Sua Saúde eo Fator Amizade

Pense de volta a janeiro eo Ano Novo &'; resoluções que passaram pela sua cabeça, mesmo que apenas fugazmente s. Como a maioria dos homens, você pode ter ponderou fazer mais exercício físico, talvez comendo melhor, ou, se você fuma, parar de fumar. Com toda a probabilidade “ se reconectar com amigos &"; didn &'; t até mesmo quebrar o seu top 10. E, no entanto, especialistas acreditam que fortalecer os laços sociais é um hábito vital para cada homem casado para adicionar ao seu repertório. Na verdade, muitos pensam que é a questão mais negligenciada em homens &'; s de saúde.

círculos menores
Um estudo recente mostrou que os americanos têm um terço menos amigos íntimos e confidentes do que há apenas duas décadas &# 65533; um sinal de que as pessoas podem estar vivendo uma vida mais isoladas mais solitário. Além disso, o número de pessoas que dizem que não têm ninguém com quem discutir assuntos importantes mais do que duplicou. A percentagem de pessoas que falam apenas para membros da família sobre questões importantes aumentou de cerca de 57 por cento para cerca de 80 por cento, enquanto o número de pessoas que dependem totalmente de seus cônjuges quase dobrou.

Os pesquisadores especulam que mudanças nas comunidades e famílias, devido à expansão urbana e duas famílias de carreira têm contribuído para este forte queda. Especificamente, parece que podemos culpar mais tempo gasto no trabalho e pendulares, o que diminui o tempo gasto em atividades que levam para fechar relacionamentos. O aumento da interação com a tecnologia (internet, televisão, telefones celulares) também pode ser um fator, uma vez que pode diminuir a necessidade de interação face-a-face com os amigos, familiares e vizinhos.

Na doença e na saúde
Então, por que você se importa? Como o tecido social da vida americana erodindo afeta você? Bem, especialistas acham que poderiam afetar sua qualidade de vida a curto prazo e sua saúde real no longo prazo.

• Solidão tem sido identificada como um importante fator de risco para o aumento da pressão arterial e pode aumentar o risco de morte por acidente vascular cerebral e doença cardíaca, de acordo com pesquisadores da Universidade de Chicago.

• Outro grande escala, estudos de longo prazo descobriram que as pessoas com as redes sociais limitadas eram duas a cinco vezes mais chances de adoecer e morrer prematuramente.

• Uma observou Harvard pesquisador sugere que, em média, se você pertence a nenhum grupo social e decide se juntar a uma, você corta o risco de morrer durante o próximo ano pela metade. !? E se você fuma e pertencem a nenhum grupo, it &'; sa atirá-up estatisticamente se você deve parar de fumar ou começar a juntar

Homens: mais em risco
Alguns cientistas sociais e médicos acreditam amizades e minguantes laços sociais podem ameaçar os homens mais do que as mulheres por várias razões. As mulheres tendem a gastar muito mais tempo e energia investindo em relacionamentos do que os homens. Enquanto as mulheres são mais propensos a se conectar, os homens tendem a competir. Especialistas teorizam outras barreiras para fechar amizades entre homens pode ser estereótipos masculinos tradicionais e medos subjacentes de homossexualidade. E lá &'; s há como negar que, em nossa amizade cultura tornou-se feminizado enquanto ligação masculina tornou-se tingido com conotações negativas. No entanto, homens &'; s amizades servem para amortecer o estresse e reduzir a depressão da mesma forma que as mulheres &'; s amizades fazer. Que &'; s por que eles deveriam ser uma prioridade real para todos os homens e, por sua vez, todo casamento.

Fazendo a conexão
amizades masculinas geralmente evoluem de uma forma muito diferente do que os do sexo feminino. Amizades masculinas tendem a se concentrar em atividades e companheirismo em vez de auto-revelação e expressividade emocional. Enquanto as mulheres ganham intimidade e confiança ao falar, os homens ganham-lo fazendo. É por isso que esportes sempre foram uma forma popular para os caras para se conectar. Um jogo normal fornece uma competição amigável, reafirma os papéis de gênero, e tem uma estrutura repetitiva que ajuda a evitar amigos de divergência.

Para alguns homens, no entanto, as conexões são feitas através de uma apreciação partilhada do cinema ou da natureza, através de seus filhos ou até mesmo animais de estimação, ou por meio da fé espiritual. Embora o local de trabalho parece um local óbvio de interesse comum para os homens a formar ligações, estabelecer a confiança real pode ser um desafio para os homens em um ambiente de trabalho competitivo. Qualquer que seja ou onde quer que seja, encontrar as conexões que trabalham para você.

Cultive amizades já existentes e procurar novos. Explore o seu local de culto ou health club ou biblioteca. Tome uma classe ou iniciar um grupo baseado em uma verdadeira paixão de vocês. Acima de tudo, fazer o tempo. Todos nós já vimos amizades promissoras não se materializar, pois não foi o suficiente de um compromisso de passar o tempo juntos. É preciso a dedicação de agendar um compromisso permanente &# 65533; para o almoço, para o tênis, a um relógio o próximo filme de ação sua esposa &'; s não interessado em ver

O básico
Here &';. S alguma amizade 101 que a pena repetir:

• Abra-se para fechar amigos. Lembre-se, os homens reais podem e expressar emoções.

• Escute seus amigos quando têm problemas. Seja lá para os seus amigos quando eles são agitados por uma perda de emprego, divórcio, ou outro desafio vida. Oferecer apoio sempre e conselhos quando se &'; s queria.

• Don &'; t cometem o erro de esperar que um amigo para trabalhar em todas as situações. Ter amigos diferentes para diferentes atividades, como ir ao cinema, experimentar um novo restaurante, ou jogar uma partida de golfe.

• Nunca tome amizades para concedido. Como um bom casamento, amizade precisa de carinho e paciência. Don &'; t esperar por amigos para pedir um favor. Atos de amizade são como dinheiro no banco.

• Finalmente, lembre-se que o desenvolvimento de amizades masculinas mais profundas e genuínas irá melhorar o seu casamento. Nunca é uma boa idéia para esperar todas as suas necessidades emocionais serão alcançados através de uma pessoa. É irrealista. Ter vários amigos a quem recorrer durante desafios em seu casamento é crucial. Eles podem tomar alguma pressão fora de seu relacionamento primário global.

A amizade é como o ar que respiramos. Nós precisamos dela para sobreviver, mas às vezes nós é um dado adquirido. Lembre-se, não pode haver consequências graves, com risco de vida quando amizades homens negligência. Assim, para a sua saúde e seu casamento, adicione “ fazendo um amigo &"; a essa lista de coisas a fazer. Doutor &';!. S ordens Restaurant