Faça um Plano de Combate à solidão

Sentindo-se solitário é doloroso. Muitas vezes as pessoas que se sentem solitários agravar a situação, culpando a si mesmos. Por que estou sozinho? Porque outras pessoas don &'; t gosta de mim. Por que don &'; t eles gostam de mim? Porque eu &'; m um perdedor. It &'; Não é difícil imaginar como esta conversa interna pode ir para baixo muito rapidamente e torná-lo completamente miserável

Quando você &';. Re sentindo só, pode ser uma tarefa monumental para chegar aos outros em um esforço para aliviar seu isolamento. Mas que &'; é o momento em que &'; s mais crucial. Idealmente, você pode fazer um plano para aliviar a solidão antes que ele bate em você, para que você &'; ll estar pronto com etapas bem fundamentados a tomar. It &';. S difícil de ser bem fundamentado quando você está em desespero

Então, agora plano para combater a dor mental e emocional da solidão. Aqui estão algumas sugestões:

1) Prática chegando quando você &'; re sentindo bem. Dessa forma, você &'; ll tem experiência com sucesso. Peça a um amigo para o almoço. Junte-se ao grupo de tênis. Voluntário na despensa de alimentos local. Talvez você &'; ll afastar a solidão apenas fazendo isso. Talvez você won &'; t. Se não, lembre-se o quanto é bom ter companhia. Quando você &'; re só, recordar que &';. S vale a pena o esforço para chegar

2) Observe os seus pensamentos autodestrutivos. Reconhecê-los pelo que são. Eles não são representativos da sua auto normal. Se você está determinado a ser miserável, você vai chafurdar na esses pensamentos. Você pode sempre encontrar razões para ser infeliz. Em vez disso, perceber que você pode possuir sua solidão, aceitá-lo pelo que ele é, e, em seguida, seguir em frente.

3) Pare de pensar sobre si mesmo. Faça um esforço para buscar os outros, iniciar uma conversa, pergunte como eles &'; re fazendo. Tente tirar o foco de si mesmo e transferi-lo para os outros. Quando você &'; re ajudando outras pessoas com seus problemas, muitas vezes o seu parecer mínima em comparação. Lembre-se que você &'; tenho muito para se sentir grato sobre

4) Apareça —. It &'; s metade da batalha. Sentado no sofá em um estado de inércia é sempre mais fácil do que ir à reunião, tendo a aula de yoga, andando com os amigos. Mas uma vez que você se levanta fora de seu Duff você pode se perguntar por que você resistiu a tanto. Um pouco de contato humano pode ser apenas a pick-me-up que você precisava. E você &'; vai se sentir muito melhor depois de alguns exercícios físicos, também

5) Continue tentando.. Nossas emoções não ir em um caminho linear. Às vezes você faz o progresso, e às vezes você perde um pouco de terreno. Persistência é a chave. Se a classe de yoga não é seu estilo, procurar outro e outro até encontrar o caminho certo. Se suas amizades não estão cumprindo a você, convidar alguém novo para café. Cedo ou tarde você &'; ll encontrar uma alma gêmea. Quando o fizer, nutrir sua amizade com toda a atenção que merece Restaurant  .;