ENCONTRE UMA CADELA-Buddy: Uma nova maneira de lidar com o estresse e evitar comer emocional

Nós todos sabemos que o estresse pode levar a comer emocional, e todos nós sabemos que o estresse é praticamente garantido na vida. Jornais, revistas, sites e blogs estão cheios de técnicas para reduzir o apetite e reduzir os seus desejos, mas aqui &'; s uma idéia que você pode não ter ouvido antes: Encontrar-se puta-buddy!

Todos nós temos momentos em que nos sentimos estressados. Todos nós precisamos de tempo para processar, lamentação, gemido, e reclamar. It &'; s uma parte natural de quem somos. O que &'; s importante, porém, é que quando você &'; re ter um desses momentos, você don &'; t poluir todos ao seu redor. Em vez disso, você precisa de uma cadela-buddy: uma caixa de ressonância sem julgamento, confidencial que vão ouvi-lo queixar. Uma cadela-buddy é uma pessoa que você pode falar para quando você se sentir amargo, meio, desagradável, e feio.

Pelo menos uma vez por semana, deixei minha cadela-buddy sei que eu preciso de um “ &" sessão; com ele — que eu preciso para ele ser o meu ouvir, ouvido imparcial como eu baixar meus últimos pensamentos, aventuras e lutas. I &'; ve aprendido através erros do passado que, se eu fosse para lamentar e reclamar com amigos ou membros da equipe que talvez didn &'; t compreender que eu estava apenas tendo um dia de folga, eles &'; d saltar para todos os tipos de conclusões imprecisas: “ Uh- oh, Winn &'; s deprimido. I &'; d melhor avisar a todos. A empresa deve estar em apuros. Meu salário vai para saltar. I &'; d melhor encontrar um novo emprego &";

Você pode estar se perguntando por que eu preciso falar com minha cadela-buddy com tanta frequência. Por favor, saibam que eu &'; não estou sempre queixas e reclamações nestas sessões. Na maioria das vezes, eu só preciso de uma caixa de ressonância — eu só preciso ouvir minha própria voz falar meus próprios pensamentos. I don &'; t quer jogar com as palavras que eu falo, por isso a minha cadela-buddy cabe a conta. Bottom line, estas sessões são mais sobre o meu crescimento do que eles estão reclamando sobre negativo e drama.

Diretrizes cadela-Buddy

Aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo com parceiro sua cadela-buddy nos caminhos mais produtivos e eficazes.

Primeiro, decida que sua cadela-buddy poderia ser. Escolha sabiamente, pois o papel que esta pessoa desempenha em sua vida é tão importante quanto ter um grande terapeuta, treinador, médico, ou consultor financeiro. Talvez compartilhar meu livro Be Nice (ou então!) Com alguns de seus amigos e confidentes, e, em seguida, pedir sua entrada e resposta, pode ajudá-lo a encontrar sua cadela-buddy. Uma vez que você sabe, então vocês dois “ contrato &"; um com o outro.

Você e sua cadela-buddy concorda que: