Casais de Alto Desempenho

Casais que trabalham bem juntos não são apenas nascido para estar juntos. Mais frequentemente do que não eles têm se esforçado para criar uma relação que funcione para ambos. Os parceiros não são feitos um para o outro no Céu, não há nenhum Papai Noel e, lamento dizer, sentado à espera de um milagre para resolver os seus problemas de relacionamento doesn &'; t trabalho! Leia o que as pessoas reais fazer para tornar as coisas funcionam para eles.

Comunicação Eficaz: Não há nenhum substituto para uma comunicação eficaz. Casais, muitas vezes, não compreendem ou interpretam mal uns aos outros &'; s observações ou intenções. Um parceiro pode fazer uma suposição sobre o que o outro deve saber e se decepcionar quando o outro parceiro doesn &'; t entregar, respondem bem ou encontrar outro &'; s necessidades.

A comunicação é uma habilidade aprendida. Algumas pessoas podem ter aprendido mais cedo do que outros, mas podem ser aprendidas em qualquer momento. Casais alto desempenho tendem a trabalhar para melhorar a comunicação entre eles. Parceiros, muitas vezes, verificar com o outro para se certificar de que não há mal-entendidos.

Escuta Ativa: A escuta ativa é uma forma de ouvir e responder a uma outra pessoa que melhora a compreensão mútua. O parceiro de audição não tirar conclusões precipitadas com base no que está acontecendo dentro de seu /sua cabeça. Em vez disso, ele /ela verifica com o parceiro falando sobre o significado do que foi dito antes de causar um argumento. Se o orador parece chateado ou com raiva o ouvinte pode fazer uma pergunta ou fazer um comentário como, “ você parece chateado ou frustrado &"; em vez de tornar-se agressivo ou defensivo.

Aceitar Influência: Aqui um parceiro irá realmente ouvir o outro &'; s pensamentos ou opiniões sobre algo e dar-lhe consideração séria. Isso não significa que ele /ela terá que concordar. Isso significa que a tendência de rejeitar espontaneamente ou diminuir a substância do que um parceiro diz é substituída por uma aceitação e respeito do outro &'; s credibilidade e direito de falar.

Argumentando Sem Destruição Total: Todos os casais discutem; um pouco mais acaloradamente do que outros. No entanto, a capacidade para “ concordar em discordar &"; define Casais de Alto Desempenho à parte. Estes casais aprenderam que, se eles querem manter uma relação saudável e positiva que eles têm de tratar uns aos outros como parceiros, não inimigos. Quando um argumento tem lugar eles tendem a ficar no ponto e não desenterrar todo o material antigo, irrelevante, mas doloroso.

Os casais que querem ficar melhor no seu relacionamento precisa conter-se de imediato atacar o outro &'; s integridade ou intenções quando existe um desacordo. (Veja meu boletim de notícias em “ Falar sem derramamento de sangue &" ;, http://aventurastressrelief.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=3)

No Shame ou Blame: Humilhar seu parceiro é talvez um dos as piores coisas cônjuges podem fazer um ao outro. Isso acontece quando um casal não aprendeu (ou não se importa com) as regras da luta justa. (Veja o artigo "The Blame Game", http://www.digitalpursuit.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=2)

High Performance Casais tendem a ser muito mais cuidadosos sobre como eles falam uns com os outros, mesmo quando discutindo. Eles irão manter em mente o dano potencial, tanto a curto como a longo prazo, vergonhoso e humilhante observações provavelmente vai ter e usar a linguagem de forma mais eficaz para obter os seus pontos de vista. Se as coisas ficarem muito aquecido muitas vezes eles vão decidir fazer uma pausa e voltar para a discussão, quando eles se acalmaram

Compliments:. Há ampla evidência para mostrar que os casais de alto desempenho tendem a cumprimentar uns aos outros, pelo menos, 5 vezes mais frequentemente do que outros casais. Este comportamento tende a criar um clima amigável e moral positivo de elevação em que os parceiros se sentir aceito e apreciado. Elogios são tão fácil de dar e ainda parceiros muitas vezes esquecem ou não aprendeu a dar-lhes. Usando esta ferramenta simples com mais freqüência em seu relacionamento pode ajudar a suavizar ou melhorar a sua comunicação.

Chagas reparação: I &'; desculpe, mas que muitas vezes não é bom o suficiente para dizer: "Eu &'; m sorry". Isto é especialmente verdadeiro quando os sentimentos foram gravemente ferido. Alguns casais usam o “ I &'; m &" desculpe; cartão para quase todas as ocasiões em que as coisas ficaram feias entre eles. Após usá-lo várias vezes para ocasiões semelhantes tende a perder alguma da sinceridade que se destina.

Pares Alto Desempenho tentaremos corrigir ou mudar o padrão de comportamento disfuncional que criou o argumento. Cada parceiro possui ou assumir a responsabilidade por sua /seu papel que levou a um evento lamentável e considerar cuidadosamente como alterar a sua percepção e comportamento para a próxima vez. O casal vai levar algum tempo para rever o que aconteceu estar atento para manter a conversa produtiva, não acusatório.

O velho ditado sobre o “ aprender com nossos erros e" é certamente aplicável a uma relação. Administrar com sucesso as pressões da vida enquanto permanecer conectado e forte como um casal requer que você aprender a cuidar de si e seu parceiro com dignidade e respeito.

* pesquisa seminal sobre o estudo de bons casamentos foi feito pelo Instituto Gottman de Seattle, Washington Restaurant  .;