Dominando a Arte da solidão

Os americanos agora passam metade de suas vidas adultas fora do casamento, e menos da metade de todas as casas consistem em casais. Estas são grandes mudanças que foram se formando ao longo de décadas, mas as pessoas &'; s atitudes sobre estar sozinho mudaram muito pouco durante esses anos

A solidão é ainda associado com uma variedade de emoções negativas.. No início do Dominando a Arte da oficina Aloneness, peço aos participantes o que eles pensam quando ouvem a palavra “. &Rdquo solidão; Eu ouço as mesmas respostas mais e mais. “ &" Solitária; “ &" indesejados; “ &" Afraid; It &'; s nenhuma surpresa que as pessoas pensam de solidão como um estado negativo para evitar ao invés de abraçar. Desde a infância, nós &'; re condicionado a associar a solidão como algo a pena, medo ou sentir vergonha.

Dominar a arte de solidão doesn &'; t equivaleria a perder o amor e apoio de outros. Significa viver uma vida em que você se sente completa e feliz; uma vida em que você pode cuidar de si mesmo emocionalmente e financeiramente. Trata-se de resignificação solidão como uma oportunidade para desenvolver o auto-conhecimento, habilidades para a vida, e inteligência emocional necessário para viver uma plena, gratificante vida — se você &'; re vivendo sozinho ou com outra pessoa.

Como você abraçar a sua solidão e se envolver em novos comportamentos, você irá criar novos resultados em todos os aspectos de sua vida. Abaixo estão alguns dos muitos passos de ação que você pode tomar para fortalecer o seu relacionamento com você mesmo e usar o estado de “ solidão &"; como uma oportunidade para desenvolver uma maior auto-estima, realização pessoal, e segurança financeira

* Saiba mais sobre e desenvolver quem você é:.
Imagine o que a vida seria como se todos nós colocar tanta energia em desenvolver uma relação saudável e amorosa com nós mesmos como nós fazemos em nossos relacionamentos com os outros. Trabalho de desenvolvimento pessoal (treinamento, oficinas, terapia, etc.) permite que você a entender melhor seus pontos fortes e paixões, as influências que moldaram quem você &';. Ve tornar-se, e de viver sua vida por deliberação contra por padrão

* Desenvolver um sistema de apoio interno:
Implantar estratégias de redução de stress, tais como dormir o suficiente e exercício, meditar, agendamento de atividades de lazer, estendendo compaixão para si mesmo através de suporte “ auto talk &"; (“! grande trabalho &" ;, “ você &';! re magnífico &" ;, etc.)., e pela manutenção de uma dieta que suporta o seu bem-estar físico e emocional

* Desenvolver uma sistema de apoio externo:
construir amizades com pessoas que apoiam quem você realmente é, e utilizar recursos externos para ajudá-lo a atingir seu maior potencial (um médico holístico, nutricionista, preparador físico, treinador da vida, etc.)
<. p> * Assuma o controle financeiro: Ganhe uma lista de suas despesas mensais e renda. Se você &'; re vivendo além de seus meios, você nem precisa alterar seu estilo de vida ou desenvolver um plano de ação para ganhar o dinheiro que precisa para apoiá-lo

* fazer o trabalho que você ama e em que você. excel:
Quanto menor a diferença entre quem você é em sua vida pessoal e que você está no trabalho, mais feliz você será. Fazendo o trabalho que &'; s alinhadas com seus pontos fortes e paixões torna indo para o trabalho uma alegria, contra uma fonte de frustração diária

* Criar e viver sua vida ideal: Como escrever o livro que você sempre. queria escrever, comprar e criar a casa dos seus sonhos, abrir seu próprio negócio, entrevista para o seu emprego dos sonhos. Em vez de esperar por alguém para fornecer as condições de vida a que você aspira, identificar e agir sobre os passos necessários para trazê-los à fruição

© 2009 Lauren Mackler todos os direitos reservados

Treinador Lauren Mackler é o autor do best-seller internacional Solemate: dominar a arte da solidão e transformar sua vida e apresentador do programa de rádio Vida Chaves em hayhouse.com. Visite Lauren &'; s Web site em www.laurenmackler.com Restaurant  .;