Como combater Bastante

Como combater Bastante
Por: Jessica Plancich, MFT

Resolver as nossas diferenças de uma forma respeitosa e eficaz é algo que as pessoas em todo o nosso planeta têm lutado com desde o início dos tempos. Estratégias que vão desde a resistência não-violenta para a guerra nuclear têm sido usados ​​por pessoas para expressar sua aversão por algo e para obter mais do que eles querem. Desde bombardeio seu relacionamento há nenhuma maneira de promover o tipo de respeito, segurança e unidade que irá incentivar seu sócio querem permanecer em sua cama, somos a favor da intervenção de um tipo mais calmo. I &'; estou aqui para lhe dar algumas dicas sobre como bastante reconhecer o seu descontentamento e seguir em frente e chegar à diversão novamente

Em primeiro lugar, permita-me dizer que as divergências não são algo que que são completamente. mau. As pessoas normalmente querem colocar conflito no “ todos bad &"; categoria e que &'; s porque, em geral, as pessoas lidam com desacordos de uma forma tão prejudicial e ineficaz. As emoções são fortes quando nós don &'; t obter o que queremos e que você não pode birra no chão com chutes punhos, você pode muito bem lançar o seu próprio tipo de explosão do tipo adulto (faz o tratamento do silêncio, partidas gritando e xingamentos lembra alguma coisa?). No geral, estas respostas carregadas de emoção são baseados em nossas mágoas não resolvidas do passado que estão agora a ser desencadeada por alguma ação atual. Mantendo-se na emoção significa que você &'; ll estar dizendo coisas e de se comportar de maneiras que são uma extensão da tristeza, dor ou medo que você &'; re experimentando. Isto está longe de ser racional e lógico e isso é onde fica super confuso.

Eu convido você a pensar em suas diferenças de uma maneira nova … eles podem realmente ajudá-lo tanto para entender um ao outro e aprender alguns truques novos. Pense sobre isso; vida da mesmice pode ser previsível, mas seria terrivelmente chato. Você vê, muitas vezes dar um errado automática, mau, negativo, imaturo, egoísta, etc. julgamento quando as pessoas don &'; t concordam com nossas idéias ou ir junto com nossos desejos. Isto é tão automático que &'; s como um reflexo de onde seus empurrões joelho para cima em resposta à whack apenas encontrou. Quando podemos, em vez mudar a percepção das diferenças tão diferentes, mas não é errado, podemos começar por não ver as diferenças como ldquo ameaçadora ou &; &" menos de ;, basta simplesmente diferente. Lembre-se, você e seu outro significativo estão na mesma equipa; ela /ele não é o inimigo ou o desafiante que você precisa para derrotar. Tenha isso em mente como você pensa sobre posicionando-se no canto oposto.

Para a maior parte, as mulheres não gostam de estar em conflito e preferem unidade e conectividade. Quando percebemos que existe dissensão, nós peruca para fora e, normalmente, quer acalmar as coisas (ou, ela &'; ll inconscientemente testar o homem &'; s reação para ver se ele &'; s capaz de manter o sangue frio). Quando os homens se adornos, violento e dominador, nós don &'; t se sentir seguro e que quer morder de volta para nos defender ou desligar totalmente para a proteção. Eu associo com o ex-muito mais do que o último, e vou usar judô verbal se eu sinto que eu &'; estou ameaçado. De qualquer forma, isso não é maneira de procurar resolver; um partido sempre se sente derrotado e quando os outros triunfos, a vitória é curto lados e doesn &'; t ajudar a estabelecer a segurança emocional (uma das chaves para o seu sentimento de segurança e que querem dar a você e ao relacionamento).

Depois, há aqueles que saia em ter conflito. Ah, o caos de Drama Queens (e Reis). Aqueles que procuram oportunidades de colidir, lutam para estar certo e criam brigas experimentaram condicionado mais cedo na vida que coloca esta fundação. Há muitas possibilidades a respeito de porque seu parceiro pode responder desta forma, alguns incluem: circunstâncias abusivas, onde ela /ele pode ter vindo a associar conflito com amor. Outra possibilidade é que suas situações dolorosas sofridas amados onde seu /sua auto-estima pode ter sido danificado de tal forma que ela /ele agora sabota e prejudica oportunidades amorosas, sentindo-se indigno deste tipo de cuidados. Isso também pode se manifestar como a necessidade de estar certo para compensar a ser feitos “ errado &"; ou “ inferior a &"; em algum ponto. Claro, existem outras infinitas razões por que este pode ser o caso, mas simplesmente declarou, há quase sempre algum condicionamento anterior que continua a afetá-los hoje. Em algum lugar ao longo das linhas, eles se sentem inseguros e seu relacionamento é a arena onde é que joga-se fora agora. Entender as bases desta resposta espero que possa ajudá-lo a desenvolver um pouco de compaixão e depois ajudá-lo a gerar a paciência vai levar para o seu parceiro para se sentir seguro aqui e agora. Mais uma vez, este é o presente que a relação pode oferecer, um ombro estável, firme e resistente.

Aqui estão alguns passos práticos para manter a calma quando as diferenças vir para cima eo calor começa a subir:

1. Fique calmo
-. Ninguém está no seu melhor quando eles estão por cima e emocional. Quando suas emoções são elevados, a lógica é baixo e você &'; re ambos propensos a dizer e fazer coisas que são baseados no medo, em vez de julgamento. Este é um indicador de que algo está chegando que você don &'; t quer. Não significa nada mais do que isso e você terá uma melhor chance de trabalhar com isso (e obter mais do que você quer) se você ficar calmo e mais racional. Se você veio de uma família ou teve experiências iniciais, onde o conflito foi evitados, ou altamente explosivos, você pode ter um tempo difícil com este. Lembre-se que agora não é, em seguida, e você tem a oportunidade neste momento de fazer as coisas de forma diferente. As mulheres geralmente não respondem bem às tentativas de dominar. Faça os exercícios respiratórios descritos na lição Como controlar a ansiedade. There &'; s também mais sobre a Lidar com a Seção de bagagem para obter mais dicas sobre isso. Você &'; ll ficar melhor com a prática, eu prometo Página 2.. Ouça viajantes -. Quando chegarmos defensiva e julgamento, que aumente o volume em nossas bocas (de forçar os outros a ouvir) e abaixe o volume em nossos ouvidos. Nesta posição, ouvimos seletivamente o que queremos em (para que possamos estar bem no nosso argumento) ou ajustar para fora as partes que pode realmente dissolver o argumento. Esteja disposto a fazer a sua conversa mais sobre procura de resolução e menos sobre defender sua postura. Sims 3. Esteja aberto viajantes - Mais uma vez, quando nós &';. Re preso em nossas mentes, que defensivo, ego teimoso que quer ser direita, nos fechamos a partir de outras opções que podem ser ainda melhor do que aquele que nós &'; re tão ferozmente defender. Se você colocar para baixo suas defesas, são capazes de indicar a sua resposta e postura de forma direta e respeitosa, vocês dois podem trocar para encontrar solução, em vez de se hospedar em problema-talk. Lembre-se que insistir em “ vencedora &"; o argumento e sendo à direita significa que o seu parceiro iswrong … ele &'; não é uma boa solução, a menos que ambas as partes se sentem satisfeitos com a solução. Esteja disposto a tentar novas opções, considerar novas ideias e soluções que você pode não ter considerado anteriormente. Este doesn &'; t significa que você &'; ve sofreu e são derrotados; sim, isso significa que você &'; re idéias dispostas a ambos compartilham e recebem. Esta flexibilidade irá atendê-lo em muitas facetas da sua vida. Veja o artigo na comunicação assertiva sobre algumas técnicas específicas.
4. Chame um Time Out viajantes - Quando as coisas parecem que &';. Re tomando um rumo para o pior, você pode
opt para tomar um tempo fora. Para fazer isso de forma eficaz, fale com antecedência sobre usando isso como uma estratégia durante uma conversa casual sobre o desejo de resolver o conflito de uma forma mais útil. Dessa forma, quando você &'; re no meio de um argumento desagradável, você &'; ve já discutiram essa tática e conquistou &'; t tem que se defender ou receber potencial culpa que você &'; re anda longe do argumento. A forma que isso funciona é que um de vocês tem de reconhecer que as coisas estão ficando improdutivas (ou seja, elevados tom, volume, xingamentos, ameaças ou de provocação) e de uma forma respeitosa, explica que você quiser fazer uma pausa a partir desta conversa e voltar a ele quando ambos são mais calmos. Além disso, ele &'; s importante notar que esta é uma discussão importante que merece mais atenção e que você pretende retornar a ele prontamente. Eu sei que eu &'; m menos propensos a deixá-lo ir no calor do momento, se eu acho que a minha cara está simplesmente tentando sair de um tema difícil. No entanto, se eu sei que ele tem a intenção de retornar a ela (e fá-lo em sua própria vontade), eu estou bem (depois) e grato por sua visão em cronometrando as coisas quando as coisas se tornaram improdutivas. Se o seu parceiro doesn &'; t respeitar este pedido, valida os seus /suas preocupações e reconhecer o significado de seus sentimentos. Explique que você &'; ll estar terminando a conversa se a argumentação persiste. Nota: it &'; s da responsabilidade da pessoa que &'; s chamar o tempo para voltar à conversa em tempo hábil (esperemos que dentro de 24 horas). Se as coisas ainda são aquecidos neste momento, it &'; s importante explicar que você pretende continuar a discussão, mas que você ainda don &'; t sentir que você &'; re tanto em um estado calmo e racional para ter uma conversa frutífera. Continuam a verificar-se com o seu humor e atitude (e dela também) até que as coisas são girados para baixo alguns entalhes. Mesmo que as coisas ainda estão um pouco tensa e terna, it &'; s importante para voltar a ele, porque corre o risco de coisas deslumbrantes debaixo do tapete e do tempo deixará de tornar-se uma ferramenta útil para a resolução de conflitos
5.. Olhe Dentro de viajantes - Se você didn &'; t ter raiva, ressentimento, frustração ou raiva dentro de você que precisava ser examinados e tratados, não estaria aparecendo agora. It &'; s fácil querer quebrar o espelho que &'; s refletindo e trazendo à tona imagens desconfortáveis ​​em vez de reconhecer que estes sentimentos residem dentro de você. A circunstância atual é simplesmente outra oportunidade de reconhecer sua presença e liberá-lo. Você faz isso através da respiração para ele. Acalmando para baixo, abrindo-se para o que você tem que aprender e ganho. Uma pessoa evoluída está disposto a assumir a responsabilidade por seu /sua auto e usa-lo como uma oportunidade para o progresso.

Se vocês dois tornaram-se particularmente hábil em discutir, isso vai levar algum esforço consistente. Exorto-vos a fazer algum trabalho de preparação e falar abertamente sobre seu desejo de lutar bastante quando você &'; re tanto calma e num estado aberto. Quando você pode ver que todos os seus intercâmbios têm a oportunidade de aproximá-lo e você pode começar a usar estratégias mais eficazes, você ganhou &'; t tem que ter uma resposta do fim do mundo cada vez que você &'; re em conflito um com o outro. O fato de que o dois de você se importa o suficiente para ainda brigar diz que não &'; s ainda paixão entre você e que &'; sa coisa boa. It &'; s tempo para canalizá-la para resolução produtivo de modo que você pode continuar a crescer juntos e chegar à parte divertida de fazer as pazes …  
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