A Good Cry

No final de um dia cheio de cliente, a lata de lixo no meu escritório é muitas vezes transbordando com tecidos usados. Richard, vendo isso, geralmente comenta; “? Bom dia, hein &"; e nós dois rimos. Ele sabe que, quando os clientes choram, eles &'; re geralmente romper e curando alguma coisa. I &'; ve sido conhecida a brincar com os clientes que eu &'; d gosta de criar uma “ chorando spa: &"; um resort lindo com caixas dos melhores tecidos todos os lugares, até mesmo toalhas, que são grandes para realmente um bom choro. Nós &'; d tocar música triste e suave, não haveria grandes, camas macias, encantadoras cadeiras estofadas e sofás com aconchegante lances e iluminação suave. Grandes banheiras, banheiras de hidromassagem e chuveiros espaçosos com muita água quente, e áreas ao ar livre isoladas para estar sozinho. Um bom grito pode ser a coisa mais cura que você pode fazer.

cultura americana é alegre. Nós &'; re intimados para ser feliz, e dor e tristeza é muito rapidamente rotulado “ Depressão &"; e supostamente banido com drogas. As pessoas que estão legitimamente luto são muitas vezes disse para se sentir melhor, quando o que eles precisam é honrar a sua profunda perda por luto.

Um querido amigo meu que perdeu o marido de cerca de 50 anos, recentemente me disse que agora, depois de dois anos, ela teve os primeiros vislumbres de sentimento energizado e esperançoso sobre o futuro. Ela não passar esses dois anos em casa, chafurdando em sua dor. Na verdade, ela prosseguiu com sua vida agitada, tanto quanto possível, cercado por amigos e familiares. Mas ela fez chorar: escrever poesia e conversando com alguns amigos próximos que podia entender. Não importa o quão profunda a tristeza, se você honrá-lo, um dia vem quando as nuvens levantar e otimismo sobe novamente. Os seres humanos não são fáceis de manter para baixo. Somos resistentes, e uma das razões que somos é que podemos chorar.

No entanto, não &'; sa diferença entre um bom choro e chafurdar na auto-piedade. Um bom choro é a limpeza, e faz você se sentir mais leve e mais capaz de lidar.

Os meus clientes têm muitas razões diferentes para chorar:
• Um rompimento de relacionamento
• A perda de um querido amigo, parente, companheiro ou animal de estimação
• Reconhecimento de danos causados ​​no passado
• Para aliviar a pressão de situações estressantes
• Relevo em descobrir seus sentimentos são
normal e saudável

Chorando Facts
medida que as pessoas amadurecem, eles tendem a chorar menos. Como você ganhar mais experiência de vida, você pode lidar com as emoções que resultam melhor. Na juventude, tudo parece extremamente importante (uma afronta, um rompimento, uma marca ruim), mas com a idade, você aprende que a vida tem seus altos e baixos, e você &'; re menos reativos a eles. Além disso, com a experiência, você desenvolver habilidades de enfrentamento: os positivos, como falar-se de sentir-se mal, ou conversando com amigos e obter apoio; e os negativos, como comer, beber, fumar, todos os quais ajudam a lidar com emoções sem lágrimas.

As suas emoções e seus hormônios estão intrinsecamente ligados. As emoções são hormônios. Reações emocionais a eventos enviar hormônios percorrendo seu corpo. Chorar é o seu corpo &'; s e mente &'; s maneira de re-equilíbrio após um choque físico ou emocional. Chorar ajuda a lidar com eventos emocionalmente chocantes e assimilá-los

Os meus clientes às vezes dizem que &';. Re medo de começar a chorar, porque eles won &'; t parar, mas que &'; não é verdade. Você pode chorar muito no início; ainda chora até dormir, mas &'; s quase impossível para as pessoas a danificar nada chorando muito. A maioria das pessoas chorar muito pouco, e acabam suprimindo tristeza, o que leva à depressão.

Em mais de 35 anos de aconselhamento, eu &'; ve tinha clientes que choram muito e aqueles que acham difícil a chorar. Os que choram são geralmente mais resistente e se recuperar mais rápido. O único problema com chorando demais é se você chafurdar na auto-piedade, culpar os outros por tudo o que deu errado, e don &'; t descobrir como lidar com o problema. Mesmo se você acha que &'; re chorando “ Muitas vezes, &"; que &'; s provavelmente uma boa coisa. Quase nunca choro (a menos que sua vida é sereno o tempo todo) pode ser um sinal de problemas. Um bom choro é a limpeza.

Chorando, luto e depressão
Quando você &'; ve tiveram uma perda, há um certo número de lágrimas que você tem de chorar para deixar ir. Ficando com o choro é a maneira mais rápida. Se você deu o seu melhor tiro, e você sabe disso &'; s mais, don &'; t perder tempo em ressentimento e raiva, ele &'; s auto-destrutivo. Solte. Faça o seu luto, chorar, jornal, e falar sobre sozinho, ou com um amigo de confiança. Ter uma “ deixar ir &"; cerimônia com amigos próximos, e dizer adeus a tudo o que ou quem você perdeu. Coloque lembretes afastado por um tempo.

Todo mundo precisa saber para se lamentar, ficar triste, para superar eventos difíceis.

Muitas pessoas, até mesmo profissionais, erroneamente classificam emoções normais, tais como a dor e chateado após um relacionamento problema, como a depressão. Uma grande quantidade de drogas foram vendidos ao rotular emoções normais como “ depressão; &"; mas doesn &'; t ajudar as pessoas e' s de saúde mental.

Heartbreak é uma parte da vida real: quanto mais você ama, mais corre o risco de um coração partido, e quanto mais você envelhece, mais perdas que você encontrar. Você precisa saber como se afligir, recuperar e se recuperar; que &'; s uma habilidade psicológica humana saudável. Aconselhamento e grupos de luto sempre pode ser útil. Vivemos em um ambiente social que &'; s muito desconfortável com a dor, para que seus amigos e família pode não ser capaz de apoiá-lo bem o suficiente, então se que &'; s o caso, aconselhamento e grupos pode ser muito útil.

Se você &'; re tentando ajudar alguém a lidar com uma perda, don &'; t tentar fazer com que a pessoa enlutada se sentir melhor. Ela só encerra sua dor, e os faz sentir que seus sentimentos são indesejados. Ouça, se puder. Tenha paciência com a pessoa em luto. Apoiá-los quando eles choram; que &'; s parte do processo.

Se você está enlutada, encontrar pelo menos uma pessoa que você pode confiar, como um querido amigo, parente, pessoa clero ou terapeuta. Se você pode &'; t encontrar alguém que vai ouvi-lo e apoiar a sua tristeza, encontrar um grupo de apoio. A maioria dos hospitais e hospícios têm grupos de apoio abertos a qualquer um que tenha experimentado a perda.

Escrita e journaling pode ajudar, assim que pode fazer alguma coisa para os outros. Mas, no final, você tem um certo número de lágrimas que você tem que chorar, e quanto mais você deixar isso acontecer, melhor. Eventualmente, no entanto, o seu espírito vai começar a subir novamente, e você &'; ll sentir realmente pronto para viver a sua vida. Nesse ponto, a parte mais intensa do seu luto é longo. O luto é tão natural como a digestão, e se você parar qualquer um de acontecer, você &'; re vai ter problemas. Se você permitir-se a lamentar e chorar, sua vontade de viver, inevitavelmente, afirmar-se. O luto é como atravessar o inverno. Primavera, eventualmente, vem, e as coisas começam a florescer e viver novamente. Você pode se sentir mal, reclamar e chorar, e ainda manter marchar em direção a seu objetivo Restaurant  .;