Supere seu medo de rejeição

Você impedir de tentar iniciar novos relacionamentos, porque você muitas vezes se preocupe que você vai ser rejeitado?

Se um medo da rejeição é que te impede de formar novas amizades ou relacionamentos, não há ajuda disponível. Você pode aprender a superar muito o seu medo de ser rejeitado.

Uma das razões por que a rejeição pode causar-nos tanta dificuldade é que em nossas mentes, muitas vezes amarrar rejeição a tantas outras palavras feias que nos causam ainda mais dor. Humilhado. Inadequada. Inútil. Perdedor. Não está bom o suficiente. Patético.

Quanto mais vivemos negativamente sobre uma instância de rejeição, mais difícil se torna a levantar-se a coragem de enfrentar outra ocasião, quando poderíamos ter rejeitado novamente.

Rejeição é frequentemente muito mais preocupante para as pessoas que são muito emocionalmente sensíveis, que têm baixa auto-estima, ou que tiveram uma infância muito disfuncional ou abusivo.

Há boas notícias embora. Mesmo se você for muito emocionalmente sensível ou tímido, mesmo se você didn &'; t obter muito apoio emocional como você estava crescendo, você ainda pode aprender a mudar a maneira como você fala para si mesmo sobre a experiência de rejeição.

Você terá que praticar muito para mudar a maneira de pensar sobre a rejeição, e você pode precisar da ajuda de um bom terapeuta de apontar maneiras novas e mais favoráveis ​​de pensar.

Se você decidiu continuar interagindo com outros seres humanos e tentar fazer com que alguns deles seus amigos, você deve estar preparado para aceitar este fato: ocasionalmente, algumas pessoas vão rejeitá-lo.

Como aterrorizante que isso possa parecer, você pode tomar medidas para reduzir a probabilidade de rejeição irá ocorrer, e você pode realmente aprender a fazer uma experiência de rejeição menos doloroso para você.

Aqui está uma breve resumo dos passos que você pode tomar para superar o seu medo de rejeição:

- Lembre-se porque você quer superar seu medo de rejeição. Lembre-se que seu objetivo é ter uma vida social feliz

-. Mudar o que você diz para si mesmo sobre a rejeição. Don &'; t amarrar sua auto-estima para se ou não você ser aceito ou rejeitado por outras pessoas

- Tire uma série de pequenos passos no desenvolvimento de novos relacionamentos

- Procure sinais de receptividade.. na outra pessoa

- Deliberadamente estabelecidos para coletar tantas rejeições como você pode

- Quando você está fora, fazendo abordagens para outras pessoas, dizer-se que &';. é só prática, doesn &'; t contagem

- Faça muitas, muitas abordagens sociais para outras pessoas..

Uma maneira que você pode diminuir a probabilidade ea freqüência de rejeição é permitir que seus relacionamentos se desenvolvem lentamente. Dar passos de bebê. Quando as relações se desenvolvem lentamente, você ainda deve fazer esforços para abordar a outra pessoa, mas seus esforços serão baixo chave e casual, em vez de intenso.

Durante cada interação com a pessoa que você deseja fazer amizade com, perceba que a pessoa &'; s linguagem corporal e expressões faciais. Você está recebendo incentivo sorrisos e acenos? É essa pessoa &'; s postura corporal aberta ou fechada? Você sente uma enorme vontade de continuar a conversa?

Se a outra pessoa mostra sinais de desfrutar de sua companhia e parece ansioso para continuar suas conversas, em seguida, ele ou ela provavelmente vai ser receptivo a qualquer abertura que você faz e todos os convites você estender.

Embora possa parecer assustadora, uma das melhores maneiras de superar o medo da rejeição é a deliberadamente colocar-se em situações em que você ter rejeitado um monte. Esta estratégia é realmente usado por alguns terapeutas que se especializam no tratamento de timidez.

Se você realmente enfrentar as situações em que você se sente ansioso, sua ansiedade pode diminuir à medida que se tornam mais acostumados a lidar com o evento temido. Mas você pode precisar da ajuda de um terapeuta para mostrar-lhe como subsitute novas formas de pensar sobre a rejeição no lugar de seus pensamentos negativos e auto atacando anteriores.

Ao provar para si mesmo que você pode enfrentar seus medos , elas eventualmente percam seu poder sobre você

Se você está com medo de rejeição, você pode ter pensamentos como, “. Minha auto-estima depende totalmente se outras pessoas aprovar de mim e me aceitar. Se as pessoas não me aprova, I &'; ll ser completamente devastado e me sinto horrível, porque isso significa que eu &'; m inútil. Se alguém me rejeita, isso significa que provavelmente todo mundo vai continuar a me rejeitar a minha vida inteira &";

Nós podemos tornar-se tão completamente dominado pelas emoções negativas que seguem este tipo de pensamento que nós don &';. t perceber o que as distorções, introduzimos em nossos processos de pensamento

Se você persistir no desenvolvimento do hábito de fazer muitas propostas sociais com outras pessoas, você venha a perceber que a rejeição ocasional é simplesmente uma parte da vida. Isso não significa que você é um ser humano falho.

Mesmo que nós can &';. t controlar ou não outras pessoas nos rejeitam, podemos controlar a forma como reagimos a rejeição

Nós don &'; t necessidade de nos condenar quando somos rejeitados, e nós don &'; t precisa parar de interagir com outras pessoas apenas porque há uma chance de que eles podem nos rejeitar.

Quando nós damos acima interagir com os outros, não só nós desistir de alguma dor e desconforto ocasional, mas também perder todo o potencial calor, conforto, diversão e emoção que outros seres humanos pode nos oferecer.

Lembre-se, se você nunca se coloca em uma situação onde alguém pode dizer “ não &"; para você, você também nunca estar em uma situação onde alguém pode dizer “ sim &"; para você.

Quanto mais vezes você se coloca em situações onde você interagir com os outros, mais você irá enfrentar a probabilidade de que algumas dessas pessoas vai rejeitá-lo.

Mas você também vai aumentar as chances de que algumas dessas pessoas vão aceitá-lo

A principal pessoa cuja aceitação que você realmente precisa, é VOCÊ Restaurant  .!;