3 passos para abrir seu coração

Assim, uma vez que &'; s o tempo de férias, eu estou indo para saltar no movimento com todos os outros e falar sobre APRECIAÇÃO hoje

A prática profundamente valioso que não é amplamente utilizado!. Para descobrir como você pode transformar o seu relacionamento ao redor em 3 passos simples, manter a leitura …

Eu te ensinou a lidar mais facilmente com raiva e chateado no relacionamento. Você aprendeu exatamente como expressar seu próprio chateado e, em seguida, fazer o que é chamado de &'; auto-investigação &'; e transformá-lo em torno de modo que você possa ver sua própria parte na dinâmica. Este é sempre tão útil quando se trata de compartilhar a raiva — se você começar com a culpa, o que seu parceiro faz? S /ele transforma-lo fora. Ninguém quer se sentir culpado ou envergonhado. Comece com amor e você não pode perder

Este artigo leva-lo um pouco mais profundo — e ensiná-lo a compartilhar habilmente uma das ferramentas mais valiosas do amor: Compartilhamento de apreciações. Mas não qualquer apreciações velho, todo tempo – ele precisa ser &'; direito &'; a fim de perfurar o seu amor &'; s coração (e que se sente oh tão bom para receber.) Let &'; s movimento de “ ho hum em Yum &";

Eu convido você para essa prática esta semana — como sobre quinta-feira?

3 Etapa Caminho para abrir seu coração:

1. Estabeleça um horário para você e parceiro para compartilhar a arte da apreciação juntos.

Escolha um local que você don &'; t utilizar para qualquer outra coisa (se possível) — isso poderia significar simplesmente movendo cadeiras na frente de uma janela.

2. Dedique alguns minutos para pensar sobre a sua semana ou dia e identificar &'; um &'; coisa que aprecio sobre o seu amor; seja específico.

Pergunte-se que necessidade foi atendida pelo o que você testemunhou ou experimentou com o seu amor.

3. Comece como você tem os outros conversas com a pergunta: “ Eu tenho um apreço para você, você está disposto a ouvi-lo &"?;

Isto dará a seu tempo parceiro para respirar fundo e se preparar para receber completamente sem distração. Supondo que ele /ela diz que “ sim &" ;, passar para compartilhar o que você aprecia – usar o máximo de detalhes como você pode e certifique-se de dar resposta à necessidade que se reuniu para você. Uma vez que o seu apreço foi recebido, mude!

Dica: Apenas oferecer uma apreciação de cada vez, don &'; t embalar em várias coisas que você ama sobre ele. Ele sabe que há outras coisas que você aprecia — esta prática é tanto sobre a doação, pois é sobre o recebimento. Mantenha-o simples para que possa ser tomada em profundamente

Here &'; s um exemplo:.?

Robyn: Eu tenho um apreço para você, você está disposto a ouvi-lo

XY: Claro. Agora &'; sa bom momento para mim como eu acabado de trabalho para hoje.

Robyn: Great! Então … eu quero gostar de você por raking as folhas no sábado e limpar o quintal. O pátio parece tão bonito — e que atenda a minha necessidade de voltar para casa para um lugar onde me sinto relaxada e aliviada por ele &'; s beleza. Muito obrigada. Isso significou muito para mim

XY:. (Respiração profunda para receber mais plenamente) Obrigado por me dizer.

Você &'; ll quer dar os passos acima para o coração e por favor compartilhá-los com o seu parceiro. Eu sugiro que você começar esta semana e conversar mais tarde sobre como se sentia ao compartilhar graças que dá uns com os outros.

Don &'; t subestime o poder de apreciação! Todo mundo gosta de se sentir apreciado e, por vezes, que vem de uma fonte externa. It &'; s agradável para ser regado apaixonado por coisas específicas que você faz, que as pessoas reparam em você. Experimente, você &'; vai gostar, eu prometo

TANTRA DICA:
Este fim de semana depois de toda a energia feriado, deitar-se junto com seu parceiro (colheradas) e começar a respirar —. em conjunto. Respire … .e expire … .. respirar … e expire … .Ao mesmo tempo. A pessoa na parte de trás, por favor traga um lado para o seu parceiro &'; s coração e um na barriga. Respire juntos e relaxar. Continuar … .e se você sentir como ele, trocar de lugar. Sugeriu tempo total mínimo de prática: 10 minutos Restaurant ..