Engagement Ansiedade Aliviado: Trabalhando com projeção

A maioria das pessoas em um relacionamento íntimo irá, em algum momento, encontra-se preso em uma projeção sobre o seu parceiro. As projeções são um pouco difícil de definir e ainda mais desafiador para vê-lo quando você &'; re nele. Na Wikipédia &'; palavras s:

“ projeção psicológica ou viés de projeção (incluindo projeção freudiana) é o ato inconsciente de negação de atributos próprios, pensamentos e emoções de uma pessoa, que são então atribuídas ao mundo exterior, tal como para o clima, o governo, uma ferramenta, ou para outras pessoas …

Projeção é considerado um dos mais profundo e sutil dos processos psicológicos humanos, e extremamente difícil de trabalhar porque, pela sua natureza, ele está escondido. É o mecanismo fundamental pelo qual nos mantemos desinformados sobre nós mesmos &";

Eu sei que meu cliente está em uma projeção quando ela (ou ele) começa a nossa sessão de telefone inicial com a alguma versão dos seguintes sentimentos.: “ Eu &'; m com um parceiro tão maravilhosa. Ele (ou ela) é amoroso, gentil, responsável, honesta. Mas tudo que eu vejo são o seu (dela) qualidades negativas. I don &'; t quer estar perto dele como eu costumava fazer e eu can &'; t sentir meu amor por ele. Ajuda &"!; Assim que confirmar a ausência de vermelho-bandeiras (vício, abuso, diferenças irreconciliáveis ​​sobre valores fundamentais, as questões de confiança não resolvidos), nos movemos para que a projeção poderia estar protegendo o meu cliente de sentir. Em outras palavras, onde algumas mulheres com mais foco no planejamento e se transformam em bridezilla como uma forma (inconsciente) para evitar lidar com os sentimentos mais desconfortáveis ​​inerentes à transição do casamento, os outros projetam seu medo, tristeza, perda e incerteza sobre a sua parceiro.

Há dois componentes para trabalhar com projeção. Em primeiro lugar, temos de começar a cavar por baixo do problema apresentado – “ Eu can &'; t sentir meu amor por meu parceiro e tudo sobre ele me incomoda &"; - para descobrir os sentimentos do núcleo por baixo. É o meu cliente com medo de crescer e de frente para o novo nível de responsabilidade que acompanha a se casar? Ela está de luto mais uma camada de perda em torno de seu pai &'; s anos de morte atrás? Ele está tendo um momento difícil deixar ir da identidade bacharel e aceitar o fato de que seus caminhos individuais são mais? Há centenas de possíveis cenários que levam a centenas de sentimentos associados que precisam ser abordadas diretamente. Uma vez que o sentimento real é exposta e efetivamente atendidos, a projeção em um &'; s parceiro vai começar a diminuir. Eu ofereço meus clientes um processo em profundidade para lidar com projeção. Quando eles se comprometem a trabalhar com o processo diário, eles costumam ver os resultados rapidamente. Ou seja, até a próxima projeção toma conta e eles precisam comparecer a pelo ainda um novo nível!

O segundo componente para trabalhar com projeção é como lidar com isso no momento. Ele pode ser bastante desconcertante e desanimador para ser sentado do outro lado da mesa de jantar de sua pretendida e sentir um milhões de milhas de distância. Ou estar sentado ao lado deles no sofá quando ele chega para você e você deseja executar. Eu ofereço o seguinte script para meus clientes para trabalhar com a projeção no momento, a ser dito para si e repetido tantas vezes quantas forem necessárias:.

“ I &'; m em uma projeção &"; (Ao nomear a projeção você vai difundir imediatamente parte de seu poder.) Art “ I &'; estou vendo o meu parceiro através de olhos distorcidos &";. Art “ It &'; s não realidade &"; (Projeções sentir real – que &'; s por que &'; re tão difícil trabalhar com Usando sua mente racional e dizendo a si mesmo que &';. S não é real, mesmo quando ele se sente assim, você será capaz de voltar para o momento. )

Depois que você &'; ve disse a si mesmo a verdade, it &'; s tempo para transformar a energia negativa em positiva. A maneira de fazer isso no momento é se concentrar em uma coisa sobre o seu parceiro que você ama. Poderia ser algo pequeno e física, como as mãos ou os olhos. Poderia ser um traço de caráter como sua bondade ou seu senso de humor. Seja qual você escolher certifique-se que &'; s algo que você realmente ama e pode se concentrar em inteiramente. Tenha cuidado para não permitir que seus pensamentos baseados no medo de entrar neste exercício – mas se o fizerem, reconhecê-los e colocá-los de lado conscientemente. Passe pelo menos um minuto concentrando-se exclusivamente sobre este traço positivo específico que você ama sobre o seu parceiro.

Se você &'; re em casa ou um lugar onde você pode fazer o trabalho mais profundo, você pode escolher para explorar o que a projeção pode ser distraindo-o do sentimento. Você pode fazer isso com ou sem o seu parceiro. Se possível, eu encorajá-lo a fazer isso com seu parceiro como ele carrega o potencial de aumentar a intimidade entre vocês. Mas se você don &'; t se sentir seguro o suficiente para fazer isso, você pode perguntar por algum tempo privado e começar diário com o seu eu emocional e maior auto para começar a descobrir as emoções importantes que estão tentando superfície e trazer a verdade a esses sentimentos. (Veja artigo sobre registro no diário no meu site)

Se você se encontra preso em uma projeção, você pode tomar o coração em saber que você &'; re não sozinho! Com prática e paciência, você vai forjar seu caminho e começar a sentir os seus verdadeiros sentimentos de amor por seu parceiro, mais uma vez Restaurant  .;