Autossuficiência Durante uma Breakup

O que significa auto-suficiência durante um rompimento significa?

Por que as palavras "eu" e "suficiência" parece difícil de engolir agora?

Provavelmente porque a idéia de voltar para dentro em busca de consolo e não para fora parece quase insuportável, certo? É bom falar sobre isso com alguém que se preocupa com você; não é? Eu odeio admitir isso, mas eu sei que eu era uma grande dor-em-o-você-sabe-onde alguns dos meus amigos e membros da família quando eu iria passar por uma dissolução. Eu não tive a intenção de ser. Eu não "querem" ser. Aconteceu então que eu era. Às vezes, você deseja que você poderia contar um pouco mais sobre si mesmo do que outros? Ele pode vir a calhar, por exemplo, no meio da noite, quando você está sentindo realmente triste. Ou quando o rádio toca "a sua música." Na verdade, eu tenho certeza que existem muitas oportunidades durante o curso de um determinado dia, onde ajudando a si mesmo através do rompimento iria se sentir realmente bom. Além disso, última vez que verifiquei, você está disponível em todos os momentos.

Então, o que isso parece? Como é? Vamos mergulhar e descobrir.

1. Falar-se através dele. Se você está sozinho, eu sugiro fazer isso em voz alta. Se as pessoas próximas vão pensar que você é um caso porca, por todos os meios ter a conversa internamente ou em um jornal ou um pedaço de papel. Você pode perguntar a si mesmo perguntas como:?

O que eu poderia fazer neste exato momento para me fazer sentir melhor

No quadro geral, o quão importante é este? Seja honesto! Eu sei que eu "ocasionalmente" fez uma ocorrência de abalar a terra fora de algo realmente muito frívolo. É difícil admitir que agora ... então eu vou seguir em frente.

Será que isso realmente merece a minha energia agora? É algo que eu preciso resolver imediatamente? Se não é (o que provavelmente não é), em seguida, fazer uma escolha para voltar sua atenção muito importante em outros lugares.

2. Lentamente começam a limitar as suas chamadas /e-mails para os outros. Eu entendo que isso pode ser difícil no início. Não há problema em dar passos de bebê. Eu estou em nenhuma maneira o que implica que você não deve ter conversas com pessoas de apoio em sua vida. Você absolutamente deve. No entanto, se você está contatando algumas pessoas estimadas várias vezes por dia, talvez, tentar raspar uma chamada durante esse dia. É isso aí. Muito fácil, certo? Quando você começa a se sentir mais poderosa, você pode pare o contato para baixo como você vê o ajuste. Ele aumenta a sua confiança como eu explico abaixo.

3. Escolha uma atividade que focaliza sua atenção. Em algum momento, fazer uma lista de coisas que você gosta de fazer. Você poderia fazer duas listas ~ um para o trabalho e outra para casa. Deve ser algo realmente simples e fácil de fazer, mas diversão apenas o mesmo ~ algo que te faz sorrir e se sente bem. Talvez ele está jogando um jogo com os seus filhos ou dando-se uma manicure ou ler o seu livro favorito. Então, quando você está lutando, você sacar sua lista, onde quer que seja e escolher uma das idéias em sua lista para fazer agora ... e então fazê-lo.

Então ... o que são alguns dos benefícios da auto-suficiência?

Em primeiro lugar, se você confiar mais em você, você começa a confiar menos em outros. Às vezes, eu senti como eu poderia realmente ouvir os olhos do meu amigo rolando como nós conversamos sobre a minha saga para o tempo TERCEIRO naquele dia. Não era culpa dela em tudo. Eu iria chamá-la na queda de um chapéu ... sempre que eu tinha uma emoção de compartilhar ... ou outra razão pela qual ele era um canalha ... ou o que quer pormenor ocorreu-me sobre ele como eu passei o dia. Então eu hash-lo para fora com ela ... e refazer-lo ... e então refazer os temas de nossas duas primeiras chamadas naquele dia. Gees, não admira que ela estava revirando os olhos! Só de pensar nisso agora me faz rolo minha. Você tem um amigo ou irmã /mãe /tia como este? Eles são a pessoa go-to. Se eles não estão acessíveis no exato momento em que você precisa deles, você se preocupar até que eles chamam você de volta. Ou você passar para nenhuma. 2 em sua lista de amigos e assim por diante e assim por diante e assim por diante. Se você não se importa comigo dizendo, este é um ciclo muito sucky. Não seria sentir melhor se você se sentiu suas emoções e, em seguida, consolou-se através deles?

Em segundo lugar, você pode ser surpreendido por uma nova confiança que começa a rastejar dentro de você. É uma sensação boa para triunfar através de algum angústia momentânea, sair por cima e dar-se um elevado 5 para fazê-lo sozinho. Sim. Só você. Você pode fazer isso. Cada vez, você vai se sentir um pouco mais forte e mais forte e mais forte. É uma coisa bonita. Ninguém pode tirar isso de você, qualquer um. Você ganhou-o e você começa a mantê-lo, lindo!

confiando em você durante uma separação é uma maneira de ser gentil e amável para com você mesmo. Isso significa que não importa o que acontece durante o dia ~ Você sabe que você pode e vai manter a sua sassiness ~ nenhuma dúvida sobre isso

Shine On Restaurant  !;