Para Jill, With Love

Meu namorado Paul e eu mudei para San Diego, Califórnia, no outono de 2006. Paul havia garantido uma posição emprego como engenheiro eletrônico em uma empresa de engenharia. Era uma posição temporária por cerca de um ano. Eu estava trabalhando na época como um conselheiro com o Estado do Colorado. Eu decidi que eu queria ir com ele, como era apenas uma grande oportunidade de viver na ensolarada Califórnia perto do Oceano Pacífico.

Nós nos mudamos para um pequeno condomínio em San Diego, que foi cerca de dez minutos da praia . Devo dizer que o clima em San Diego é bastante notável. É quase sempre ensolarado, com uma temperatura média de sessenta e cinco a setenta graus. Onde quer que você olhe há muitas lindas plantas e flores. Eu achei incrível só para ver uma grande variedade de belas flores, plantas e árvores que florescem durante todo o ano, tais. As praias de San Diego também são maravilhosos! Existem vários para escolher. San Diego tem a praia escala superior de La Jolla com seus parques agradáveis ​​e praias públicas. A uma curta distância da praia é a cidade de La Jolla com as suas muitas lojas de moda e restaurantes. Gostei especialmente o famoso “ Praia Black &"; onde os banhistas nus ir. A praia tem enormes penhascos ao longo da costa que você tem que percorrer até chegar à costa. É bastante vale a caminhada, como você pode caminhar por milhas com muito poucas pessoas ao redor. Eu gostei muito de assistir os planadores de vento que pularia fora dos penhascos e montar as correntes de ar acima da praia por horas. Ocean Beach em San Diego é um lugar agradável para ir e assistir os surfistas cavalgar as ondas. Também é ótimo para observar as pessoas e banhos de sol. O meu favorito praia em San Diego é Mission Beach. Mission Beach vale para várias milhas e entrelaça ao longo da costa com pequenas ilhas e canais. Eu também gostava de Mission Beach Park, que tem belas passarelas que praticamente abranger várias milhas de La Jolla a Ocean Beach.

Embora eu desfrutar do sol e observar as pessoas, meu passatempo favorito é caminhar ao longo da praia. É a minha maneira de apreciar os elementos e natureza. Eu também praticar a meditação andando; prestando atenção à minha respiração e manter a minha consciência no momento presente. Quando Paulo ia para o trabalho, gostaria de ir para a praia! Foi uma das poucas vezes na minha vida que eu não tenho que trabalhar, então eu levei um tempo para se divertir. Eu praticava meditação ioga na parte da manhã e, em seguida, gostaria de passar todos os dias andando por algumas milhas ao longo de uma das praias ou parques. Meus passeios diários lembrou-me de minhas caminhadas ao longo do lago Michigan em Chicago. É impressionante o que você vê quando você toma o tempo para abrandar e realmente olhar para as coisas. Enquanto eu caminhava ao longo de Mission Beach, era quase poesia em movimento. A forma como as ondas a bater contra a costa de forma uniforme, o vento farfalhar das folhas contra o céu azul-celeste. Eu assisti os esquilos como eles piedade hip hop na grama verde para encontrar essa porca estimado, e as várias pessoas que se deslocam sobre em seus rituais diários; como a nova mãe empurrando seu bebê no carrinho de criança, as crianças energéticas pipas no parque, ou o pobre homem peneirar os recipientes de lixo na praia. Todo mundo está fora e aproximadamente nesta dança da vida. Eu tomo todas essas coisas em que eu caminhar pela praia.

Depois de cerca de três meses, a minha disposição ensolarada em San Diego começou a escurecer. No início, eu comecei a ter dificuldade em dormir. Eu acordava no meio da noite e não ser capaz de voltar a dormir. Eu estava cheio com esses sentimentos de medo e ansiedade. Então minhas meditações diárias tornou-se infundido com todos esses pensamentos de medo que levaram a ataques de pânico. Eu não tinha idéia de por que eu estava tendo essas experiências, mas isso fez a minha vida na ensolarada San Diego realmente miserável. Eu finalmente tive a chance de viver no paraíso, e eu não podia &'; t divirta-se! Eu tentei aguentar, mas depois de várias semanas de pisando em ovos, eu finalmente vi um psicoterapeuta. Embora eu tinha pouco dinheiro, eu precisava descobrir o que estava acontecendo comigo. As sessões semanais, pelo menos, me ajudou a explorar meus sentimentos conturbados. Decidi ver isso como uma oportunidade para trabalhar com os meus sentimentos de medo e ansiedade. Então, eu me aproximei-lo na cabeça e começou a se concentrar em minhas experiências em vez de evitá-los. Infelizmente isso só intensificou tudo. Era como jogar gasolina no fogo! Não foram só as minhas noites cheias de medo e ansiedade, mas meus dias se tornou nervo que arruina também. Tornei-me um desastre completo! Eu tentei falar com Paul e meus amigos sobre minha condição, mas eles realmente não podia &'; t compreender o que eu estava passando. Meu psicoterapeuta também me deu algumas técnicas para lidar com minha ansiedade e eles simplesmente não estavam ajudando. Eu estava afundando cada vez mais no desespero e senti como se estivesse mal pendurado
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Foi mais uma bela manhã de sol, quando eu fui para uma longa caminhada ao longo Mission Beach. Apesar de ter sido lindo, eu estava me sentindo ansiosa, deprimida e perturbada. O que um grito longe de meu primeiro dia em San Diego! Enquanto eu caminhava, eu questionei por que tudo isso estava acontecendo comigo. Eu estava ficando mais desesperado e impotente. Comecei a orar a Deus, pedindo ajuda e orientação. Senti que Deus tinha me abandonado, deixando-me neste buraco de desespero psicológico. Eu realmente orou com toda a minha alma a Deus, pedindo ajuda e não me esquecer neste plano terrestre. Como eu continuei minha caminhada ao longo do parque em Mission Beach, notei esses bancos aqui e ali ao longo da passarela. Eu realmente não tinha prestado atenção a eles antes. Eu senti que eu precisava para se sentar e me recompor; Eu não estava &'; t bastante certeza do que eu ia fazer com todos os meus problemas. Fui até um presente especial do banco de parque verde e ouro. Quando me aproximei mais perto, vi que havia uma placa de ouro impressa na base de concreto do banco. Fiquei imaginando o que ele disse? Olhei mais de perto e eu mal podia acreditar nos meus olhos. O sinal disse, “ Para Jill, com " ;. Love &Eu estava completamente fora de si! Eu senti que Deus estava me deixando saber que tudo ficaria bem, e que ele amou e cuidou de mim. Eu simplesmente não podia acreditar de todos os bancos, eu iria escolher para sentar-se; este banco tinha esse sinal nele, que me dirigiu. Foi totalmente notável e como um presságio. Eu fiquei lá para a tarde. Meu coração se abriu e eu apenas ficou lá, e chorou lágrimas de alegria!

A partir desse dia, as coisas começaram a olhar para cima. Eu já não me senti sozinho em minhas lutas, mas que Deus estava lá comigo. Passei minhas tardes na biblioteca local pesquisando livros sobre psicologia e espiritualidade que abordou muitos dos problemas que eu tinha experimentado. Eu deixei minha intuição me guiar para o livro certo de que eu precisava para me ajudar. Fui levado a um livro chamado O Poder do Agora por Eckhart Tolle. Eu senti que Deus estava falando comigo através deste livro. Eckhart Tolle é uma pessoa muito interessante que depois de um longo período de depressão encontrou a iluminação. É um daqueles livros raros que você pode sentir o poder do espírito, falando para a direita através do livro. De qualquer forma, Tolle &'; s livro me ajudou a entender muitas das coisas que eu estava passando, em uma luz diferente. Eu encontrei seu método extremamente útil para lidar com a minha crise. Foi excepcionalmente simples, mas muito eficaz. Anteriormente, eu estava tentando enfrentar o meu medo e ansiedade na cabeça. Isso ajuda em algumas situações, mas não era &'; t trabalhando para mim. Eu tinha tentado vários mantras yoga e afirmações positivas, mas os meus sintomas permaneceram. Eu também fingiu ignorar meus sentimentos e que, certamente, não funcionou. Tolle &'; s maneira de lidar com a crise de consciência é um presente completo e aceitação. É semelhante à espiritualidade budista de “ &" ;. mindfulness Eu vinha praticando mindfulness na minha vida diária, embora não em meus problemas psicológicos. Mindfulness é estar plenamente consciente de onde você está eo que você está fazendo no momento presente. Isto é muito mais fácil dizer do que fazer como a maioria de nós estão em toda parte, mas aqui e agora. Por exemplo, eu posso estar dirigindo meu carro, mas eu sou um pensando em como vou lidar com algum problema no trabalho ou sobre alguma notícia no rádio. Mindfulness consiste em ser plenamente envolvidos no momento presente com completa aceitação. Ao usar mindfulness, eu era capaz de chegar a termos com a minha crise. Foi muito difícil no início, pois é muito difícil de aceitar algo que você preferiria não aceitar. Quero dizer, é por isso que as pessoas tomam Valium, como eles não querem aceitar a ansiedade ou stress. Então eu praticava consciência e aceitação da minha ansiedade. Tornei-me um observador e assisti-lo sem julgamento ou expectativa. Eu não tente fazer nada, que é o que eu vinha fazendo. Eu só tornou-se plenamente consciente do momento presente e observou minhas emoções sem julgamento. Se um pensamento assustador flutuou pela minha mente, eu simplesmente deixá-lo ser e continuou a observar com total aceitação.

Eu encontrei-o útil para assistir a minha respiração como uma forma de tornar-se plenamente consciente do momento presente. Às vezes, olhando para as coisas muito de perto também irá puxá-lo para o momento presente. Por exemplo, assistir a um farfalhar folha ao vento ou um carrilhão de vento suavemente tinindo na brisa suave pode puxá-lo para o momento presente. É realmente uma questão de apenas prestando atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Quando comecei a aceitar e observar os meus medos /ansiedades sem julgamento, eles começaram a se dissipar. Devo dizer que levou um pouco de prática e persistência, mas minha depressão levantada e meus temores diminuíram. Eu já não ficou com medo deles e foi capaz de continuar com minha vida.

Eu acho muito interessante que muitas pessoas no caminho espiritual passar por lutas semelhantes de lidar com problemas, medos, ansiedades, doença, etc. Às vezes, parece que estamos à esquerda para os nossos próprios recursos para lidar com o muitos problemas que temos de enfrentar. E talvez isso é o que também nos ajuda a crescer como seres espirituais. Temos de aprender a usar a nossa intuição e ensinamentos espirituais; que nos foi dado para resolver nossos próprios problemas. Eu sei que o Espírito ou Deus está sempre presente para nos guiar, mas temos que fazer o esforço e desenvolver nossos músculos espirituais, por assim dizer. Isto é o que Arjuna teve a ver com Krishna &'; s orientação no Bhagavad-Gita, Jesus no Jardim do Getsêmani, e Buda sob a árvore de Bodhi. Cada um de nós tem de lutar (como Jacob eo anjo) com os nossos demónios, problemas ou karma neste plano físico em direção a auto-realização.

Este artigo é de meu livro recente, Para Jill com Amor, Memórias de um místico moderno do dia. Ver o meu site:.. WwwTheAstralYoga.com Restaurant