Casal Comunicação: Superando Obstáculos à Comunicação para manter ou recuperar sua felicidade conjugal

A maioria das pessoas quer ter um, cometido, casamento feliz amorosa. E eles pensam que sabem o que vai fazer para que o casamento feliz. Algumas das características muitas vezes identificadas como constituindo uma relação estável e amorosa incluem: confiança, amor, respeito, honestidade e fidelidade, entre outros atributos.

Muitas pessoas têm o desejo simplificada para “ apenas ser feliz &"; em seu casamento, como a felicidade em um relacionamento é uma coisa simples, normal que cada pessoa é “ naturalmente &"; direito.

A capacidade de ser feliz em um &'; s casamento muitas vezes envolve mais do que as características desejadas identificados acima. Muitos casais que vêm para o aconselhamento dizem que têm amor, respeito, honestidade, comprometimento e fidelidade (bem como outras características positivas), mas que um ou ambos não estão apenas felizes.

O que é preciso para um casamento ser um happy hour? Décadas de pesquisa de satisfação conjugal tem consistentemente identificado comunicação eficaz como um dos principais ingredientes na felicidade conjugal.

A comunicação é mais do que técnicas de alto-falante e ouvinte. Muito do que constitui uma boa comunicação é a interação significativa.

O casamento envolve engajamento de parceiros em todos os tipos de interação ao longo do dia, ainda a ser activamente envolvidos no fomento ou a manutenção da relação apoio emocional é muitas vezes não é suficiente um esforço consciente.

A necessidade de evidência óbvia de envolvimento em nutrir e valorizar a relação se torna mais importante quando uma ou ambas as partes estão se sentindo sem importância, não amado, e inseguro na relação. Muitas vezes, quando um parceiro se sente essas coisas que ele /ela se queixa de que eles "não comunicar" e não gastar tempo suficiente "qualidade" juntos. A queixa tem as sementes da solução.

O problema ea solução foram identificados, mas a maior parte do tempo o casal não pode parecer começar com promulgação de sua solução. Um dos problemas com a promulgação da solução é a falta de habilidades de comunicação eficaz. Casais muitas vezes acreditam que eles são bons comunicadores, quando, na verdade, quando a tensão aumenta e as emoções são elevados, eles não conseguem usar qualquer bom habilidades que eles têm. Isto, naturalmente, leva a tentativas falhadas de comunicar e resolver problemas. Essas tentativas fracassadas levar ao desânimo e frustração.

Os casais muitas vezes ficar preso em, padrões de auto-reforço circulares onde as coisas que eles dizem uns aos outros e as maneiras que dizê-lo, praticamente garantem que a outra pessoa vai ficar na defensiva e resposta em uma forma similar. Cada pessoa &'; s parte neste hidromassagem verbal, gera frustração e justificação para continuar a fazer exatamente o que eles estão fazendo, apesar do fato de que ele obviamente não está funcionando. Cada lado da troca de interação contribui para a falta de comunicação verbal. Nem a pessoa é capaz de “ ouvir &"; o que a outra pessoa está dizendo.

Outro obstáculo para criar a mudança que se deseja é que cada parceiro pode querer algo diferente de comunicação, e eles podem não saber que eles querem algo diferente. Eles podem estar tentando resolver problemas sobre coisas diferentes ou em diferentes níveis. Um parceiro pode estar querendo resolver algum problema logístico, enquanto o outro quer a garantia de que ele /ela é amada.

Os parceiros muitas vezes não sabem que eles don &'; t querem as mesmas demonstrações de afeto ou que tempo de qualidade juntos significa algo completamente diferente para cada um deles.

À medida que cada pessoa usa seus próprios valores e crenças como “ inquestionável significado universalmente aceito &"; suas tentativas para “ a ponte &"; falhou. Cada pessoa vai dar ao parceiro o que ele /ela acredita que “ todo mundo quer &" ;. Uma vez que, de fato, os parceiros querem algo diferente do que está a ser dada, eles ficam frustrados. Não ter seus esforços reconhecidos também é frustrante.

Às vezes, porém, os parceiros sabem que eles querem diferentes manifestações de amor, respeito e compromisso e repetidamente dizer ao outro o que eles querem ou precisam. Quando os parceiros fazer algumas tentativas para cumprir brevemente, apenas para voltar ao comportamento antigo, a frustração ea raiva só se intensifica. Para o parceiro solicitando mudança, isso significa que ele /ela realmente não se importa.

Todas estas circunstâncias e eventos definir o cenário para mágoa, raiva, frustração e, criando distorções perceptivas que cor interações futuras.

Estas distorções, chamados “ filtros &"; criar um clima de pensamentos e emoções que muda as informações de entrada — para o pior. Resolução de problemas malsucedido e emoções negativas não resolvidas torná-lo mais e mais difícil de resolver novos problemas, e para se recuperar de eventos de relacionamento dolorosas. Filtros também tornam difícil ter sentimentos positivos e premissas positivas sobre o relacionamento. Estes filtros negativos criar as condições nas quais alguns se dedicam a estes argumentos auto-reforço circulares que vão a lugar nenhum. Discussão tornar-se argumentos, escalada em raiva e tornando-se verbalmente agressivo. Este padrão pode persistir ao longo do tempo, destruindo o relacionamento. Ou esse padrão pode levar a uma “ seguimento /distanciando &"; padrão onde um tenta repetidamente se envolver ea outra evita repetidamente envolvimento e conflito.

Com efeito, os casais simplesmente tentando recuperar um sentido de ser amado e valorizado, ou para recuperar uma ligação que parece estar se dissolvendo, crie um padrão de comunicação que cria a mesma coisa que eles estão tentando evitar — distância, instabilidade e infelicidade conjugal.

Para mudar o curso da relação, é necessário primeiro descobrir o que os parceiros estão fazendo que não está funcionando, e para parar os padrões de comportamento destrutivos. Então, para continuar a interromper o ciclo negativo, os casais devem voltar ao básico. Eles devem começar a substituir comportamento de comunicação antigo com o novo comportamento neural, tais como sendo simplesmente "agradável" para o outro. Ser bom envolve estender a mesma cortesia comum para o seu cônjuge que você se estenderia a estranhos relativos. Esta mudança pode percorrer um longo caminho para re-estabelecer uma espécie de neutralidade emocional e abrindo o caminho para um regresso ao pessoal "tomada de risco" na comunicação e resolução de problemas

habilidades básicas de comunicação envolvem o uso de “. I &" ; mensagens, em vez de “ &"; Você mensagens. Esta mudança só pode mudar todo o tom das conversas, reduzir defesa, e melhorar a capacidade de realmente "ouvir" o que a outra pessoa está dizendo. Outra habilidade básica, usando o “ a escuta ativa &"; inclusive fazer perguntas esclarecedoras, também ajuda a neutralizar filtros negativos e melhorar a precisão nas comunicações.

Um horário regular retiradas diariamente para a comunicação do casal e interação ajuda a continuar o levantamento de negatividade, criando um ambiente propício para a restauração de sentimentos positivos e felicidade conjugal.

Desta vez comunicação do casal, esculpida na programação diária, poderia envolver sentado no deck e ver o sol ir para baixo, de mãos dadas e conversando sobre o dia. É possível que um casal pode precisar de um pouco de ajuda para começar. Estruturados ou semi-estruturados exercícios de comunicação, tais como sentimentos de um casal de Reunião ou “ O Jar Honey &" ;, pode ajudar casais com metendo o hábito de falar e compartilhar uns com os outros. Deixando de lado o tempo em um par assistências base regular para conversar e compartilhar, ajudando a criar um sentimento de conexão, amor e importância.

Quando os parceiros se sentir amado e seguro no relacionamento, eles são mais capazes de lidar e resolver os inevitáveis ​​conflitos que possam surgir. Os casais que têm confiança em sua capacidade de lidar com as diferenças e de resolver problemas, se necessário pode manter a felicidade no casamento Art  .;