Além Dating (para homens e mulheres): 8 maneiras para se sentir bem Agora

Parece que &'; re vivendo em tempos interessantes

Os mercados financeiros estão em um estado de confusão, as pessoas estão perdendo seus empregos e casas, e lá &';.. sa eleição crucial chegando em cima de tudo isso

Hey, ontem, mesmo eu fui atingido por um par de surpresas desagradáveis, e Deus sabe que eu estava muito chateado por pouco tempo.

Eu também sei que o que aconteceu comigo foi muito pequena em comparação com as dificuldades que algumas pessoas lá fora têm experimentado.

Alguns de vocês podem ter perdido a sua casa ou comunidade inteira a um desastre natural. Alguns de vocês podem ter tido anos de poupança (aparentemente) perdeu em um piscar de olhos. Alguns de vocês podem ter perdido um emprego ao ter uma família para sustentar.

Se isso soa como você, então continue a ler. Porque eu tenho algumas palavras de encorajamento para você

Agora eu &';. Sou a coisa mais distante de um especialista financeiro, então eu &';. Não vou lhe dar qualquer ponteiros nessa arena

O que eu posso dizer é como usar sua mente de uma forma tal que você é mais feliz, mais saudável e mais eficaz como um ser humano. Porque que &'; s a base a partir da qual tudo o mais pode trabalhar

&';. Re vai começar com os princípios, e depois ir para as práticas. Pronto? Ir

Primeiro, eu &';. Gostaria de lembrá-lo que, como ser humano, você é a criatura mais privilegiada no planeta. Por quê? Porque você tem permissão para pensar de forma independente das circunstâncias.

Se caras lá fora, pode pensar sobre beisebol para distrair-se em situações delicadas e mulheres pode pensar de Brad Pitt, então isso significa que quase todo mundo tem a capacidade de redirecionar sua atenção, independentemente da circunstância.

A chave é aproveitar essa capacidade de forma produtiva quando a mente torna-se preocupado com algo aparentemente importante. Problemas financeiros atingiu a parte sobrevivência de seu cérebro, e assim que você começar a tomá-lo a sério maneira.

No entanto, isso é em grande parte uma ilusão. A maioria de nós aqui no mundo &'; s países ricos não vão ter problemas com a sobrevivência. Você vai fazer isso, praticamente 100% do tempo. Talvez não tão confortavelmente como antes, mas você &'; ll torná-lo

Alguns de vocês podem ter &';. Perdida &'; dinheiro nos mercados, ou em seus 401 (k) contas. Deixe-me perguntar-lhe isto: onde foi que o dinheiro antes da crise

No ar em algum lugar?. Ciberespaço, se você quiser chamá-lo assim.

Onde ele está agora? Mesmo lugar. Talvez a sua imagem mental dela diminuiu, mas que era apenas uma imagem mental de qualquer maneira — uma ilusão, se você quiser.

Isto é o que os budistas falam quando dizem que o mundo é uma ilusão. Sabe quando você acorda de um sonho incrivelmente vivas, e você diz, “ Onde é que tudo vá &";?

Bem, os antigos mestres disse que algum dia, vamos acordar da mesma forma a partir desta existência. E, de certa forma, esta crise do mercado tem sido um pouco de uma chamada wake-up. As pessoas agora ver que muito do que estava acontecendo era espuma em cima da espuma. Símbolos de símbolos de símbolos da realidade

Agora que &';. Está tudo muito bem, mas se você acabou de perder um grande maço de dinheiro, que pode não ser o que você quer ouvir. Eu te escuto. I &'; m no mesmo barco. As contas são bonita maldição real, e eles precisam ser pagos. E o sentimento de ameaça e perda é real, independentemente do que o Buda disse

E eu &';. Estou aqui para dar-lhe o empoderamento real. Então você pode começar a se sentir bem. Porque quando você se sentir bem, você pode fazer o bem. E fazer bem. E espalhar o sentimento bom para todos os outros, para que eles também podem fazer o bem e fazer bem

Porque, lembre-se:., Independentemente do que &'; está acontecendo lá fora, você pode sentir como quiser dentro * *. There &'; s nenhum cabo do mundo exterior ligar directamente para a parte de trás de sua cabeça ditando como você &'; re deveria sentir. Ever.

Dr. Viktor Frankl optou por se concentrar na beleza da vida, mesmo no meio de um campo de concentração. Não só ele sobreviver à experiência, ao contrário de muitos de seus pares, mas ele também saiu vitorioso — e viveu até os 92, fazendo grandes contribuições para a psiquiatria até sua morte em 1997.

O que você estará fazendo daqui a cinquenta anos

Lembre-se disto: as coisas que realmente importam na vida são coisas que não pode ser tirado de você. Seu conhecimento. Suas habilidades. Seu amor para amigos e família. Sem rajada literal ou figurado pode explodir os que estão longe. Estes são os seus verdadeiros tesouros, por isso lembre-los.

Ok, batendo o suficiente para que cavalo morto. Let &'; s começar a algumas práticas:.

1) Mude sua perspectiva

It &'; s incrivelmente fácil ficar preso em nossas próprias &'; realidade túneis &'; como o filósofo radical Robert Anton Wilson costumava chamá-lo

“. Oh não — Eu só tinha $ 500,000 dizimado da minha carteira de ações &";!

Bem, vamos &'; s jogar uma partida de &'; Você prefere &' ;, deve nós

Você prefere perder dinheiro? stocks, ou ter seus membros decepados com facões em Darfur?

Você prefere ter sua hipoteca encerrado, ou que tenham tanques russos que rolam sobre a sua casa na Ossétia do Sul?

Você prefere ter dificuldade pagando seu filho &'; s mensalidades escolares, ou mutilar dele para que ele &'; d ser melhor em mendigando nas ruas de Mumbai

Porque há pessoas em todas essas últimas situações &mdash?; e I &'; estou supondo que você &'; re não um deles

Você prefere ter de cancelar seu seguro de saúde, ou têm malária terminais sem acesso a medicamentos em Uganda

Tempo para contar.? suas bênçãos. Tão ruim uma forma como você acha que pode ser, existem milhões pior do que você. Se você haven &'; t, já que você pode juntar-se o Experimento Gratidão agora para fazer exatamente isso. It &'; sa totalmente livre programa de 30 dias para lembrá-lo de todas as coisas que você precisa para ser grato, mas tomar para concedido. Você pode se inscrever aqui:

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2) Seja a fonte

Uma das grandes coisas sobre vezes. como estes é que você &'; re não sozinho. Milhões de pessoas foram afetadas pelas mesmas circunstâncias.

Agora, uma grande proporção deles vai se permitem ser fustigada por eventos, soprado para lá e para cá. Eles vão verificar as notícias obsessivamente, procurando um vislumbre de esperança ou mais sinais de destruição

Mas que &';. Não é você. . Porque você sabe que uma das melhores maneiras de alegrar-se é ir elogio alguém acima que precisa ainda mais do que você

Você será que pequena fração de pessoas que dizem, “ Y &'; saber , I &'; vou ser a pessoa que espalha as vibrações positivas. I &'; vou ser a boa notícia todo mundo está procurando. Eu vou ser a sua oração respondida &";.

A razão que esta trabalha é que leva você para fora de sua cabeça — foco interno — e dá-lhe um foco externo. Este é exatamente o que lhe dizem para fazer no &'; The Tao of Dating &'; quando você quer ter uma data bem sucedida. Ele simplesmente funciona melhor.

Desta forma, você ter fabricado boas notícias e bons sentimentos para si mesmo. E para todos ao seu redor. Truque

Você don &';. T tem que ser um Pollyanna sobre ele (= exageradamente optimistas, para os nossos leitores europeus) para que ele funcione. Apenas sua presença sólida, uma palavra de incentivo aqui e ali trabalha. “ Y &'; saber, aconteça o que acontecer, eu só quero que você saiba que eu realmente acredito em seu habilidades &"; Que &'; s tudo o que preciso

E sim, eu realmente acredito em suas habilidades.. Ele realmente funciona

3) Evitar a notícia

O sábio Nisargadatta falou sobre a diferença entre o &';.. Consciência mel &'; e &'; &' consciência água ;.

É mais ou menos assim: se você tocar em um copo de água, a água vai agitar e tornar-se agitado. Uma xícara de mel, por outro lado, o won &'; t ceder. Seria preciso um monte de empurrões para obter o mel a ser perturbado em tudo.

Uma coisa a fazer para cultivar a consciência mel é deliberadamente para evitar os empurrões. Meios de comunicação é projetado para perturbar você e fazer você se sentir um lixo:. &Ldquo; Se sangra, conduz &";

Nos meus seminários, eu tenho um exercício onde eu pedir às pessoas para citar 3 coisas que ouviram através a notícia de que resultou neles tomar medidas real. A maioria das pessoas pode &'; t chegar a um — em toda a sua vida útil. E ainda assim eles ainda ouvir e ler as notícias. Hmmm.

Portanto, evite TV, jornais e notícias internet inteiramente se você pode ajudá-lo. O mercado &'; s sido para baixo antes, it &'; s sido até antes, e ele &'; ll ser para baixo e para cima novamente. Se ele &'; s não notícia que você pode agir sobre, it &'; s apenas incômodo. Jogá-lo fora de sua vida.

4) Altere a química do cérebro através da ioga e exercício.

Ontem, eu estava me sentindo muito chateado por estar sobre um monte de coisas. Eu fui para a aula de yoga, e 90 minutos mais tarde sentiu à prova de balas. Minha consciência sentiu-se expandido, meu coração estava aberta, minha perspectiva tinha ampliado, e eu me senti um zilhão de vezes melhor.

Se você já faz yoga, ir para a aula regularmente. Quanto mais vigorosa a classe, o melhor. Se você don &'; t fazer yoga, considere tomar-se

Se você simplesmente won &';. T tomar yoga, não importa o quanto eu harpa sobre ele, correr em seu lugar. Vigorosa acitivity físico sustentado só vai fazer você se sentir melhor sobre o seu mundo.

5) Medite regularmente.

A equanimidade é um músculo. Você fortalecê-la através do trabalho-o para fora, e você trabalhar com isso através da meditação

Eu tropecei em cima. (Literalmente — usando Stumbleupon.com) um grande site de meditação. Verifique
-lo aqui:
http://how-to-meditate.org/

Eu gosto especialmente a meditação bondade amorosa. Coisas muito, muito poderoso.

Quanto mais você fizer isso, mais calma sua mente vai ser, e quanto mais você pode praticar o desapego às coisas, circunstâncias, conforto, as pessoas, e todas as outras coisas que podem nos trazer problemas

6) Pegue a visão de longo prazo

No &';.. O Tao de namoro para homens &'; (www.thetaoofdating.com/order), eu falo sobre praticando &'; esclarecido interesse próprio &' ;. Isso significa que &';. S bom para você, a longo prazo tende a ser o melhor curso de ação para você e aqueles ao seu redor, quase sempre

Da mesma forma, uma perspectiva de longo prazo sobre os acontecimentos do dia irá mantê-lo em bom lugar. Onde você estará daqui a 10 anos? Em 20? Cada onda tem poucas ondas sobre isso, então se concentrar na onda grande e montar isso. Você &'; ll ser muito bem em 2018. E de 2028. E tudo isso vai parecer uma pequena história engraçada. Realmente.

7) Firme-se no agora.

Faça um balanço de onde você está agora. Se você &'; re ler este parágrafo, o que significa que você provavelmente don &'; t têm um bloqueio das vias aéreas, você &'; re respiração e seu coração &'; s surra sem qualquer sangramento profuso corporal. Esses são o ABC &';. S da escola de medicina (via aérea, respiração, circulação), e constituem as únicas emergências reais

Isso significa que agora, neste instante do tempo, esta pequena porção que chamamos agora, você &'; re bem. Não há nenhum problema real. Certo? Pense sobre isso de novo. Completa de Verificação? Excelente

. Agora estender esse sentimento ao longo do tempo. Você está bem próxima segunda? Basicamente. E a próxima? Aham. Let &'; s seqüência de alguns segundos juntos e fazer minutos fora deles. Não é tão difícil. Let &'; s ficar alguns minutos juntos e fazer horas fora delas. Em seguida, dias, meses, anos.

Não há problemas no momento. Há apenas puro ser, pura consciência — se você permitir que ele surgir. Operando a partir de lá, você pode enfrentar os seus desafios com poder, graça e equanimidade. Para mais informações sobre este conjunto &'; agora &'; idéia, eu recomendo Eckhart Tolle &'; s agora é um clássico &'; The Power of Now &'; Fazê-lo, como, agora

. 8) Aceitar a sabedoria da incerteza.

Já houve um tempo em que tudo era perfeito? Haverá algum dia? Claro que não! A incerteza é a ordem do dia. Lidar com ele

Here &'; é o que o nosso bom amigo Lao Tzu tem a dizer sobre tudo isso no capítulo 29 do Tao Te Ching:.

“ Você quer melhorar o mundo?
I don &'; t acho que isso pode ser feito

O mundo é sagrado
Ele pode &';.. t ser melhorado
Se você mexer com ele, você &';.. vai arruiná-lo
Se você tratá-lo como um objeto, você &';. Vai perdê-lo

Há um tempo para estar à frente,
um tempo para estar por trás;
um tempo para estar em movimento,
Um tempo para estar em repouso;
Um tempo para ser vigoroso,
um tempo para se esgotar;
Um tempo para ser seguro,
um tempo para estar em perigo &";.

O Mestre vê as coisas como elas são,
sem tentar controlá-los
Ela lhes permite seguir seu próprio caminho,
e reside no centro do círculo &";..

A minha definição de dor é &'; desejando que o mundo seja diferente do que é &'; Você está infligindo dor desnecessária em si mesmo? Bem, pare com isso já, &'; &' causar-lhe;. S fazendo-me triste

Aliás, tudo que eu disse a você sobre é bom para a sua vida amorosa também. Engraçado como isso funciona

Então vá em frente e ir para uma corrida, ter uma aula de yoga, meditar, elogio alguém acima, sorria e spread que sorrir como ele &';. S vírus feliz. Todo mundo vai agradecer por isso

O poder realmente está dentro de você,

Dr Alex

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