Broken Heart e Infidelidade Advice: "Eu não sabia que eu era a" outra mulher "

A separação pode ser insuportável para percorrer. O fim de seu relacionamento pode evocar sentimentos de perda, sofrimento, tristeza e raiva.

Nestes momentos de dor, pode parecer que você nunca vai ser tão feliz novamente. Você pode se perguntar se você nunca vai ter outro amor como esse.

Patti se sente assim. Desde seu rompimento com John, ela tem sido incapaz de dormir bem, ela chora com facilidade e muitas vezes e ela não consegue se lembrar da última vez que ela riu.

Ela sente falta de John, embora ela entende por que eles tinham que terminar seu relacionamento. Ela tem um tempo difícil ver-se com outro homem em um futuro próximo, se nunca mais.

O que dói mais para Patti é a medida em que John mentiu para ela. A razão que Patti e John se separou foi porque ela descobriu que ele é (e foi) casado com outra mulher durante todo seu relacionamento. Ele ainda tem uma filha!

Sempre que Patti não conseguiu chegar a John, ela assumiu que seu trabalho exigente, que envolveu deslocações frequentes, foi o motivo. Nunca lhe ocorreu que alguma coisa estava acontecendo on-- até que ela tropeçou em fotos dele com sua família em um site de redes sociais na internet.

Esta situação horrível parece o roteiro de um filme ruim para ela. Tanto quanto Patti acredita que romper com John era a coisa certa ea melhor coisa a fazer, ela ainda sente falta dele.

Ela se sente vazio por dentro, bem como uma certa quantidade de culpa por desempenhar um papel em ferir sua família-- mesmo que ela não tinha idéia do que é o que ela estava fazendo.

Você não pode ser o “ outra mulher &"; que não tinha idéia de que o seu parceiro já era casado ou em um relacionamento sério. As razões para o seu rompimento poderia ter sido muito diferente do que o que aconteceu na vida de Patti.

Ao mesmo tempo, a dor, o vazio e, possivelmente, o sentimento de traição que você sente são semelhantes.

Uma parte de você quer muito muito para curar e seguir em frente com a sua vida, enquanto outra parte de você se apega ao passado e os tempos mais felizes que você se lembra com seu ex.

Permitir que seus sentimentos
Mesmo que você pode estar doente e cansado de chorar ou sentir-se irritado e indignado o tempo todo, é realmente importante para você deixar suas emoções surgem.

Acredite ou não, muitas vezes é o caso, o que você pode se mover mais facilmente através dos momentos difíceis, se você permitir-lhes.

Se você está tão chateado que você sente que pode se machucar ou de outra pessoa, por favor procurar ajuda de um profissional. Hotlines gratuitos estão disponíveis.

Quando você se sentir perturbado, criar tempo e espaço para si mesmo. Se parece inadequado para que você possa fazê-lo em um determinado momento, você pode definir um tempo específico nesse dia (ou no dia seguinte) durante o qual você vai se dar a oportunidade de estar com o que está chegando.

Algumas pessoas acham que escrever em um jornal útil. Outros preferem expressar a maneira que eles se sentem com a criação de: desenho, dança, canto, ou outras formas de expressão.

Você pode achar que é útil para conversar com um amigo sobre como você está sentindo.

Se assim for, ser claro sobre a forma como você gostaria que seu amigo para apoiá-lo. Se você só quer alguém para ouvir, deixe seu amigo saber disso. Se você está confuso e gostaria de conselhos, pedir para ela.

Você pode optar por ver as suas emoções como uma onda do mar. Levanta-se, torna-se grande e poderosa e, finalmente recua.

A sua tristeza, sofrimento e raiva pode sentir enorme e até mesmo esmagadora. Use a respiração profunda e lenta para ajudar o “ onda &"; de emoção para processar e, eventualmente, a calma.

Perdoe e mudar seu foco para o futuro
A culpa que sente Patti não faz um pouco de sentido para seus amigos que são ferozmente com raiva em direção a John. Eles lembrá-la que ela não tinha nenhuma maneira de saber que John estava mentindo sobre ser casada.

Ela continua a retratar em sua mente jovem sensação filha de John traído por seu pai por ter um caso. O próprio pai de Patti enganado e ela se lembra de como era horrível para aprender sobre o que tinha feito.

Este cenário pode não se aplicar a você. Pode ser que você se sente responsável de alguma forma para acabar com seu relacionamento.

Quando você tenta descobrir como você e seu ex cresceu tão distantes e veio para causar dor uns aos outros, você pode atribuir uma grande parcela de culpa a si mesmo.

Embora possa ser saudável e informativo para reconhecer a sua parte na desconexão que levou à sua dissolução, não é útil para você assumir a culpa ou se sentir culpado.

Como parte de curar seu coração partido, é altamente recomendável que você ser uma prática perdão. Isso é chamado de “ prática &"; porque muitas vezes leva tempo e esforços repetidos.

Você pode começar por cultivar um sentimento de perdão para si ou para o seu parceiro para algo que aconteceu que parece menos intensa para você.

Patti começa por perdoar a si mesma por não descobrir mais cedo que John estava mentindo sobre estar solteira. Ela deixa de lado cerca de 10 minutos a cada dia para esta prática perdão:

Primeiro, Patti respira profundamente de seu abdômen. Ela fecha os olhos e sente a respiração abrandar e preencher todo o seu corpo.

Em seguida, Patti diz as palavras “ Eu te perdôo &"; para si mesma com uma vaga consciência de que ela está perdoando a si mesma por. Ela não entra em detalhes específicos sobre John ou sua esposa e filha nestes momentos.

Ela continua a respirar segurando um sentimento de perdoar-se em sua consciência e, lentamente, repetindo as palavras, “ Eu te perdôo, &"; várias vezes.

Depois de alguns dias ou semanas, mudar o foco de seu perdão para diferentes memórias difíceis e pessoas diferentes.

Certifique-se de notar como você se sente depois de fazer este exercício.

Para curar efetivamente um coração partido, é importante que você se permite sentir as emoções que estão chegando. Ao mesmo tempo, é vital que você se dá um futuro em que se concentrar.

Como você perdoa, você provavelmente vai achar que é mais fácil começar a imaginar o tipo de vida que você gostaria de criar para si mesmo. Isso pode incluir atraindo uma nova relação de amor ou podem incluir sentindo feliz e realizada de outras maneiras Restaurant  .;