Lidar com a dor ea tristeza depois de uma ruptura

Pode ser difícil lidar com a depressão depois de qualquer ruptura. A parte difícil é saber que você não está tanto mais juntos e ela quebrou seu coração. Há certos passos que você precisa para passar, a fim de aprender a lidar com a depressão depois de romper. Vai levar algum tempo para seguir estes passos e seguir com eles, mas você vai chegar lá no final.

Certifique-se de que não entrar em contato com ela. É a melhor coisa que todos rodada, se você manter a sua distância em primeiro lugar. É improvável que você superar sua depressão se você entrar em contato com ela. Tenha sempre em mente que quando se tenta lidar com a depressão depois de romper, você deve tentar não ver que a pessoa que fez você deprimido, em primeiro lugar.

Tente deita fora itens que ela pode ter dado você ou quaisquer fotografias que caracterizam a vocês dois como um casal. É importante que se você não pode suportar a jogar essas coisas, que você armazená-los longe da vista em algum lugar. Manter essas coisas só servem para lembrá-lo dela. Certifique-se de que ela recebe todos os itens que ainda permanecem que você não tenha jogado fora. É importante que você continue a manter a sua distância e não vê-la se a devolver os itens.

Você deve garantir que você mostre suas emoções e não manter as coisas engarrafado quando lidar com a depressão após uma pausa -acima. Como é que há um equívoco comum que os homens não choram? Ou clamar a depressão ou anotá-la em seu diário. Não há dúvida de que você vai se sentir muito melhor quando você deixa seus sentimentos para fora. Solte seus sentimentos em vez de mantê-los armazenados como isso não é bom para você.

É importante que você se sentir conteúdo, fazendo coisas que você gosta. Participar em desportos ou assumir um novo hobby. O único objectivo é o de pensar em outra coisa por um tempo. Se você está a lidar com a depressão depois de um break-up, em seguida, você tem que focar a sua mente em outras coisas. Se você realmente quiser levar a sua mente fora o desmembramento totalmente depois de um desporto para desafiar todos os aspectos de si mesmo é potencialmente a coisa perfeita para fazer.

Gaste tempo com a família e cabeça para fora com os amigos. Não se sentar em torno da casa, mas chegar lá e fazer novos amigos. Há pouco ponto em sentar-se sozinho e me deter sobre as coisas como isso só vai servir para fazer a depressão piorar. Por que você não ir para uma bebida com seus amigos? Ou talvez você possa compartilhar alguns momentos com sua família? Você vai se sentir muito melhor quando você se ao redor dos que te amo, para não mencionar que você está melhorando seu relacionamento com eles. Todas essas são ótimas dicas quando lidar com a depressão depois de romper.

Comece a se concentrar em seu futuro e olhar para a frente com uma perspectiva positiva renovada. Você deve sempre lembrar que só porque o seu ex-namorada escolheu para terminar as coisas com você, isso não significa que sua vida acabou. Tente mover para a frente e lembre-se que ela não é a única mulher em torno. Encontrar o amor com outra pessoa é definitivamente em cartões após uma ruptura.

Essas dicas vão ajudá-lo a lidar com a depressão depois de uma ruptura. O tempo é um grande curandeiro quando se trata de quebrar ups, então deixar o tempo curar suas feridas. Seu relacionamento com ela era provavelmente longe de ser perfeito, mas tento aprender com o que deu errado com ele
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