Depressão Ajuda

Depressão ajuda ... Vamos supor que você sabe para um fato de que você realmente está sofrendo desta doença terrível e agora precisa encontrar uma maneira de ser curado ou pelo menos se sentir melhor. Você pode ajudar a si mesmo e você pode obter ajuda externa.

Se você tem pessoas que você vivem ou estão em contacto regular com, um cônjuge, um amante, ao vivo em filhos crescidos, amigos próximos e pessoas que você tem conhecido por um longo tempo e confiança, então você deve ser capaz de confiar neles sem eles encontrá-lo muito difícil de entender. Diga-lhes que você está doente, que você precisa para descansar e precisam de algum tempo para se recuperar.

Se você se sentir muito doente para funcionar como costumava fazer, em seguida, explicar que não é porque você está sendo difícil ou escolha é por causa da doença. Você também pode achar que é útil para ver um physican que pode ser capaz de apontá-lo para um bom profissional para uma terapia de falar ou dar-lhe medicação para aliviar os sintomas e levantar o seu humor, mas se ele não dar-lhe cerca de seis semanas antes de você sentir você está escalando fora desse profundo buraco escuro. Você precisa ser paciente, mas você vai ficar melhor, lembre-se de que a cada dia. Se você odeia tomar medicamentos prescritos, em seguida, tentar algo simples como vitaminas ou ervas que podem ser prescritos ou você pode fazer uma pesquisa on-line e ir para o que você acha que se encaixa como você se sente. Contanto que você não tome grandes doses que vai ajudar ou não têm nenhum efeito em tudo.

Exercício e esforço físico é supostamente bom para sentir-se melhor, porque ele recebe o seu metabolismo funcionando, mas fazê-lo com cuidado e não se apresse coisas. Tente evitar coisas como deitado na cama durante horas porque você sente as pessoas para baixo ou evitando porque você não é muito falador. Quanto mais você ficar dentro do seu estilo de vida normal e fazer as coisas que você pode e aproveitar o melhor para você no longo prazo. Você pode ler-se muito mais sobre este e outros assuntos similares, tais como ansiedade em http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 onde os especialistas têm dado conselhos que é livre para todos.
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