O problema com o excesso de pensamento

Você já esteve no chuveiro ou golpe secar o cabelo ou condução enquanto você estava pensando sobre o que alguém disse ou fez … ou talvez até mesmo algo que você disse ou fez? E no pensamento sobre isso você criou uma história maior sobre ele do que era?

Não? Estou sozinho nessa? Suspeito que não. Os locais podem ser diferentes, mas muitos de nós pego de vez em quando em excesso de pensamento e excesso de análise.

Eu recentemente me peguei fazendo essa coisa exata. Eu criei o meu próprio pessoal mente-drama … e quanto mais eu pensava sobre isso e falamos sobre isso, maior ele tem. E porque eu gostaria de entender qualquer coisa que me provoca, eu continuei analisando mim e tentando descobrir por que eu estava sentindo do jeito que eu estava sentindo …. E eu também começou a analisar e assumir como a outra parte pode ser pensando e sentindo

Eu criei um todo mente-drama. … E a razão de eu dizer “ mente-drama &"; é porque, felizmente, era tudo apenas em minha mente, e eu não &'; t exacerbá-la por falar sobre isso para quem quisesse ouvir. No entanto, como I &'; tenho certeza que todos vocês sabem, isso pode acontecer também. Na tentativa de se sentir “ direito &"; com a forma como estamos nos sentindo, muitas vezes compartilhar a história com os outros na esperança de que eles irão validar nossos sentimentos

De qualquer maneira, mesmo que não era &';. t para fora drama, o drama era tudo a mesma coisa para mim. Eu estava pensando sobre-o que eu tinha dito, e como eu estava me sentindo. E uma vez tendo falado com o indivíduo esta situação envolvido, eu não podia &'; t ajudar, mas rir da minha tolice quando eu soube que ela não tinha &';. T pensado qualquer das coisas que eu tinha criado na minha história

A razão Eu estou compartilhando isso é porque precisamos nos tornar conscientes de que os pressupostos e análise que fazemos sobre o que os outros estão pensando ou como eles podem estar sentindo, estão tortos e filtrada através de nossas próprias emoções. Devido a isso, saltar para conclusões que podem não ser verdadeiras e podem ser muito prejudiciais tanto para nós mesmos e quaisquer outras pessoas envolvidas.

Por esta razão, eu sou um grande defensor de se manifestar e expressar seus sentimentos, a fim de obter esclarecimentos. Mas acima de tudo eu acho que nós precisamos nos pegar quando nossos pensamentos começam a substituir nossa mente. Acontece com o melhor de nós, ninguém está imune. … e auto-conhecimento é a chave Restaurant  .;