Os sete princípios para fazer relações de trabalho

Os sete princípios para fazer o trabalho da união (Crown, 1999) é um livro que eu recomendo frequentemente para as pessoas que são que desejam melhorar suas relações, casado ou não. O autor, Dr. John Gottman, na verdade casais ligado a eletrodos e observou o que aconteceu com sua pressão arterial e freqüência cardíaca, enquanto eles conversavam entre si. Ele descobriu que podia prever com precisão de 91% se a sua relação foi marcada para o longo prazo ou se dirigiu para break-up.

Dr. Gottman descobriu que mesmo as pessoas casadas que têm partidas gritando; a diferença está na forma como eles argumentam. O que é a morte de um relacionamento é tratar o seu parceiro com a crítica, desprezo, defensividade, ou a recusa de se comunicar.
Dr. Gottman &'; s sete princípios são:

1. Melhore suas Mapas Amor
Saiba o que funciona com o seu parceiro e fazer mais do mesmo.

2. Consolide sua Fondness e Admiração
Concentre-se no que você gosta sobre o seu parceiro, em vez de suas faltas.

3. Vire para o outro em vez de Longe
Uma das coisas mais destrutivas que você pode fazer quando as coisas estão passando por uma fase difícil é isolar e sair por si mesmo, deixando o seu parceiro só de imaginar o pior. Dr. Gottman descobriu que casais com boas relações de ficar com seu parceiro e vire para o outro em busca de soluções para seus problemas.

4. Deixe seu Influência Parceiro Você
Dr. Gottman identificou este como um desafio especialmente para os homens: deixar seus parceiros influenciá-los a compartilhar mais vulnerabilidade, para falar mais sobre seus sentimentos, e não precisa estar no controle o tempo todo.

5. Resolva seus problemas solucionáveis ​​
Dr. Gottman diz que 69% dos problemas em qualquer relacionamento nunca serão resolvidos, por isso é bom para focar o 31% que pode ser. Escolha suas batalhas. Como se costuma dizer na oração AA, “ Deus, concede-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso, e sabedoria para saber a diferença &";.

6 . Superar Gridlock
Obter toda a ajuda que você precisa para manter os problemas de fazer o backup.

7. Criar significado compartilhado
Exemplos disso seria a criação de novos rituais em torno de feriados e férias.

Felizmente as pessoas casadas vivem uma média de quatro anos a mais do que aqueles não tão abençoada, e foram mostrados em teste após teste ter sistemas imunológicos mais saudáveis, menos chance de ficar doente, e escores mais altos em medidas de felicidade. Para saber mais sobre o que você pode fazer para melhorar seu relacionamento, eu recomendo este livro a ninguém. É fácil de ler e tem conselhos práticos você pode colocar em prática imediatamente

© Catherine Auman 2008