Você tem um estilo de apego Codependent?

&'; re fios para ligação – por que os bebês choram quando separados de suas mães. Dependendo especialmente sobre a nossa mãe &'; s comportamento, bem como a experiências posteriores e outros fatores, nós desenvolvemos um estilo de anexar que afeta o nosso comportamento nos relacionamentos íntimos

Felizmente, a maioria das pessoas tem um apego seguro, porque favorece. sobrevivência. Ele garante que &'; re seguro e pode ajudar uns aos outros em um ambiente perigoso. A ansiedade que sentimos quando nós don &'; t saber o paradeiro de nosso filho ou de um ente querido desaparecido durante um desastre, como no filme “ O Impossível, &"; isn &'; t co-dependente. It &'; s normal. Telefonemas frenéticos e pesquisa são considerados “ comportamento protesto, &"; . como um bebê se preocupar por sua mãe
estilos de vinculação
Buscamos ou evitar intimidade ao longo de um continuum, mas um dos três estilos seguintes é geralmente predominantes se nós &'; re namoro ou em um casamento de longo prazo:

Seguro – 50 por cento da população
Ansioso – 20 por cento da população
Esquiva – 25 por cento da população

As combinações, tais como seguro-Ansioso ou Ansioso-Esquiva são 3-5 por cento da população. Para determinar o seu estilo, faça o teste desenhado pelo pesquisador Chris R. Fraley, PhD.

Conexão firme. Calor e amorosa vem naturalmente, e você &'; re capaz de ter intimidade sem se preocupar com o relacionamento ou pequenos mal-entendidos. Você aceita seu parceiro &'; s pequenas deficiências e tratá-lo com amor e respeito. Você don &'; t jogar jogos ou manipular, mas são diretas e capaz de forma aberta e assertivamente compartilhar suas vitórias e derrotas, necessidades e sentimentos. Você &'; re também sensível às de seu parceiro e tentar encontrar seu parceiro &'; s necessidades. Porque você tem uma boa auto-estima, você don &'; t levar as coisas pessoalmente e aren &'; t reativa às críticas. Assim, você don &'; t ficar na defensiva em conflitos. Em vez disso, você de acalmar-los, resolução de problemas, perdoar, e pedir desculpas.

Anexo ansioso. Você quer estar perto e são capazes de ser íntimo. Para manter uma conexão positiva, você desistir de suas necessidades para agradar e satisfazer o seu parceiro no entanto, porque você don &';. T satisfazer as suas necessidades, você se torna infeliz. Você &'; re preocupado com o relacionamento e altamente sintonizado com o seu parceiro, preocupando-se que ele ou ela quer menos proximidade. Você muitas vezes levar as coisas pessoalmente com um toque negativo e os resultados negativos do projeto. Isso pode ser explicado pelas diferenças cerebrais que foram detectados entre as pessoas com anexos ansiosos.

Para aliviar sua ansiedade, você pode jogar jogos ou manipular o seu parceiro para chamar a atenção e confiança, retirando, agindo fora emocionalmente, não retornando chama, provocando ciúme, ou com a ameaça de sair. Você também pode tornar-se ciumento de sua atenção aos outros e chamar ou texto com freqüência, mesmo quando pediu para não.

Anexo Esquiva. Se você evitar a proximidade, a sua independência e auto-suficiência são mais importantes para você do que a intimidade. Você pode desfrutar de proximidade – a um limite. Nos relacionamentos, você agir auto-suficiente e auto-suficientes e aren &'; t compartilhar sentimentos confortáveis. (Por exemplo, em um estudo de parceiros dizendo adeus em um aeroporto, avoiders didn &'; t exibir muito contato, ansiedade ou tristeza em contraste com os outros.) Você protege sua liberdade e compromisso de atraso. Uma vez comprometidos, você cria distância mental, com insatisfação permanente sobre o seu relacionamento, com foco em seu parceiro &';. S pequenas falhas ou relembrando seus dias de solteiro ou outra relação idealizada

Assim como a pessoa com ansiedade anexado é hypervigilant para sinais de distância, você &'; re hypervigilant sobre o seu parceiro &'; s tentativas de controlá-lo ou limitar a sua autonomia e liberdade de qualquer forma. Você se envolver em comportamentos de distanciamento, como flertar, tomando decisões unilaterais, ignorando o seu parceiro, ou demitir seus sentimentos e necessidades. Seu parceiro pode queixar-se de que você don &'; t parecem precisar dele ou dela ou que você &'; re não aberto o suficiente, porque você manter segredos ou don &'; t compartilhar sentimentos. Na verdade, ele ou ela muitas vezes aparece necessitados para você, mas isso faz você se sentir forte e auto-suficiente, por comparação. Você don &'; t se preocupar com a terminar um relacionamento. Mas se o relacionamento está ameaçado, você fingir para si mesmo que você don &'; t têm necessidades de fixação e enterrar seus sentimentos de angústia. It &'; s não que as necessidades don &'; t existem, eles &'; re reprimida. Alternativamente, você pode tornar-se ansioso, porque a possibilidade de proximidade não mais ameace você
Relações
Mesmo as pessoas que se sentem independentes quando por conta própria são muitas vezes surpreso que eles se tornam dependentes, uma vez que &';. Re romanticamente envolvidos. Isto é porque os relacionamentos íntimos inconscientemente estimular o seu estilo de apego e confiança ou medo de suas experiências passadas. It &'; s normal a se tornar dependente de seu parceiro para um nível saudável. Quando forem atendidas suas necessidades, você se sentir seguro

Você pode avaliar seu parceiro &';. S estilo por seu comportamento e por sua reação a um pedido directo de mais proximidade. Será que ele ou ela tentar atender às suas necessidades ou se tornar defensivo e desconfortável ou acomodá-lo de uma vez o retorno ao distanciamento comportamento? Alguém que é seguro won &'; t jogar jogos, se comunica bem, e pode comprometer. Uma pessoa com um estilo de apego ansioso gostaria de receber mais proximidade, mas ainda precisa de garantia e se preocupar com o relacionamento.

estilos de apego ansioso e evitativo olhar como co-dependência em relacionamentos. Eles caracterizam os sentimentos e comportamentos dos perseguidores e distanciadores descritos no meu blog, The Dance of Intimacy e livro, Conquistando Vergonha e Codependency.
Cada um é inconsciente de suas necessidades, que são expressos pela outra. Esta é uma das razões para sua atração mútua. Perseguidores com um estilo ansioso são geralmente desinteressada em alguém disponível com um estilo seguro. Eles costumam atrair alguém que é esquiva. A ansiedade de um anexo inseguro é alentadora e familiar embora &'; s desconfortável e torna-los mais ansiosos. Ele valida os seus receios de abandono sobre relacionamentos e crenças sobre a não ser o suficiente, amável, ou de forma segura amado. Distanciadores precisa de alguém a persegui-los para sustentar suas necessidades emocionais que em grande parte renegar e que wouldn &'; t ser atendidas por outra avoider. Ao contrário daqueles bem preso, perseguidores e distanciadores aren &'; t hábil em resolver desentendimentos. Eles tendem a ficar na defensiva e ataque ou retirar, a escalada do conflito.
Sem a perseguição, conflito ou comportamento compulsivo, ambos os perseguidores e distanciadores começar a se sentir deprimido e vazio devido às suas dolorosas anexos iniciais.
A mudança de estilos
Embora a maioria das pessoas don &'; t mudar seu estilo de apego, você pode alterar o seu para ser mais ou menos seguro, dependendo de experiências e esforço consciente. Para alterar o seu estilo de ser mais seguro, procurar a terapia, bem como as relações com os outros que são capazes de uma ligação segura. Se você tem um estilo de apego ansioso, você vai se sentir mais estável em um relacionamento sério com alguém que tem um estilo de apego seguro. Isso ajuda você a se tornar mais seguro. Mudar seu estilo de apego e cura de co-dependência andam lado-a-lado. Ambos envolvem o seguinte: