Confronte inveja no seu amor relacionamento ou casamento

Quando Jeff vê sua amiga, Tami, flertando com outro cara, ele recebe jealous-- realmente com ciúmes. Pode levar cada onça de contenção que Jeff não tem que atacar mais e confrontar o outro homem, e Tami também.

Mas Jeff prometeu himself-- e Tami-- que ele não vai deixar seu ciúme assumir mais. O problema é que a raiva e temem que abastecer seu ciúme só se tornaram mais intensos, enquanto ele tenta negar suas emoções.

Em situações como esta, Jeff sente como se ele vai perdê-lo. Algo tem de mudar.

Se você já lutam com ciúme, ele pode ser ainda mais difícil para sentar-se em uma situação de disparo e tentar fingir que você não está pensando os pensamentos que você está pensando ou sentindo as emoções que você está sentindo-me.

Como Jeff, você pode estar tentando se segurar de um confronto e essa estratégia não está funcionando.

Nós realmente recomendamos que você pare segurando-se para trás e ir em frente e ter esse confronto.

MAS ....

O que nós pedimos que você enfrentar é o seu ciúme e não o seu parceiro ou outras pessoas.

Encorajamos qualquer pessoa que tem o hábito ciúmes de enfrentar o fato de que o ciúme não vai embora por conta própria.
Assumir a responsabilidade por seus sentimentos de inveja é um importante primeiro passo para aprender como gerenciar eles-- especialmente no desencadeamento de situações como quando o seu parceiro está falando com os outros ou, eventualmente, à procura “ muito tempo &"; em outros.

Você não precisa amontoar toda a culpa em si mesmo para os problemas que se desenvolveram em seu relacionamento. Separe culpa. Em vez disso, possuir até seu hábito de se tornar ciumento e reconhecer o que geralmente acontece quando o ciúme surge dentro de você.

Recomendamos que você olhar o seu ciúme diretamente nos olhos e começar a interrogar os pensamentos que você está tendo
Quando você reconhecer que você está com ciúmes e sobre a “. perdê-lo, &"; respire fundo, ir para dentro e começam a questionar os pensamentos específicos que você está tendo que estão alimentando o ciúme. Pergunte-se: “ Do I absolutamente sabe que isso é verdade &"?;

Quando Jeff vê Tami flertar, muitas vezes ele pensa consigo mesmo, “ Há ela está zombando de mim &"; Ou, “ Eu aposto que outro cara acha que ele pode ter qualquer mulher que ele quer ... incluindo o meu &";

Ao questionar esses pensamentos, Jeff admite para si mesmo que ele realmente não sabe o que motiva Tami para flertar ou o que as intenções de outros homens. Ele realmente não sabe.

Muitas vezes, quando você percebe que você está fazendo uma história que pode ou não ser precisos, você pode diminuir a intensidade de seus sentimentos e, a partir daí, fazer mais conscientes escolhas sobre o que fazer a seguir.

Nós sugerimos que você desafiar suas crenças sobre si mesmo, seu parceiro, seu relacionamento e qualquer outra coisa que está a contribuir para você ter ciúmes.
Se você tem baixa auto-estima, agora é a hora de assumir a responsabilidade por o que as crenças limitantes sobre si mesmo está fazendo para você e seu relacionamento. Começar a tratar-se com a bondade, respeito e valor que você merece.

Se você abrigar crenças que todos os homens ou todas as mulheres vão flertar, mentir, enganar ou não pode ser confiável, escolher distante essas suposições. Eles são baseados em experiências que você teve no passado que pouco ou nada a ver com o que está acontecendo agora?

Jeff sabe que um rompimento particularmente doloroso que ele passou na faculdade ainda está com ele.

Sempre que ele vê Tami flertando com outro cara, ele sempre pensa de volta ao que era a sensação de assistir sua namorada na época namoradeira e, em seguida, na verdade, sair do bar para ir para casa com outro man-- como Jeff estava lá envergonhado e furioso.

A linha inferior aqui é que é hora de você enfrentar seus interiores demons-- seus pensamentos e beliefs-- que estão fazendo você com ciúmes.

Este é o confronto que aconselhamos a ter.

Depois de ter possuído até o seu hábito de ciúme e começou a realmente questionar esses pensamentos e crenças que estão alimentando-lo, você vai ser capaz de olhar de forma diferente para o seu relacionamento atual e qualquer provocando situações que vêm acima.

Cenários que costumava perturbar você só pode irritar você ou até mesmo mal incomodá-lo depois que você teve um confronto com o seu ciúme.

Será que isso significa que é tudo até você e que seu parceiro não tem qualquer responsabilidade nesta dinâmica?

Claro que não.

Quando você estiver exibindo estas situações a partir de uma perspectiva mais clara e menos ciumento, você pode mais facilmente comunicar sobre o que está acontecendo eo que você gostaria de mudar.

De um lugar livre de ciúme, você pode criar acordos com seu parceiro sobre comportamentos específicos e você pode definir limites sobre o que é e não é tudo bem com você. Você pode ouvir o ponto de vista do seu parceiro e entender melhor onde ele ou ela está vindo.

De um lugar livre de ciúme, esse tipo de comunicação e os acordos que vocês dois podem realmente criar mover mais perto juntos. Art