Como levanto adolescentes saudáveis ​​em um mundo saudável

Ensinar o seu filho a fazer escolhas saudáveis ​​agora pode salvá-los centenas de milhares de dólares ao longo de sua vida. Muitas vezes, nutrição adequada hasn &'; t sido ensinada nas escolas ou para os nossos médicos e pensamos que, porque todo mundo está fazendo algo que faz com que seja ok. No entanto, nossos corpos vão pagar o preço para o que nós comemos.
Uma área simples a considerar é a hidratação. A água é o número um nutriente. É essencial para a vida. 75% da população é levemente cronicamente desidratados
A maior causa de fadiga diurna é a falta de água.
Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar na tela do computador ou uma página impressa e outras respostas fisiológicas e desempenhos deficientes. It &'; s simples, se você quer fazer melhor na escola, dar-lhes mais água
Atletas muitas vezes são cronicamente desidratados.. Mesmo 1% de desidratação irá resultar em uma queda de desempenho 2% e prejudicar os corpos &'; capacidade de recuperação de um jogo ou treino.
A nova pirâmide alimentos de cura liberado pelos Serviços Clínicos Universidade de Michigan Medicina Integrativa começa com uma base de água
. As bebidas esportivas, bebidas energéticas, água engarrafada e refrigerantes não devem ser parte da equação para uma criança saudável.
populares as bebidas energéticas foram mostrados para engrossar o sangue de uma maneira que aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Os japoneses chamam Soda, “ Câncer em uma lata &"; Mesmo assim chamadas bebidas esportivas não são projetados para os jovens e ter sido provada a causar problemas em órgãos como o fígado. Águas engarrafadas são frequentemente água da torneira correr através de um filtro de osmose reversa e vários estudos têm mostrado que eles são bactérias montado. Outra coisa que cada uma das bebidas acima têm em comum é que todos eles são extremamente ácida. Doença e doença prosperar em um corpo ácido e que seu corpo foi projetado para ser alcalino. Adicionando movimento vegetais na sua dieta contribui para a alcalinidade. Então faz beber água ionizada alcalino. Eu amo Chanson ionizadores de água, porque eles são tão fáceis de usar e adicionando a água para minha vida fez melhorias para todos na nossa família. Água ionizada alcalina é realmente mais hidratante do que outras águas, porque tem um tamanho menor molécula e é mais facilmente absorvido pelo organismo e que &';! S antioxidante
Começa por ser um bom exemplo, olhar para a sua própria dieta e fazer algumas mudanças que você pode modelar para a sua família.
Mistura-se um simples smoothie de veggie para todos no café da manhã. Há muitas variações que você pode tentar, mas aqui é uma só: água ionizada alcalina, uma mão cheia de feijões verdes frescos, abacate e algumas blueberries realmente gosto muito e são simples de fazer e muito alcalinizantes. Jogue uma folha de couve no de vez em quando com outras frutas e vegetais. Eles não podem comê-lo em uma placa, mas você pode obter todos os tipos de coisas em um grande smoothie de degustação e você don &'; t precisa de um liquidificador caro para fazê-lo Restaurant  .;