Libras e popularidade: Como Amizades influência de sua filha Peso

É o peso de sua filha o resultado de sua rede social?

Um estudo recente da autoria de Adina Lemeshow afirma que sentindo impopular pode realmente levar ao ganho de peso em meninas de 12 a 18 anos de idade. O estudo mostrou que as meninas que se percebem como "impopular" foram 69 por cento mais probabilidades de ganhar dois pontos na escala de índice de massa corporal nos anos subsequentes ao inquérito inicial.

O fato é, manter um peso saudável não é apenas sobre escolhas alimentares; é sobre a auto-estima, auto-estima, e uma vida emocional saudável. Dieta não é apenas sobre o que comer, mas como nos sentimos. Práticas alimentares saudáveis ​​e nutrição são bem conhecidos por muitas pessoas, mas o que afeta ou não fazer escolhas saudáveis ​​é quase sempre relacionado à forma como eles se sentem sobre si mesmos e sua vida.

Sentir-se bem sobre si mesmo é o que permite uma pessoa a fazer escolhas saudáveis. Se uma pessoa se sente impopular ou inadequada, eles são mais propensos a compensar com alimentos. Infelizmente, o ganho de peso, então, aumentar seus sentimentos de ser socialmente impopular e inaceitável.

Por outro lado, quando uma criança se sente bem consigo mesma e seus amigos, ela é mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis, que irá ajudá-la manter um peso saudável. Manter um peso saudável pode ajudá-la a se sentir mais confortável em situações sociais e com os amigos.

"Food muitas vezes pode ser uma fonte de conforto e segurança. Quando as meninas se sentem inseguros sobre sua popularidade, o alimento é frequentemente utilizado como um substituto para relacionamentos saudáveis. "

Talvez garotas impopulares não se sentir como eles podem ganhar muito com ser magra, mas também é provável que os alimentos é um substituto pobre para amizades. Comida alimenta o corpo, e de amizade alimentar o coração. Infelizmente, quando as pessoas estão faltando amizades, eles usam comida para alimentar o coração, que estica o corpo.

Se sua filha tem sofrido com ganho de peso indesejado, não pode ser encontrada a solução na arena dietética. A solução pode ser encontrada na esfera social.

Em vez de apenas se concentrar no que ela come, ajudá-la a desenvolver outras formas de alimentar seu corpo e sua alma. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua auto-estima e ajudá-la a alcançar um peso saudável no processo:

Encontre Nutrir Ambientes Sociais

A adolescência é um momento desafiador. Para alguns, a escola é um santuário, enquanto que para outros é uma prisão. Se sua filha não se encaixa com a multidão "cool" na escola, encontrar outros estabelecimentos onde ela pode socializar.

Algumas idéias incluem companhias de teatro, aulas de dança, aulas de ioga, esportes e atividades voluntárias. Ela pode não se relacionar bem com seus colegas de classe, mas ela pode desenvolver amizades maravilhosas em outras atividades. Novas atividades e amizades vai ajudar a reforçar a sua auto-estima e ajudá-la a se sentir bem sobre si mesma.

Incentive Yoga e Meditação

Yoga e meditação são ferramentas maravilhosas para ajudar a sua filha entrar em contato com seus sentimentos e seu corpo. Estas disciplinas mente-corpo pode ajudá-la a se sentir seus sentimentos em vez de usar alimentos para reprimir sensações desconfortáveis. Eles irão ajudá-la a reduzir seu estresse e lidar mais eficazmente com os desafios da vida adolescente.

ajudá-la a aprimorar suas habilidades de comunicação

A comunicação é essencial para a construção de relacionamentos saudáveis. Ajude sua filha a se tornar consciente do que ela está se sentindo e, em seguida, ser capaz de comunicar esses sentimentos para os outros. Aprender a entender e expressar suas emoções irá servi-la durante toda a sua vida.

O mais capaz ela é de navegar sua vida emocional, menos necessidade que ela vai ter que confiar em alimentos como fonte de conforto. Ela também terá uma maior capacidade de construir relacionamentos significativos e duradouros.

Be There For Her!

Nada pode substituir o amor e carinho dos pais durante a adolescência. Como sua filha navega através da adolescência, ele pode sentir como ela está te afastando. O fato é que ela precisa de você mais do que nunca.

Dê-lhe espaço, mas não deixe que ela se sentir sozinho. Garantir-lhe que você está sempre lá para falar sobre qualquer coisa. Tente servir como uma caixa de ressonância para ela e resistir a dar conselhos até que ela está pronta para isso.

Quanto mais ela se sente como ela pode se expressar sem ser julgado duramente, o mais provável é que ela será para compartilhar.

Esteja disposto a procurar ajuda profissional se necessário

Às vezes pode ser útil para a sua filha para falar com alguém que não é um membro da família. Profissionais treinados, como psicoterapeutas, podem ajudar a identificar padrões e comportamentos problemáticos e ajudar a sua filha a fazer escolhas mais eficazes em todas as áreas de sua vida.

afirmar Sua
auto-estima

Se a sua filha sente impopular na escola, você pode precisar de lhe oferecer garantia extra. De receber a aprovação de seus pais pode parecer segunda melhor para recebê-la de seu peer-grupo, mas pode fazer um impacto profundo

Diga a sua filha sobre suas qualidades maravilhosas; ensiná-la a ser grato pela pessoa maravilhosa e gloriosa ela é. .. Aprender a se oferecer amor e apoio é uma habilidade que vai servi-la durante toda a sua vida Restaurant