Como lidar com a tristeza depois de um caso

Tristeza e depressão são emoções normal sentir depois de descobrir que seu marido te traiu. Sabendo seu estado normal, porém, isn &'; t suficiente para ver através de você neste momento de tristeza. Você está com o coração partido sobre o que você pensou que era verdade sobre sua vida, e mesmo que você está tentando fazer seu casamento funcionar, você está de luto pela perda de inocência na crença de que seu casamento seria sempre perfeito como era quando você se casou primeiro

It &';. Não é você, It &'; s Ele

Não importa o conselho dado aqui que você deve entender que você poderia ser uma esposa perfeita e seu cônjuge ainda pode optar por ter um caso. O caso é sempre mais sobre o trapaceiro do que a pessoa enganada. Mas, existem maneiras em que você pode lidar com a sua tristeza a fim de obter através deste momento

As sugestões aren &';. T feita de modo que você se sentir mal sobre si mesmo ou que você fosse de alguma forma a culpa por seu marido te traindo. Esposas traídas raramente são pessoas horríveis e até mesmo batota cônjuges são as pessoas raramente horríveis. Quando você considera as estatísticas, você vai perceber que mais casamentos de longa duração têm problemas de infidelidade do que não, você também vai perceber que, durante um longo casamento ninguém é perfeito e um relacionamento pode sempre ser melhorado.

Cuide da-lhe cartões

It &'; s importante lembrar sempre a cuidar de si mesmo em primeiro lugar. It &'; s apenas como o atendente de avião diz que, se sua cabine perde correção oxigênio seu primeiro antes de ajudar qualquer outra pessoa, incluindo seus próprios filhos. Se você tivesse que passar para fora, você seria de nenhuma utilidade para ninguém. A mesma coisa pode ser dita de atravessar a tristeza depois de um caso.

Encontre maneiras de cuidar de si mesmo para que você ainda é capaz de ser de utilidade para a sua família, incluindo seu cônjuge. Se você dá a tristeza algum tempo cada dia, e resolver os problemas que surgem você &'; ll ser mais capaz de trabalhar em seu casamento e construir uma base mais forte para crescer o seu casamento

Tome tempo para alguns Auto. melhoria

Se ele &'; s ficando mais educação, aprendendo a cantar, ou conseguir um novo penteado que &'; s importante que você começar a tomar tempo para si mesmo para melhorar a si mesmo. Não olhe para ele como você &'; re melhorar a si mesmo para ele. Em vez disso, fazer isso por você. Quais são algumas coisas que você &'; ve colocar fora de fazer porque você está casado? Se há uma maneira para você começar a fazê-las agora, em seguida, começar a fazer-lhes

Don &';. T permitir a sua auto-aperfeiçoamento para vir antes de trabalhar no seu casamento, mas torná-lo parte do processo. Trabalhando em si mesmo vai fazer você se sentir melhor. Ele vai fazer você se sentir mais confiante em si mesmo. O pior razão para ficar com alguém é porque você se sentir inútil. . Certifique-se de fazer o suficiente para se sentir bem sobre si mesmo para que seu casamento pode ser sólida e forte, ou para que você possa seguir em frente sólida e forte

Jornal seus sentimentos cada dia

It &'; é importante encontrar uma saída para suas emoções e uma boa maneira de fazer isso de uma maneira segura é anotá-las. Usar um método on-line ou um método de papel antiquado offline, mas o que você escolher, certifique-se de que você fazê-lo todos os dias para evitar encher seus sentimentos para baixo. Pode ser fácil de jogar forte, mas não tão fácil deixar seus sentimentos ir. Use o jornal para trabalhar com emoções antes de falar com o seu cônjuge sobre eles para que você possa ser muito honesto sobre como você se sente. Don &'; t ter medo de machucar o seu cônjuge &'; s sentimentos, mas don &';. T barragem continuamente o seu cônjuge com eles

Usando um diário pode ajudar você a descobrir como lidar com o que está acontecendo. Uma maneira de lidar com a tristeza é se concentrar em coisas positivas. Jornal cada noite cerca de três coisas que você &'; re grato. Mesmo se você &'; re simplesmente gratos pela capacidade de inspirar e expirar naquele dia - que &'; s algo especial para agradecer - ele doesn &'; t tem que ser profundo

conversar com um profissional.

Muitas esposas traídas resistir à necessidade de falar com um profissional. Em suas mentes não há nada errado com eles; que &'; s seu cônjuge &'; s problema. Mas, este isn &'; t sobre a atribuição de culpa; isso é sobre você como obter ajuda lidar com a tristeza depois de um caso que você sente. Profissionais sabem como ajudá-lo a lidar com isso melhor do que ninguém.

Existem muitos tipos de profissionais que você pode falar. Você pode encontrar um conselheiro que é especialista em dor associada com um caso ou você pode encontrar uma vida treinador que irá ajudá-lo a superar sua tristeza ou trabalhar em outras questões específicas, um de cada vez, como você trabalha com esta situação. O tipo de profissional que você escolher vai depender do que você sente que vai funcionar melhor para você.

Escolha um profissional que está a bordo obtendo através deste da maneira que você quer, quer para salvar seu casamento, ou mover além do casamento e do caso. It &'; s até você como você deseja prosseguir mas &'; s bom para garantir que você eo profissional estão na mesma página a respeito dos resultados você &';. Re esperando

Mantenha as linhas de comunicação abertas com o seu cônjuge

Se você e seu esposo decidiram trabalhar para fora seus problemas e permanecer casado, it &'; s imperativo que você mantenha as linhas de comunicação abertas. Você e seu cônjuge deve ser capaz de discutir tudo sobre o caso que precisa ser discutido, incluindo a sua tristeza. Enquanto você não deve o &'; t fazer o que você sente o tema de todas as conversas, você deve reservar um tempo onde você fala sobre isso

Também deixe o seu cônjuge falar sobre coisas que são importantes para eles.. Mesmo que você seja realmente triste, o seu cônjuge está provavelmente sofrendo muito. Pode ser difícil deixar-se acreditar nisso, mas mais do que provavelmente, quando você pode abrir o seu coração até que ele sente muito, você &'; ll descobrir que você começa a superar a sua própria tristeza Restaurant  .;