Perder um ente querido: Como lidar com a depressão

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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perder um ente querido. é uma das mais difíceis sopra você sempre tem que lidar com a sua vida. Afinal, você sabe que você não vai vê-los novamente. Ele torna-se pior quando o falecido é alguém que você dependia toda a sua vida, como seus pais ou o seu cônjuge. Não vai ser surpreendente mais se você cair em depressão.

No entanto, a morte não deve ser uma desculpa para ficar em depressão. Tanto quanto possível, você deve se levantar e prevenir-se de ficar envolvido em muita tristeza e dor.

As dicas a seguir podem ser úteis como você passar por depressão e tristeza:

1. Dê um passo de cada vez.
Cada pessoa tem a sua própria maneira de luto. Portanto, não há cronograma exato de quanto tempo você deveria estar triste. No entanto, seu objetivo final deve ser o de aliviar-se da dor e, em seguida, seguir em frente com sua vida.

Basta levar tudo um passo de cada vez. Na verdade, viver cada dia como se fosse a única coisa que os assuntos. Para ajudá-lo a manter-se no presente, você pode meditar. Com a meditação, você concentrar sua mente em sua própria respiração, que é algo que você faz no momento presente. Assim, mesmo que por apenas um tempo você se retirado das preocupações e incertezas do futuro.

2. Mantenha-se ocupado. Como você pode chorar sem realmente prejudicar suas atividades diárias. Você pode querer encurtar o tempo que você gasta com eles, mas o máximo que puder, traga-se para fazer um monte de coisas. Quando você está ocupado, você dificilmente pode dar-se tempo para pensar sobre as razões para a dor. Antes que você perceba, você vai perceber que você realmente não tenho encontrou-se triste por algum tempo.

3. Sair com os amigos.
Sair com os amigos realmente não significa que já não estão de luto. Às vezes você apenas precisa de pessoas para estar perto de você para fazer você se sentir seguro e protegido. Você também precisa deles para ouvir as suas histórias como forma de descarregar-se da dor. Você pode pegar uma xícara de café ou convidá-los para sua casa.

4. Valorize a sua solidão.
Não se preocupe em ferir os outros se você não quer falar com eles em algum ponto. Você também precisa estar sozinho, e você tem que segurar esse tempo precioso com grande valor. Por estar sozinho você vai perceber um monte de coisas.

5. Escrever sobre ele.
Conselheiros, muitas vezes aconselhá-lo a escrever seus pensamentos ou criar um diário. Isto é ideal se você não pode se apossar de famílias e amigos imediatamente. Você também pode acompanhar o seu progresso. Quando a depressão é longo, você pode descobrir o que uma forte pessoa que você é apenas lendo seu jornal.

6. Criar afirmações.
Talvez você só precisa de um empurrãozinho. Criar mensagens subliminares ou afirmações. Você pode recitar essas mensagens subliminares qualquer hora do dia, especialmente se você &'; re tão baixo
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