Complexo de inferioridade

“ Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento &"; ~ Eleanor Roosevelt

Recentemente, estava conversando com um cliente sobre uma situação que ela está lidando com no trabalho. Ela descreveu-o assim: “ O meu chefe é tão condescendente e fala para baixo para mim. Ela me trata como se eu &'; m estúpido e eu fico com tanta raiva! Então eu fico com medo que eu &'; vou cometer um erro ou fazer algo errado, e ela só vai confirmar suas crenças sobre mim. Se eu deixar o medo pegar impulso, eu então se preocupe que eu &'; ll ser demitido, eu ganhei &'; t ter dinheiro suficiente para pagar minhas contas, e que o meu parceiro, então, querem me deixar &";.

Será que alguma versão deste soa familiar? Nós todos experimentamos relações em que nos sentimos inferiores ou inferior a outra pessoa de alguma forma ou de outra. A outra pessoa é mais atraente, tem mais dinheiro, é um pai melhor, tem um emprego melhor, um parceiro melhor, etc … Quando nos sentimos mal sobre nós mesmos, nossa ansiedade pode assumir, e acabamos nos sentindo em pânico, oprimido, e com medo de que qualquer erro que cometemos vai causar danos irreparáveis ​​à nossa situação de vida. Esta não é uma atitude saudável

Ser Errado

No meu último artigo que eu escrevi sobre ser “.. &Rdquo direito; Se você haven &'; t ler esse artigo e gostaria de, (ele vai ajudar a dar algum contexto deste artigo), clique aqui.

Não há nada de errado em ser errado por dizer, não é? Somos todos humanos e todos nós cometemos erros. A maioria de nós fazer ok com admitindo errors- factual “ Oh, o filme começa às 6:00? Eu pensei que começou às 5: 30. &"; No entanto, ser “ errado &"; pode colocar todos nós em algum território desconfortável, especialmente no âmbito das relações íntimas. O que tende a acontecer quando temos o conflito é que começamos a defender uma posição, e nós igualamos essa posição com o nosso senso de self. Assim, acabamos por defender a nossa auto-estima, eo assunto em questão que está causando conflito realmente torna-se secundário. Isso tende a ofuscar a nossa capacidade de comunicar de forma clara.

Tomar responsabilidade por outras People &'; s Sentimentos

Uma maneira nós nos permitimos sentir inferior aos outros é que nós compramos na crença de que somos responsáveis ​​por seus sentimentos. Se alguém está deixando-nos saber que ele /ela se sentia irritado com algo que fizemos, que muitas vezes culpar a nós mesmos para a outra pessoa &'; s experiência. “ It &'; é minha culpa que ele se sente assim, ele só me disse que eu o fazia se sentir irritado &"; E então nos sentimos mal sobre nós mesmos. A fim de mudar essa maneira de ser, temos de mudar a nossa crença de que somos responsáveis ​​por outra pessoa &'; s sentimentos. Sentimentos são complexos e surgem de uma combinação complexa de fatores, incluindo: cultura, gênero, trauma, experiências de vida, como fomos parented, quanto sono que temos, e assim por diante … .A situação atual estamos lidando com (como o exemplo do chefe condescendente que eu dei anteriormente) é apenas a ponta do iceberg- realmente a causa de uma reação emocional é mais profunda nas águas do nosso passado.

A resposta Flip Side

Outra resposta comum para alguém nos dizendo que ele /ela se sentia irritado com algo que fizemos é transformar agressivo, irritado e na defensiva. “ Como você pode me culpar por isso ?! Olhe o que você fez! I don &'; t tem que ouvir este &"!; Esta forma de responder pode ajudar-nos sentir bem sobre nós mesmos temporariamente, uma vez que alimenta o ego &'; s necessidade de ser “ à direita, &"; mas no final, geralmente acabam se sentindo medo triste (eu me sinto tão sozinho) ou alguma versão de auto-agressão (I &' (a outra pessoa está realmente vai me deixar agora!); sou tão estúpido Quando é que eu vou! aprender a controlar meu temperamento &";?!?). Nenhuma dessas reações nos ajudar a se sentir bem sobre nós mesmos, mas em vez disso, reforçar a crença de que somos inferiores, errado, ou menos do que a outra pessoa

Então, o que é o “. Direito &"; ? Resposta

Temos que ter cuidado quando começamos a olhar para o “ direito &"; resposta, porque, então, estamos nos preparando para fazê-lo errado! É um terreno escorregadio. Se queremos responder de uma forma que está dentro de nossa própria integridade e serve a situação da forma mais elevada possível, temos que tornar-se presente, e aprender a responder, não reagir. Isto significa abrandar nossa resposta o suficiente para tornar-se consciente de como nos sentimos, o que estamos pensando, eo que é que nós realmente queremos ser o resultado de nossa interação.

E se eu realmente ter feito algo horrível?

Nós todos fazemos e dizemos coisas que nos arrependemos. Esta é uma parte do ser humano. Se você tiver feito algo que você precisa para fazer as pazes, fazê-lo. Ligue para a pessoa, escrever uma carta ou e-mail, pedir desculpas, fazer tudo o que você precisa fazer para tentar acertar as coisas. A outra pessoa pode ou não ser sensível. Não faça sua resposta a nova determinação de sua auto-estima.

Voltar para Eleanor

A nossa auto-estima é um given- se acreditarmos que é- e que só pode vir de dentro. Ninguém pode “ fazer-nos &"; sentir qualquer coisa, inclusive inferior, errado, ou menos do que. Como pensamos sobre nós mesmos é nossa responsabilidade. Se pudermos escolher a pensar de nós mesmos de uma forma negativa, nós pode facilmente optar por pensar em nós mesmos de uma forma positiva. Isto leva a melhores relacionamentos, saúde e qualidade de vida global. Mudar uma crença central como “ Eu sou inferior aos outros, &"; não é uma tarefa fácil. Comece por trazer a consciência às situações e pessoas que acendem um sentimento de inferioridade em você. Veja se você pode questionar a validade dessa crença e experimentar uma nova forma de interagir. Obter apoio daqueles que amo. Acredite que você pode fazê-lo Restaurant  !;