Cujo Casa para os feriados? Maneiras simples de evitar sazonais conflitos com seu parceiro

Feriados é suposto ser um momento feliz, cheia de comida, família e diversão. It &'; sa tempo de música do feriado ecoando através dos centros de compras, passar longas noites dentro de casa com os entes queridos, e, geralmente, ser grato por todas as bênçãos que &'; ve encontrou no último ano. Esta temporada é para ser o momento mais maravilhoso do ano, ainda mais do que 80 por cento de nós admitir que a temporada de férias é pelo menos um pouco, se não muito, estressante! O esforço para criar as férias perfeitas chega a muitos de nós, ea ansiedade resultante pode causar estragos na nossa saúde e nossos relacionamentos.

Relações pode ser especialmente tentando durante a época natalícia. Enquanto nós &'; re ocupado atendendo a que pode parecer um milhão de detalhes, podemos estar colocando estresse sobre nós mesmos, nossos parceiros e nossa relação. Muitas vezes, a temporada de férias é um momento em que todo mundo tem sua própria idéia sobre a celebração perfeita, quando para ver a família, e outras prioridades. É fácil se envolver em compras para presentes e planejamento, e ainda mais fácil de comunicação completa negligência com os nossos outros significativos. Com capacidades esticadas mentais, capacidades físicas e orçamentos — este é o momento perfeito para cair em um ciclo de mal-entendidos e os conflitos

Em vez de deixar o stress do feriado afetar você e seus entes queridos, tomar o tempo para avaliar. si mesmo e da situação. Reconhecendo que você está estressado pode ajudá-lo a conter quaisquer comportamentos ou observações que podem levar a uma discussão com seu parceiro, seus amigos, ou sua família. Acalmar sua ansiedade férias por experimentar algumas dessas dicas para passar a temporada:

1. Fale com seu parceiro. Antes de pôr o pé em um shopping ou discar o primeiro número para começar a planear a sua família &'; s viagem de férias, reserve um tempo para discutir planos cuidadosamente com o seu parceiro. Certifique-se de que seus planos atendam todos &'; s necessidades. Se você tanto deseja para comemorar o feriado com suas famílias, agora é o momento de trabalhar os detalhes das viagens; mau planejamento pode levar a mais-agendados horários, visitas apressado, e ressentimento durante a celebração. Você pode decidir para ver um grupo familiar em novembro e em dezembro próximo; ou, se você tem tempo de férias suficiente, ou a família que não está muito longe, você pode planejar para passar a manhã em uma família &'; s se reúnem à noite e na próxima. Mesmo se você tiver uma tradição do feriado de longa data, certifique-se de que seu parceiro está OK com a repeti-lo. Discutir esses detalhes com o seu parceiro irá assegurar que todo mundo está feliz com os planos, e que todos se sintam incluídos nesses detalhes de férias importantes.

2. Hospedar os feriados em sua casa. Muitas pessoas sentir-se oprimido pelo curso envolvidos na temporada de férias. Em vez de se preocupar com a pegar um avião ou fazer uma longa viagem, convidar pessoas para vir até você. Isto irá permitir que você traga muitos grupos de pessoas juntas, e pode ajudar a eliminar uma ou duas tarefas de sua lista de afazeres. Você pode até achar que hospeda a celebração constrói laços entre grupos de parentes que haven &'; t tiveram a oportunidade de conhecer um ao outro.

3. Seja realista sobre seus planos de férias. Durante as férias, todos nós transformar em perfeccionistas. Para fazê-lo através da estação com o mínimo de stress, você deve perceber suas limitações e suas limitações de tempo. Assumir apenas o que você sente que você pode trabalhar em sua programação, com tempo de sobra. Lembre-se, cada feriado doesn &'; t tem que ser como o último, e você certamente don &'; t tem que dizer sim a todos os convites que recebe. Há apenas tantas horas em um dia, e todo mundo vai gostar de estar juntos muito mais se essas horas não são agitados, ansiosos assuntos.

4. Escreva a sua agenda e seu orçamento — em seguida, cumpri-lo! Escrever um cronograma e um orçamento pode ajudá-lo a gerir as suas expectativas de férias. A programação escrita pode ajudá-lo a visualizar como realista seus planos de férias realmente são. Certifique-se de agendar eventos de alta prioridade e tarefas em primeiro lugar; permitem tempo suficiente para dirigir a cada destino, e tempo para se divertir. Seu orçamento também deve ajudá-lo a minimizar o estresse de férias. Certifique-se de incluir a permissão de presente para cada pessoa, o custo de assistir a qualquer eventos do feriado, e despesas de viagem.

5. Separe suas diferenças e tentar aproveitar a união sazonal. Haverá sempre pelo menos um parente ou conhecido que tem a capacidade de esfregar-lhe o caminho errado. Reconhecer que você estará lidando com durante a temporada de férias, e prepare-se para o evento. Aceitar a todos por quem eles são, e tentar ser compreensão de todos &'; s comportamentos e comentários. Se você tiver problemas com um membro da família que você vê apenas durante as férias, que poderia ajudar a lembrar que eles estão provavelmente lidar com o estresse de férias também!

6. Esteja preparado para o conflito. Todo mundo está estressado, e &'; tis a estação para a ansiedade. Don &'; t se surpreenda se um ente querido se sente um pouco fora de controle; você pode se sentir da mesma forma-se. Situações de aproximação com compreensão e um sentido de humor. Se você e seu outro significativo geralmente acabam em discussões durante as férias, lembre-se de usar métodos de comunicação responsáveis ​​e luta justa.

7. Procure ajuda profissional se você precisar dele. It &'; s não surpreende que algumas pessoas procuram conselheiros durante as férias. Se a época está a afectar verdadeiramente a sua saúde mental — se você se sentir de forma consistente triste ou ansioso, tem problemas para dormir, são irritável, ou está tendo problemas para manter a sua rotina &mdash diário; considerar a falar com o seu médico ou um profissional de saúde mental. Um conselheiro ou outro profissional pode ajudá-lo a ter uma perspectiva sobre a sua situação, ajudá-lo a gerir o seu tempo e as expectativas, e trabalhar através de seus problemas para ajudá-lo a ter uma melhor feriado Restaurant  .;