Gerenciando o Aftermath emocional da Aventura

Se o seu marido te traiu, então você sabe muito bem como devastador esse tipo de notícia pode ser a sua vida e seu bem-estar emocional. Em um instante, sua auto-estima e confiança pode ser abalada, a fundação de uma das partes mais importantes de sua vida - seu casamento - de repente é lançado na incerteza, e um enorme gêiser de emoções parece entrar em erupção em sua vida .

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com todas as consequências emocionais.

Em primeiro lugar, permita-se sentir as emoções. Se você se sentir deprimido, irritado, frustrado, confuso, ou qualquer outra coisa, deixe que seja aprovado. Expressando suas emoções é uma maneira saudável e útil para curar a dor emocional que você está passando por

Se você reprima seus sentimentos e empurre essas emoções no fundo dentro de você, você &';. Re definindo-se para um monte de problemas no caminho. Essas emoções vai encontrar um tempo para sair, provavelmente em um momento muito inconveniente ou lugar. Faz um favor e deixá-los correr o seu curso agora, em vez de apodrecido dentro do seu para semanas, meses, ou mesmo anos.

Agora, é claro que você não pode querer desabafar todos os seus sentimentos no momento exato em que eles bubble up. Por exemplo, explodindo em lágrimas no trabalho, provavelmente isn &'; t vai fazer muito bem. Então você pode querer reservar um tempo específico quando você pode deixar todos os seus sentimentos para fora. Se você agendar um horário para isso, você &'; ll descobrir que você também pode colocar um fim a essas imagens assombro que continuam executando através de sua mente também

Em segundo lugar, encontrar algo para ser grato.. Eu sei que você está passando por um tempo inimaginavelmente difícil em sua vida agora, mas você tem que admitir que você tende a se sentir melhor quando você se concentrar em coisas boas.

A fim de mudar seu foco na vida para coisas melhores do que a dor que você &'; ve sido através, começar a manter uma lista diária de coisas que você é grato para. Estes don &'; t tem que ser coisas grandes. Basta começar pequeno e você &';. Ll logo perceber que, apesar das lutas em seu casamento, há provavelmente um monte de coisas boas na sua vida

Talvez você &'; re grato que você sabe ler, que você tem comida para comer, ou que você vive em um dia uma época onde as pessoas podem facilmente acessar informações na internet. Uma vez que você começar a sentir-se grato pelas pequenas coisas em sua vida, as coisas boas vão crescer e você &'; ll encontrar a sua vida se movendo em uma direção positiva

Em terceiro lugar, procurar ajuda profissional.. Se você está lutando com seu casamento, considerando o divórcio, ou mesmo querer salvar o seu casamento e se recuperar do assunto, eu recomendo fortemente que você obtenha a ajuda de um conselheiro, terapeuta ou outro profissional que pode ajudar você e seu marido trabalhar fora suas diferenças e lidar com a bagagem emocional do caso.

Tente encontrar alguém que se sente bem para você. Se você está tentando salvar seu casamento, encontrar alguém que você tanto pode concordar.

Embora possa ser útil para tentar resolver as emoções em seu próprio país ou com o seu marido, um profissional pode ajudar os dois de você ver as coisas de uma maneira nova ou ajuda, dando a vocês dois conselhos práticos ou exercícios que podem ajudar a melhorar a comunicação ou resolver conflitos Restaurant  .;