*** Os benefícios de saúde de Casamento

Por America &';. S # 1 amor e casamento Especialistas

Os benefícios de saúde do casamento, tanto físicas quanto emocionais, têm sido bem documentadas desde o ' 1850 &; s quando um epidemiologista britânico pelo nome de William Farr concluiu que o dado solteiro “ em proporção indevida &"; para aqueles que são casados. Ele ofereceu, "O único indivíduo é mais provável de ser destruído em sua viagem do que a vida se uniram em matrimônio." Gostaríamos de oferecer que suas conclusões de um século e meio atrás, ainda se aplicam hoje.

Dr. Edward P. Ehlinger, comissário do Departamento de Saúde de Minnesota, concluiu o seguinte em um artigo em 22 de setembro de 2012: “ Estudos recentes confirmam a observação de Farr de menores taxas de mortalidade e melhorar a saúde física e mental entre os indivíduos casados. Homens e mulheres casados ​​têm menores taxas de depressão, doença de Alzheimer, doença cardiovascular, tabagismo, abuso de substâncias e câncer. Depois de controlar outros fatores, os casais têm níveis mais elevados de funcionamento cognitivo, felicidade e satisfação com a vida. Todos os benefícios de saúde do casamento são consistentes em todas as idades, grupos raciais e educação &";

Sua conclusão é poderosa e totalmente coerente com nossa pesquisa sobre o casamento ao longo das últimas três décadas. Os casais são mais saudáveis, mais felizes, mais mentalmente bem ajustado, ajustado mais socialmente e economicamente melhor fora, assim como seus filhos.

Não deve haver nada surpreendente ou terra tremer sobre essas noções. É lógico que aqueles que têm alguém (“ Todos precisam de alguém, em algum momento &";.) Será mais feliz, mais saudável e socialmente mais bem ajustado.

Os seres humanos são animais sociais e ndash; eles querem e precisam de alguém para passar sua vida com. Quando eles têm alguém, eles são, de fato, mais saudável – em praticamente todas as frentes. Por que alguém iria argumentar contra algo tão óbvio? Por que alguém iria negar essa verdade bem conhecida? Em nossa estimativa, com base em nossos 30 anos de entrevistar casais casados ​​com sucesso em todo o mundo, é claro que os melhores casamentos entender os benefícios de saúde do casamento. Negar esses benefícios é enterrar a cabeça na areia.

Então, por que sendo casado traduzir em importantes benefícios à saúde? Simples, realmente. As pessoas que são casadas ajudar a cuidar de si &'; s de saúde e aqui é como eles fazem isso.

Os casais têm o reconhecimento de que a saúde de você e seu cônjuge é fundamental para o seu relacionamento, tanto de curto prazo e de longo prazo. Com sucesso casais atente para o outro &'; s hábitos alimentares, exercício, vitaminas e medicamentos, porque eles sabem que a sua relação com o outro é reforçada quando eles são saudáveis. Se você se casar jovem, há uma tendência a ignorar os fatores de risco de saúde, porque você acha que vai viver para sempre. Em vez disso, começar a pensar a longo prazo e foco no desenvolvimento de hábitos saudáveis ​​física e mentalmente

Sete áreas de foco para começar a desenvolver hábitos de vida saudáveis:.

1. Aprenda a cozinhar refeições saudáveis ​​juntos. Aproveite o outro &'; s empresa, enquanto você gastar mais tempo se comunicando uns com os outros. Encontrar receitas que são divertidas para corrigir e diversão para comer juntos. Uma boa maneira de começar é tentar algumas das receitas de salada que incluímos em nosso recente livro, Construindo um amor que dura
(Jossey-Bass /Wiley) Eles são de casais felizes em todo o mundo que percebeu que a alimentação saudável beneficiou a sua relação com o outro.

2. Desenvolver um programa regular de exercícios juntos.
Ele doesn &'; t importa se ele está apenas andando juntos à noite depois do trabalho ou andar de bicicleta no parque ou ir ao ginásio ou natação. O que importa é que você fazê-lo juntos e se comprometem a ficar em um programa regular para melhorar a sua saúde física e mental. Sim, o exercício faz ter um impacto positivo em sua saúde mental.

3. Concentre-se em manter a boa saúde psicológica para si e para o seu cônjuge.
Ter um ombro para chorar ou alguém para se apoiar quando as coisas ficam difíceis pode mantê-lo das profundezas da depressão. A vida pode lançar desafios inacreditáveis ​​em seu caminho, por isso, ter o seu cônjuge como seu melhor amigo pode fornecer tanto de você com o apoio que você precisa para torná-lo através dos tempos difíceis juntos. Como diz a canção, “ &' que; s que servem os amigos &";.

4. Para uma vida longa juntos, tomar um regimento equilibrada de vitaminas.
Don &'; t enganar-se a acreditar que você vai ter todos a sua alimentação pela ingestão de uma dieta bem equilibrada. Embora possa ajudar, com o estresse em hoje &'; s vida é fundamental que você tenha certeza que você obter as vitaminas e minerais necessários com um bom suplemento vitamínico

5.. Eliminar maus hábitos.
Em outras palavras, cortar para trás em seus alimentos que contenham açúcar refinado, farinha branca, sal, aditivos alimentares, tais como corante alimentar, condimentos artificiais e conservantes. Pare de fumar. Limite sua intacta de álcool para 1-2 drinques por dia. Saia do sofá. Durma mais consistente.

6. Obter anuais regulares check-ups médicos.
Incentive o seu cônjuge para obter um regular check-up físico anual, programando seus compromissos no mesmo dia. O cuidado preventivo é muito superior ao ter que lidar com um problema de saúde que não foi detectado por um longo período de tempo.

7. Faça viver uma vida saudável e equilibrada uma prioridade.
Assim como tudo na vida, você tem que definir seus objetivos e prioridades focadas no que é importante para você. Enquanto você não pode ter quaisquer problemas de saúde, no entanto, se você desenvolver hábitos de vida saudáveis ​​que se concentram na manutenção de um estilo de vida bem equilibrada saudável, você tem uma chance muito maior de comemorar seus anos dourados juntos.

Você vê, os benefícios de saúde do casamento surgiu como resultado da relação entre duas pessoas apaixonadas. Faz exame de dois para dançar o tango. O casamento tem muitos benefícios de saúde por causa dos comportamentos daqueles que entraram no vínculo sagrado do casamento. Honestamente, que isto os surpreende?

Há muitos benefícios de saúde do casamento. Tirar proveito deles. Você won &'; t se arrepender

O amor também.. Amor saudável

Ao Dr. Charles D. Schmitz e Dr. Elizabeth A. Schmitz

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