Casais que suam Juntos Vara junto

Quer ficar ativo e saudável ao mesmo tempo, melhorar a sua vida romântica? Que &'; s direita. Os dois andam de mãos dadas. Se você está preocupado com o seu cônjuge &'; s /parceiro &'; s de saúde, sua /seu peso ou nível de atividade, aqui &'; método sa para você ser um bom modelo para a saúde, ter algum divertimento saudável com o outro, e construir um mais perto relacionamento -., tudo ao mesmo tempo

Claro que sabemos que não ter tempo suficiente, dinheiro ou auto-confiança manter muitas pessoas longe do ginásio. Mas você sabia que, de acordo com um estudo recente da International Health, Racquet e Sportsclub Association (IHRSA) no Centro Médico da Universidade George Washington, em Washington, DC e nas áreas de Boston, 48% das pessoas disseram que seu cônjuge ou parceiro fez não suporta atendimento ginásio regular e aderindo a metas de fitness.

O quê? Seu relacionamento isn &'; t de suporte de você trabalhar fora, ficar saudável, procurando encaixar e grande sentimento? E pior, você e seu cônjuge ou parceiro estão em um estado constante de batalha sobre isso? Hmmm. É melhor olhar para isso antes de uma relação de desastres — ou uma crise de saúde - ocorre. There &'; s esperança com certeza

Um par de anos atrás, uma série de estudos saiu que mostrou que os casais que trabalham juntos aumentar suas chances de degola para o seu programa de exercício em 90%! Quando o Colégio Americano de Medicina do Esporte lançaram seus 20 principais tendências de fitness para 2015, grupo de treinamento de pessoal fez na metade superior da lista. E um grande clube de fitness na Inglaterra estudou 1.000 mulheres e descobriu que 64% das pessoas que exercem junto empurrar-se mais difícil do que quando eles fazer isso sozinho. Na verdade, 31% das mulheres consideradas como seus amigos a ser os motivadores de que necessitam para se manter em boa forma. Trabalhando com um parceiro, amigo, amado faz para uma boa saúde, motivação e atividade sustentada. Ele também pode fazer para romance grande também. Casais que se apoiam mutuamente &'; s trabalhar fora, e trabalhar em conjunto, encontrar a melhoria da saúde em seu relacionamento e são capazes de trabalhar fora conflito com mais facilidade. Um corpo saudável e um relacionamento saudável são como uma só carne.

Quer disparar o seu romance? Quer apertar sua ligação emocional com o outro? Quer ajudar o seu parceiro queda mais profundamente no amor com você? There &'; s de investigação suficiente para encher gigabytes de espaço indicando que trabalhar fora que deixa o casal sentindo-se mais atraente, ter mais energia, sentindo-se um aumento do desejo sexual e capacidade de resposta, e encontrar um melhor desempenho sexual, independentemente da idade. De fato, um estudo da Universidade de Harvard de nadadores masculinos e femininos descobriu que nadadores de 60 anos relatou vidas sexuais comparáveis ​​aos dos seus 40 anos
Dado o fato de que Valentine &';. Dia s está chegando em breve, o melhor momento para pensar sobre uma grande data —! a data treino

Depois de tudo, não só ir ao ginásio juntos permitir aos casais para passar tempo de qualidade com o outro, permite a discussão de objetivos comuns e níveis de aptidão, cria oportunidades para partilha um compromisso comum para o bem-estar, cria motivação mútua, desenvolve um vínculo mais profundo com o outro, e oferece muitas oportunidades para celebrar o outro &'; s sucessos

assuntos do coração além de benefícios cardio são apenas algumas das. as recompensas que você pode olhar para a frente com casais exercício. Afinal, os feromônios e endorfinas liberadas a partir de exercício combinado irá colocá-lo tanto, uh, no “ frame direito da mente &"; para “ depois de ginásio fun &"; Há estudos que mostram que homens e mulheres que se exercitam regularmente relatam melhor e mais freqüentes relações sexuais com seus parceiros --so como muito mais agradável pode exercer um com o outro ser

Aqui estão sete idéias simples para começar?:
1. Tome uma classe ou dois juntos. De Les Mills para girar ao Yoga, e de alongamento para Pilates, gravidade e Zumba seu ginásio tem aulas suficientes a cada semana para satisfazer seus interesses e necessidades, e agitar seus corações. Sim, você pode precisar de tentar algo novo e diferente de sua rotina de treino individual, mas aprender algo novo juntos pode ser divertido! Isso cria a oportunidade de ser influenciado por cada outras &'; s desejos, e virar-se para, não longe um do outro quando você bate a porta do ginásio Página 2.. Fazer side-by-side cardio por encontrar duas esteiras, aparelhos de escada, ou bicicletas e trabalhar no seu próprio velocidade — auscultadores duplas no mesmo iPod permite que você compartilhe boa música com um aplicativo gratuito como o Rock My Run! Encontre outras atividades de treino que você pode fazer com os outros que são diferentes, mas compatíveis. Levantar pesos perto da escada rolante o seu parceiro está em dá-lhe a oportunidade de fazer sua própria coisa, lado a lado. Sims 3. Aprenda a esticar o outro — gentilmente ajudando uns aos outros com um puxão ou empurrão pode aliviar o outro &'; s músculos antes e depois de casais &'; exercite-se. Apenas seja gentil. Este não é o lugar para trabalhar para fora sua raiva! Página 4. Desenvolver mais confiança uns com os outros simplesmente servindo uns aos outros &'; s spotter ao fazer musculação. Conhecendo o seu parceiro está lá para ajudá-lo pode ajudar na comunicação e construção de confiança. E lá &'; s nada como dizer “ graças &"; para ajudar um relacionamento. Supino, peito voa, crânio trituradores tudo pode proporcionar oportunidades para ajudar uns aos outros e demonstram um sentimento de segurança com cada
5 outros.. Faça exercícios de resistência, usando o outro servindo como a resistência. Flexões contra a imprensa de seu parceiro e perna levanta com a resistência de seu parceiro são apenas duas maneiras de começar a resistência assistida por parceiro. It &'; ll ajudar os seus argumentos mais tarde, e ajudá-lo a aprender a ter pistas importantes de cada
6 outra.. Contato com os olhos e se comunicar durante o exercício oferecem chances para a construção de intimidade que pode estender-se a outras atividades que são, bem, um pouco mais íntimo e reservado para fora do ginásio.
7. Aqui estão quatro exercícios íntimos que você pode querer reservar para Home: The Clam estiramento para soltar os quadris e região lombar. Comece sentado no chão em frente ao outro com os homens pernas abertas, tanto quanto possível com as mulheres fazendo a mesma coisa apenas com os pés descansando no interior da cara &'; s tornozelos. Alcance para o outro &'; s mãos, caras inclinar para trás e puxe a sua dama em sua direção. Mantenha a posição por cerca de 15 ou 30 segundos e reverter o alongamento.
O PushUp para se concentrar no fortalecimento de seu peito e braços. Gente, começar por deitada no chão de costas e meninas entrar em uma posição de flexão à direita acima da cara. Meninas, abaixe-se até que você esteja na faixa de beijo, e empurre para cima. Após uma quantidade confortável de repetições, trocar de posições.
O Situp Loving se concentra em seu abs e costas. OK, pessoal, sentar em uma cadeira ou na borda de uma cama ou sofá. Meninas, sentar em sua cara &'; s colo de frente para ele, com as pernas confortavelmente posicionados em torno de seus quadris. Os indivíduos se necessário, apoiá-la com as mãos nos quadris. Meninas abaixe o corpo, tanto para trás como você pode confortavelmente, sentar-se e fazê-lo novamente. Isto é principalmente para as mulheres a fazer este movimento.
The Switch Pillow Bed também tem como alvo o abs. Leve um travesseiro quarto em braços estendidos e enfrentando volta para trás, gire em sua cintura, tanto quanto você puder para um lado e passar o travesseiro ao seu parceiro que tem torcido na mesma direção. Então, quem recebeu as voltas de travesseiro na direção oposta ea outra pessoa leva. Continue indo até você está pronto para colocar a cabeça no travesseiro

It &';. S bem conhecido que o exercício é bom para o corpo, alma e mente. Agora adicione que &'; s também bom para o seu relacionamento. Sua casa, no ginásio, pista de caminhada, a trilha, o caminho de bicicleta, piscina e uma série de outros sites de fitness pode ser apenas mais saudáveis ​​destinos de data em sua comunidade. Tenha um muito saudável, feliz e divertido Valentine &';.. S Day Restaurant