Fora com o velho

Pense de volta a uma situação em que você se sentiu ressentido. Ou acha que volta para a última vez que seu coração estava quebrado. A próxima vez que você encontrar uma situação semelhante, você estará livre para escolher como você age, ou você em vez tentará automaticamente para se proteger? Se você é como a maioria das pessoas, este último é verdade. E por que você não se proteger se você ver machucar vinda, certo?

Centrando a sua atenção sobre a auto-protecção impede de estar totalmente presente. Você pode perder oportunidades de mudar o desfecho da situação, para jogá-lo de forma diferente, para ver como ele é diferente. Você pode perder oportunidades para se conectar verdadeiramente com alguém.

É por isso que deixar ir de seu passado - ou "ficar completa" - é de vital importância. Se você não conseguir completo, você vai levar velha dor nas relações presentes e futuras. Se você não conseguir completo, você pode perceber qualquer situação, semelhantes aos em que você foi ferido, como mais do mesmo. Isso fará com que a maioria dos relacionamentos difíceis, e pode mesmo impedi-los de formar em tudo.

Ser completo com o seu passado tem dois benefícios principais. Em primeiro lugar, quando confrontados com uma situação que lhe causa dor ou ressentimento, você se torna livre para escolher suas ações em vez de reagir por medo da dor. Em segundo lugar, você já não tem uma reação emocional quando se olha para trás nas situações dolorosas.

Você pode ver por que é vital que você se torna completo com o seu passado, se você está a construir o seu relacionamento ideal?

Aqui estão dez sugestões para ficar completo com qualquer mágoa ou ressentimento passado. Tente trabalhar em algumas situações de cada vez até você achar que você está completo com eles.

1. Escrever cartas. Como escrever cartas para a pessoa que fez você se sentir ressentido ou ferido. Livremente dizer tudo o que você quer dizer. Faça como muitas cartas como necessárias para se sentir completo, mas não enviá-los. Em vez disso, fazer algo com eles que ajuda você sente que você está se livrar dos sentimentos dolorosos. Lave as cartas no vaso sanitário, queimá-las, enterrá-los, etc.

2. Conte a sua história.
Conte a sua história mais e mais para um amigo ou conselheiro. Certifique-se de que a pessoa escuta não dá conselhos e faz comentários para disputar os seus sentimentos, mas em vez disso lhe permite falar e ouve atentamente.

3. Converse com a pessoa certa.
Falar com a pessoa com quem você se sinta incompleta. Faça isso somente se tiver certeza essa pessoa será capaz de ouvi-lo, da mesma forma como descrito no nº 2. Certifique-se de não culpar ou ser rude, mas falar sobre os seus sentimentos e as conseqüências em sua vida. Se você tiver a oportunidade, ter tantas conversas que você precisa para obter completa.

4. Imaginar.
Imagine-se na mesma sala que a pessoa com quem você tem a incompletude. Imagine-os ouvir atentamente a você enquanto você diz tudo o que você precisa dizer. Repita esse processo várias vezes até que você esteja feito.

5. Role-Play.
Peça a um amigo de confiança para dramatizar a situação prejudicial com você. Peça-lhes para ser a outra pessoa e reencenar a situação. Responder como você gostaria de ter respondido. Repita o role-play, mas desta vez, tem a outra pessoa agir de uma maneira que teria evitado causando-lhe dor. Repita o processo ao longo do tempo até se sentir completo.

6. Reexaminar.
Reexaminar a situação do ponto de vista do presente. Como você crescer como um resultado da dor? Havia um presente escondido em passar pela experiência? O que você aprendeu como resultado da situação? Repita até que você pode sentir gratidão para com a situação, a dor, o ressentimento, a raiva ea outra pessoa.

7. . Pray
Se orardes, dizei a seguinte oração para, pelo menos, um mês e talvez mais até que você se sentir completo:. "Por favor, remova o ressentimento /raiva /dor que eu estou sentindo para /sobre [nome] Por favor, indique [nome] tanta alegria, prosperidade, amor, etc., como eu quero para mim. "

8. Realizar um ritual. Descontos: algo físico para simbolizar que você agora está deixando de ir ao passado e está pronto para mover-se livremente para o presente. Repita até que você se sentir completo.

9. Reparar os danos.
Ativamente reparar o dano que foi causado a você. Se algo de seu foi tomada, substituí-lo por um item tão bom ou melhor. Se você estava emocionalmente ferido, dar-se o tipo de apoio, reconhecimento, amor, etc., que você queria de outra pessoa. Pergunte aos outros de confiança para fornecê-lo com o apoio emocional que era necessário e não consegui. É ok para solicitar a ser tratada exatamente da maneira que você precisa, a fim de curar.

10. Fale com o espírito da pessoa.
Às vezes nossos relacionamentos ir tão errado, tanta dor é criado, que é difícil de imaginar a pessoa dando-nos a compreensão que precisamos para chegar completa. Nestes casos, ter conversas com o espírito da pessoa. Embora eles não podem ser capaz de ouvi-lo, você sabe que seu espírito vai. Recriar a sugestão em # 4, mas fale com o espírito da pessoa, em vez de para a pessoa real.

Quando você deixar de ir passado mágoas e ressentimentos, um campo inimaginável de possibilidades se abrirão para você. Você estará livre de seu passado. Você estará livre para criar laços com as pessoas com base na essência ea beleza de quem você é. Você será capaz de ver a essência ea beleza dos outros. Desde que a liberdade que você será capaz de criar seu relacionamento ideal.

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
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(c) Rinatta paries, 1998-2002. Você sabe como atrair seu companheiro ideal? Você sabe como construir um relacionamento satisfatório, ou como reinventar seu para atender às suas necessidades? Relação Treinador Rinatta paries pode lhe ensinar as habilidades e técnicas para atrair e manter a longo prazo, parcerias saudáveis. Visite www.WhatItTakes.com onde você encontrará quizzes, classes, aconselhamento e um ezine semanal livre. Torne-se um "ímã do amor verdadeiro (tm)!" Art