Diretrizes do Dr. Romance para não lutar

Combate um monte ? Dr. Romântico recomenda:

Não importa o que você &'; re lutando sobre: ​​dinheiro, sexo, filhos ou qualquer outra coisa, a luta é uma indicação de que a sua comunicação isn &'; t trabalho. Se isso acontece apenas ocasionalmente, como quando um ou ambos você está cansado ou estressado; que &'; s não demasiado grande um problema. No entanto, se você discutir ou brigar em uma base diária ou semanal, ou você continuar lutando sobre a mesma coisa uma e outra, então a sua comunicação não está funcionando como deveria, e você don &'; t saber mover-se de um problema para o solução. Quando isso acontece, os problemas são recorrentes, sem fim, e eles podem ser exagerados em desastres de relacionamento.

1. Don &'; t participar: Divergências sempre necessárias duas pessoas. Se você não participar, o seu parceiro não pode discutir sem você. Se o problema surge em um momento inoportuno, você pode apenas encontrar uma solução temporária (dar temporariamente, ir para casa, deixe o restaurante) e esperar até que as coisas se acalmarem para discutir o que aconteceu (a briga pode ter sido apenas um caso de muito álcool, ou estar cansado e irritado.) Em seguida, falar sobre o que você pode fazer em vez disso, se isso um dia acontecer novamente.

2. Discutir problemas recorrentes: Para resolver problemas recorrentes, discutir as decisões relacionadas com o seu cônjuge e descobrir o que cada um de vocês faz e não quer antes de tomar decisões importantes. Você tem um monte de opções; por isso não deixe confusão adicionar ao stress.

3. Procure compreender: Certifique-se de que você e seu parceiro entender uns aos outros &'; s ponto de vista antes de começar a resolver o problema. Você deve ser capaz de colocar o seu companheiro &'; s posição em suas próprias palavras, e vice-versa. Isso não significa que você concorda com o outro, só que você entender um ao outro.

4. Resolvê-lo para o dois de você: Come-se com uma solução que funciona para apenas o dois de você, ignorando qualquer outra pessoa &'; s necessidades. It &'; s muito mais fácil de resolver um problema para o dois de você do que para outros, você pode não entender. Depois que você é claro com os outros, discutir os problemas com outras pessoas que podem estar envolvidos.

5. Converse com outras pessoas: Se os membros da família ou amigos pode ter problemas com a sua decisão, falar sobre o que eles podem ter objeções, para que possa difundir-los de antemão. Discutir possíveis maneiras de lidar com as suas objecções

Lutas muitas vezes acontecem porque você &';. Re seguindo padrões de hábitos automáticos que levam a um problema antes que você perceba. Usando estas diretrizes para ajudá-lo a superar padrões de hábitos negativos podem ter sido construídos que levam a discussões ou brigas.

Como dar um tempo

Sempre que um argumento torna-se muito aquecida, e você está ciente que você está dizendo as mesmas coisas que você disse antes, as coisas se deterioraram em culpar e defender, ou alguém está ficando muito chateado, ele = s útil para dar um tempo. Isso funciona muito como ele faz nos esportes, como no basquete, onde todos podem estar em execução plena inclinação para baixo o tribunal, mas alguém faz o sinal "T" com uma mão perpendicular ao outro, ea ação pára imediatamente. Você ainda pode usar o mesmo sinal

Para chamar Time Out:.

1. Faça um sinal acordado. Alguns casais usam o símbolo "T" feito com as mãos, alguns escolhem uma "palavra de segurança:" uma palavra sem sentido que não seria usada muitas vezes, como "rutabaga" ou uma palavra que tem significado para ambos, como " Palm Springs "para recordar o tempo que você parou de lutar em férias, ou" sobrecarga "para indicar que você acha que as coisas ficaram muito intensa. Quando você não está lutando, concordar com o sinal de que você vai usar durante uma briga, e honrar o seu acordo; quando um de vocês diz a palavra, ou faz o sinal, tanto de você tem que parar de falar.

2. A pé: Dando o sinal significa tanto de você concordar em parar de lutar imediatamente, ea pé. Você pode simplesmente ir para quartos separados, um de vocês pode fazer uma caminhada ou um chuveiro, ou apenas ir sentar e escrever a sua raiva. O ponto é para sair de vista um do outro por um tempo acordado. Construído em seu acordo sobre pedidos de tempo é um tempo de intervalo específico. Vinte minutos geralmente é tempo suficiente para ambas as partes a se acalmar, ter passado a ira reacionária, e começar a pensar mais racionalmente.

3. Volte em conjunto: Após sua pausa, voltar a se unir e retomar a discussão. Ela geralmente funciona bem para que o acordo que a pessoa que chamou tempo vai abrir a discussão novamente. É importante voltar para o problema, de modo que o processo de tempo não se torna uma maneira de ganhar uma discussão. Você pode achar que é necessário chamar um tempo mais de uma vez em uma discussão acalorada. Não hesite em fazê-lo quantas vezes for necessário. É melhor para acabar com a discussão do que a deteriorar-se em luta. . Se você fazer pausas freqüentes, você vai mudar o seu padrão de discutir com calma para discutir o problema

Adaptado de Dinheiro, Sexo e Kids: Pare de lutar sobre as três coisas que podem arruinar seu casamento

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