir espaço para emoções mais positivas, como amor e compaixão.

4. Seu nível de estresse diminui. Stress é a sua resposta a uma ameaça percebida. O que uma pessoa percebe como uma ameaça não é uma ameaça para o outro. Se você permanecer em um estado de não-perdão, você tem menos energia para se dedicar à busca de outras percepções de um estressor e vê-lo em uma luz diferente. Uma grande causa de stress é uma falta de controle sobre uma situação ou sua vida. Quando você perdoar, você está escolhendo uma resposta diferente do passado, o que lhe dá mais controle sobre sua vida e reduz o seu nível de stress.

5. É mais fácil permanecer no momento presente. O processo de perdão libera você da tirania de lembrar as mágoas do passado. Seu espírito não é mais ligado ao passado, sua mente pára de revisão e queixas re-vivo, e você parar agarrado a uma vítima &'; s papel. Você é capaz de viver no momento presente, que é a forma mais maduro espiritualmente para viver. Quando você vive no momento presente, você vive com um coração e uma mente que está aberta para perceber as maravilhas e bênçãos da vida.

É difícil contemplar um empregado hoje &'; s trabalho que doesn &'; t ter alguém ou alguma coisa para perdoar. Oportunidades de perdão variar de incômodos relativamente menores para as principais queixas. Um menor molestar no escritório, especialmente no compartimento da terra, é o colega de trabalho alérgica que se senta no próximo cubo e em voz alta limpa a garganta durante todo o dia da maneira mais irritante. Você pode perdoá-lo? Ou que tal o cliente abusivo que grita com você por algo que você não tem controle sobre? É que perdoável? Considere o chefe que repetidamente tem vista para você para as promoções que você merece claramente ou que lhe dá uma avaliação de desempenho ruim? Isso não é fácil de perdoar. Uma queixa ainda maior é o parceiro chefe ou negócio que você engana fora de uma grande soma de dinheiro, ou que assedia sexualmente você. Agora, que &'; s um grande negócio.

Todo mundo enfrenta constantemente oportunidades Remissão – no trabalho, em casa, para você e para os outros. Em meu novo livro, um jornal Perdão, eu apresento um processo de sete passo do perdão, que inclui a identificação de seus sentimentos, falando-lo, mudando os pontos de vista, ganhando perspectiva, escrito à outra pessoa, agindo e abençoando a outra. Ao seguir estes passos, você também pode colher os benefícios do perdão. It &'; s como comer sopa de galinha, quando você se sentir mal – você vai se sentir melhor em todo Restaurant  !;