Comunicação Eficaz vai contra a natureza humana

A comunicação é o problema mais comum de apresentação de casais em minha prática. No entanto, não é realmente o principal problema. Mesmo se os casais são extremamente falhas para conversar, negociar ou tomar decisões, não &';. Sa problema maior do que a comunicação

Quando você está em uma discussão tensa, difícil ou desagradável com seu parceiro, o problema não é a comunicação . O problema é a sua reação emocional angustiado sobre o que eles estão dizendo. Se a sua angústia é grave o suficiente, você está no caminho para ser no seu pior.

Quando você está no seu pior, é provável que você trazer para fora o pior em seu parceiro. Mas você realmente espero que o seu parceiro irá responder com o seu eu superior. Você espero que eles vão quebrar o padrão. Enquanto isso, eles &'; re esperando que você vai quebrar o padrão. Você sabe onde isso vai dar.

Aqui está como ele quebra. Quando você está em um mau discussão com seu parceiro:...
A comunicação é um problema
Mas não é o problema
O problema é as suas respostas ineficazes durante a discussão estressante

Seu respostas ineficazes podem ser agrupados em algumas categorias básicas:
Dedo que aponta
lamentação alojamento
Ressentido
Retirada
Confusão

Há uma série de variações de cada uma dessas categorias mas eles têm uma coisa em comum. Eles são todos os reflexos dolorosos para uma discussão difícil. Porque eles são reflexos, eles não levam ensaio ou de planejamento. Quando foi a última vez que você teve de lembrar-se ficar na defensiva em seu parceiro por ser sarcástico?

Quando você se sentir mal, com raiva, mágoa, decepcionado ou frustrado, é um reflexo de querer o seu parceiro para tratá-lo melhor. Se apenas eles &'; d agir mais de acordo com seus padrões e desejos, que trazem alívio emocional, sua vida e relacionamento seria melhor, mais fácil, mais satisfatória.

Há uma parte de toda a gente que quer o nosso parceiro de mudar primeiro. Queremos que eles mudar para aliviar-nos de nosso sofrimento. Nós &'; re tentando obter alívio da nossa angústia mais do que &'; re tentando se comunicar. Este é um desejo e reflexo normal e natural. Mas quando esse desejo se torna a base para a mudança de relacionamento, há “ problemas em River City &";.

Sim, eu sei que você pode construir um caso legítimo nas coisas covardes seu parceiro faz quando eles entram em tilt . Isto é um problema. Mas isso não é o problema. O problema é melhorar a forma como você reage à sua dor. Isso é o que exige esforço, planejamento e ensaio.

O quão difícil é este conceito de implementar? Intelectualmente, eu sei que quando minha esposa, Ellyn, irrita-me que eu deveria melhorar a minha reação. Mas ainda há uma parte de mim que pensa, "Ei, eu não me casei para ser lembrado para tirar o lixo, arrumar meu e-mail, pegar meus sapatos, etc. Por que eu tenho que melhorar a minha resposta a aflição de Ellyn? " Confrontados com a escolha entre o abandono de vítima ou provando que Ellyn precisa para “ frio &"; Eu fico ocupado na prova.

Você já reparou que todos os argumentos em cada pessoa começa a partir de um ponto de vista diferente e está ligado por um destino diferente? E quanto mais aquecida o argumento mais cada um tenta airbrush as suas próprias falhas. O problema é mais do que, "Nós não podemos falar."

Eu não acho que Disraeli acreditava que o problema era simplesmente de comunicação quando declarou: "Ela destrói os nervos para ser amável todos os dias à mesma humano sendo."

As discussões com os nossos parceiros são apenas uma das maneiras de expressar nossa confusão de valores, interesses, preocupações, metas, inseguranças, sonhos e esperanças. A diferença entre os resultados dolorosos de comunicação eficazes e negativos é causado pelo medo, falta de auto-consciência, ou a falta de habilidades.

Talvez você está pensando agora: "Puxa, talvez eu estava melhor acreditando que o problema era apenas de comunicação Agora o quê.?"

Em seguida, você &' tempo; re caminhando para uma conversa difícil com seu parceiro, tomar um minuto para relaxar com um par de respirações profundas. Expire totalmente para que você &'; re forçado a inalar mais oxigênio. Pense em como você aspirar a ser durante uma discussão sensível. Se você estava vindo de seu eu superior, o que isso parece? Escrever essas qualidades em uma folha de papel ou um cartão de nota e tê-lo na frente de você durante a próxima discussão cobrado.

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