Ácido fólico como um suplemento vitamínico pré-natal

Assumindo um papel de uma mãe gestante não é uma tarefa fácil. Embora certamente nada pode igualar a alegria ea emoção de nascimento da criança, ainda muita responsabilidade é concedido a uma mulher &'; s de volta. Ter uma gravidez segura e saudável deve ser a prioridade número. Além de ter visitas regulares a um médico para garantir que o bebê está em boa forma física dentro do útero, também é uma obrigação de tomar vitaminas pré-natais como estes contém todos os nutrientes necessários que uma mãe gestante necessita para levar adiante antes, durante e após o nascimento da criança. Um dos nutrientes mais importantes que estas vitaminas pré-natais têm é ácido fólico.

ácido fólico e Gravidez

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9 ou folacin é essencial para numerosas funções do corpo, principalmente para sintetizar DNA, reparo de DNA e DNA metilato. Ela também ajuda na rápida divisão celular e crescimento, que ocorre durante a gravidez.
Tomar vitaminas pré-natais com ácido fólico vai levar a resultados maravilhosos, tanto para a mãe eo bebê. Além de garantir uma gravidez saudável, suficiência ácido fólico também significa produzir glóbulos vermelhos que causam prevenir a anemia para a mãe expectante. Por outro lado, os defeitos do tubo neural, como espinha bífida (para a medula espinhal) e anencefalia (para o cérebro) geralmente ocorre na fase inicial de crescimento e desenvolvimento infantil e tendo uma quantidade sustentável de ácido fólico ajudará a evitar este tipo de circunstâncias adversas aconteça. Assim, o casal terá uma garantia de que seu bebê estará livre de ter doenças cardíacas, lábio leporino, palateor fenda pior, retardo mental, durante o tempo a dose diária recomendada de ácido fólico é cumprida pelo menos um mês antes da concepção e durante a primeiro trimestre da gravidez.

A quantidade típica de ácido fólico para mulheres grávidas
Para garantir uma gravidez saudável, a maioria dos especialistas em saúde recomendam tipicamente tomar 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por dia, pelo menos um mês antes de tentar engravidar. Como o progresso da gravidez, a quantidade de ingestão de ácido fólico deve aumentar para 600 microgramas (mcg). Assim, existe a necessidade de verificar o rótulo das vitaminas pré-natais e determinar o teor em ácido fólico de cada comprimido.

Fontes alimentares ricos em ácido fólico

Embora seja recomendado para mulheres grávidas a tomar um comprimido de vitaminas pré-natais a cada dia, é também uma obrigação de saber várias fontes de alimentos que são ricos em ácido fólico. Estes incluem vegetais verdes (como brócolis, couve ou nabo, espinafre e aspargos), fundamentos de pequeno-almoço (como pão, cereais, massas, e gema de ovo), leguminosas (como a ervilha, feijões secos ou frescos, e lentilhas), frutas (como o ananás, laranjas, bananas, toranjas, morangos, framboesas e melões), sementes de girassol, Baker &'; s. levedura, fígado e produtos

Os sinais de deficiência de ácido fólico

fólico A deficiência de ácido não deve ser tomada como garantida, pois pode ter efeitos adversos sobre tanto a mãe eo bebê. Os sinais de deficiência incluem diarréia, irritabilidade, palpitações cardíacas, dores de cabeça, perda de apetite e perda de peso. Assim, seria melhor ir a um médico para saber mais sobre a ingestão de ácido fólico e a grande diferença que ele pode fazer sobre a gravidez Restaurant  .;