Como manter Ciúme de destruir seu relacionamento

O ciúme muitas vezes tem sido chamado de “ monstro de olhos verdes, &"; e com razão. O “ monstro &"; é alimentada pela inveja e ao longo do tempo pode devorar a confiança e harmonia em um relacionamento.

De acordo com o BC Forbes, “ O ciúme … é um câncer mentais &"; Ele se espalha rapidamente e pode ser fatal para um relacionamento. Uma vez que começa um ponto de apoio, o parceiro ciumento se torna ainda mais ciumento, muitas vezes por coisas insignificantes.

Quando nós &'; re ciúmes, nós &'; re em um estado de insatisfação com nós mesmos. O ciúme traz à tona o pior em nós e nos faz ressentir outra pessoa para ter o que nós pensamos que nós don &'; t ter — aparência, charme, dinheiro, prestígio, romance, carisma, sucesso. Quando nós &'; nós re ciúmes, independentemente de medição vara usamos faz sentir falta e “. Menos de &";

O medo também está envolvido quando sentimos ciúmes — o medo que &'; ll nunca tem o que a outra pessoa tem , temo que nós &'; re não tão boa como outra pessoa, medo de perder o nosso parceiro para outro, temem que &'; re não atraente ou desejado, eo medo de ser ridicularizado. Quando nós &';. Re ciumento, nos sentimos inseguros e falta de auto-estima

Um cliente aconselhamento compartilhou uma vez que estava sendo dilacerado por ciúme. Sempre que sua mulher era mesmo alguns minutos de atraso, ele visualizava seu parar de flertar com alguém no supermercado ou se convenceu de que ela estava usando o tempo para chamar secretamente um outro homem.

Sua mente racional sabia que não havia nada a basear estas ansiedades sobre, mas ele não foi capaz de parar o seu “ pior cenário &"; fantasias. Ironicamente, seu ciúme se tornou tão insuportável para sua esposa que ela acabou por transformar o seu afeto para com outra pessoa. O cliente &'; s incapacidade para controlar seu ciúme provocou a mesma coisa que ele estava com medo que iria acontecer.

Para um relacionamento ser saudável, tem que haver confiança, e ciúme mina essa confiança. As sete dicas a seguir irão ajudá-lo a manter o ciúme de minar seu relacionamento com seu companheiro:

1. Quando você perceber que você &'; re sentindo ciúmes, imediatamente a tentar identificar o que a insegurança ou medo está sendo acionado. É um medo do abandono? Um medo que você don &'; t mede-se? Quando inseguranças ou medos são ativados, você &'; re mais propensos a reagir de forma exagerada de uma forma que poderia prejudicar o seu relacionamento.

2. Em vez de focalizar o comportamento que você quer que seu parceiro para parar de modo que você ganhou &'; t sentir as dores incômodas de ciúme, examinar a sua auto-talk. Você está dizendo a si mesmo, “ O meu companheiro shouldn &'; t ser flertar com ele assim &" ;? Você pode alterar a forma como você se sente, alterando o que você diz a si mesmo sobre a situação.

3. Dê uma olhada em sua história passada. Será que um de seus pais enganar sobre o outro? Ou você trair um parceiro no passado? Se assim for, é provável que você está projetando suas experiências e sentimentos passados ​​ao seu parceiro atual. Tente manter o passado separado do presente.

4. Fazer uma verificação da realidade. Em vez de ficar chateado com o cenário futuro de sua mente saltou para, lista o que você &' comportamentos exata; re Aborrecido. Sua lista pode ler, “ O meu parceiro falou para um solteiro bonito quando estávamos no nosso amigo &'; s do partido. Ela sorriu, riu, e parecia que ela estava tendo um bom tempo &"; Lembre-se que este não é um comportamento incomum partido.

5. Fique enraizada no momento presente, e carretel em sua imaginação. Você don &'; t quer prejudicar o seu relacionamento, acusando seu companheiro de algo que ele ou ela não &'; t fazer. Além de prejudicar a confiança ea harmonia de seu relacionamento, se você costuma acusar o seu parceiro de transgressões imaginários, você pode acabar empurrando-lhe em muito o comportamento que você &'; re zerar dentro em.

6. Pense antes de falar. Observe a diferença nas duas seguintes abordagens: A) “ Eu me sentia negligenciada ontem à noite na festa quando você nunca passou algum tempo comigo. Eu estava começando a sentir ciúmes, e eu don &'; t como aquele sentimento. Eu preciso falar com você sobre isso &"; ou B) “ Estou tão doente de você sempre flertando com cada homem à vista quando vamos a uma festa. As pessoas vão pensar que você &'; re nada além de um vagabundo &"; Pense sobre qual abordagem será mais provável para resultar em uma discussão significativa.

7. Lembre-se que seu parceiro tenha escolhido para estar com você, para que ele ou ela acha que você e suas qualidades atraentes. Lembre-se também que a confiança e auto-estima é atraente para os outros. Quando você joga uma crise de ciúmes, você parece insegura e carente. Se você sentir que está sendo emboscado por ciúme, desculpar-se por alguns minutos e respire fundo várias vezes para re centro-yourself Restaurant  .;